Förebygga interpersonellt våld i relationer
Som terapeut vill jag hjälpa överlevande från dejtingvåld, våld i hemmet och kränkande relationer att få tillbaka sin känsla av säkerhet och självförverkligande i livet.
Och jag vill göra mer. Jag vill att fler ska veta hur allvarlig skadan är för överlevande efter övergrepp och sexuella övergrepp . Jag vill se mer handling och utbildning för att stoppa dejting och interpersonellt våld och förhindra det.
Artister och artister kan vara kraftfulla allierade för medvetenhet. I en låt 'The Whole Damn Year' förklarar Singer-låtskrivaren Mary J. Blige den upprörande upplevelsen av en person som lever med ett relationstrauma:
Tråkigt, vad djup smärtan är
Åh, du kunde bara inte tro det
Och ja, jag är bra på ytan
Men jag är en röra, jag är en röra under.
See Winter tog det mesta av mitt hjärta
Och Spring slog mig rakt i magen
Sommaren kom och letade efter blod
Och till hösten hade jag ingenting kvar
Det tog ett helt jäkla år att reparera min kropp...
Text från 'The Whole Damn Year' av Mary J. Blige
Övergrepp på intim partner är så förödande och farligt, vi hoppas att det är extremt sällsynt. Tyvärr är det alarmerande att upptäcka hur utbrett och genomgripande relationsvåld faktiskt är:
- Under tonåren: 'Nästan 1 av 5 kvinnor och 1 av 7 män har upplevt fysiskt, känslomässigt och sexuellt våld i ett förhållande under sina tonåren', säger National Institute on Drug Abuse .
- Under en livstid: 1 av 3 kvinnor och 1 av 4 män kommer att uppleva våld i relationer under sin livstid, säger One Love Foundation , skapad för att få slut på våld i relationer genom utbildning, till minne av Yeardly Love, en senior som misshandlades till döds av sin ex-pojkvän.
Eftersom det berör så många liv är det nu dags att bli bättre informerad om dejtingvåld . Det kan mycket väl inträffa inom räckhåll för omtänksamma vuxna som inte kan se tecken på problem eller vet hur man kan hjälpa.
Det är något vi kan ändra på. Genom att känna igen tecken på möjliga problem och veta hur man kan hitta stöd för dig själv eller någon du bryr dig om, kan fler av oss reagera på lämpligt sätt på denna allvarliga folkhälsoepidemi.
Vad är dejtingvåld?
Dejtingvåld är också känt som våld i nära relationer, våld i relationer eller dejtingmissbruk. Det handlar om kontroll - det är ett mönster av handlingar, ord, hot och beteenden, säger man BreakTheCycle.org , som en person använder för att få kontroll och makt över en partner.
Dejtingvåld uppstår när en person använder intimitet för att skrämma, skrämma och i slutändan kontrollera en partners vistelseort, kommunikation eller handlingar.
Människor som upplever våld i nära relationer kommer från alla samhällsskikt. De kan vara män, kvinnor, gay, hetero, välbärgade, utbildade, unga eller vuxna och från vilken etnisk grupp eller religion som helst.
Fler kvinnor rapporterar våldsamt partnerbeteende (76 %) än män (24 %). Det är vanligast bland tonåringar och unga vuxna. Flickor mellan 16 och 24 år har den högsta andelen våld i nära relationer – nästan tre gånger riksgenomsnittet, rapporterar LoveIsRespect.org . Denna organisation rapporterar också ett särskilt behov av att fokusera på befolkningen i gymnasieåldern:
- 5 miljoner gymnasieelever i USA upplever fysisk misshandel från en dejtingpartner under ett enda år
- En av tre tonåringar upplever fysiska, sexuella, känslomässiga eller verbala övergrepp från en dejtingpartner – långt överstigande andra typer av våld som ungdomar upplever
- Våldets svårighetsgrad är ofta större i fall där övergreppsmönstret etablerades i tonåren
Begränsad kunskap och medvetenhet är en del av problemet
Hur häpnadsväckande dessa fakta än är, är det också svårt att förstå det dokumenterade bristande medvetenhet bland vuxna – inklusive föräldrar . Behovet av proaktiv medvetenhet är avgörande, eftersom den stora majoriteten av övergreppsoffer inte berättar för någon; och om de skulle informera en vuxen i närheten, skulle den här personen troligen inte veta vad han skulle göra. Det är vårt ansvar som vänner, familj och omtänksamma vuxna att vara informerade och medvetna. Enligt undersökningar:
- 81 % av föräldrarna anser att våld i tonåringar inte är ett problem eller erkänner att de inte vet om det är ett problem ( loveisrespect.org )
- Över 80 % av gymnasiekuratorerna rapporterar att de känner sig oförberedda att ta itu med incidenter av övergrepp på deras skolområde ( breakthecycle.org )
- Endast 33 % av tonåringarna som var i ett våldsamt förhållande berättade för någon om det ( loveisrespect.org )
Tecken på dejtingvåld
En av anledningarna till att dejtingvåld är så utbrett är att många som upplever det inte förstår att de är offer. En fördel med # metoo-kampanj är att hjälpa fler att inse behovet av att få hjälp för traumat av övergrepp i relationer. Vi behöver veta och kunna prata om vilken typ av beteenden som kan hjälpa oss att se skillnaden mellan sunda relationer, oroliga och de som utgör övergrepp.
Våld i relationer kan innefatta vilken som helst eller en kombination av dessa upplevelser:
Fysisk misshandel – användning av våld för att orsaka skada eller rädsla – slå, slå, slå igen dörrar, kasta saker eller använda ett vapen; våldsamma handlingar.
Emotionell misshandel, ibland kallad verbala övergrepp – namnupprop och nedläggande är några av de vanligaste formerna. Detta inkluderar förföljelse och försök att isolera, övervaka, skrämma eller förödmjuka. Förövare kan hota att skada sig själva eller sin partner om det blir ett uppbrott.
Sexuella övergrepp – en partner försöker kontrollera en partners sexuella aktivitet, utan partnerns fria samtycke. Våldtäkt är ett extremt exempel, men andra sexuella övergrepp inkluderar kommentarer som gör en partner obekväm, krav på att titta på onani, att titta på eller ta videor eller bilder, oönskad beröring eller hindra en partners tillgång till preventivmedel. Det inkluderar sexuell aktivitet som begås efter att droger eller alkohol har försämrat den misshandlade partners omdöme.
Digital eller cybermissbruk – missbrukaren insisterar på att känna till lösenorden till partnerns sociala konton, e-post och enheter i syfte att spåra och övervaka en partners aktiviteter. Ständiga sms om vem partnern är med eller hotfulla meddelanden är viktiga att ta på allvar.
Generellt sett är uppkomsten av ojämlik makt och kontroll varningstecken på relationsmissbruk. Missbrukare vill ha efterlevnad och sekretess och arbetar för att få och behålla dem genom hot och rädsla.
Medvetenhet är nyckeln till självbevarelsedrift och förmågan att hjälpa andra att undvika eller undkomma våld i relationer.
Signerar att en tonårspartner kan riskera att bli missbrukande
Här är tecken på att en tonårspartner kan ha tendenser till övergrepp , enligt det nationella institutet på drogmissbruk (NIDA) för Teens. En sådan partner kan:
- Har svårt att kontrollera ilska och frustration
- Visa begränsad social kompetens
- Använd droger och/eller alkohol
- Agera på svartsjuka, osäkra eller besittande känslor
- Ständigt lägga ner sin partner
- Kontrollera partnerns e-post eller telefon utan att fråga om lov
- Kasta saker, förstör personlig egendom
- Isolera en partner från den personens familj, vänner eller nära och kära
Misshandel kan inträffa under en partners humörsvängningar, när humöret blossar upp eller när du hör talas om paret som bråkar. Den misshandlade personen kan försöka minimera situationen och arbeta 'för att inte störa äppelvagnen'. En ung person som upplever övergrepp kan säga att de bara vill vara med sin partner, ge upp banden till familj och vänner och andra aktiviteter som partnern tycker om.
Riskfaktorer – som kan vara sårbara för dejtingmissbruk
Det kan vara svårt att föreställa sig varför någon person skulle tillåta en partner att skada dem och skrämma dem, medan de förblir i förhållandet. Ett antal vanliga riskfaktorer kan göra vissa individer mer sårbara för risken för övergrepp i relationer:
En traumahistoria — Skadliga upplevelser, särskilt i barndomen, kan försämra en persons förmåga att fungera bra psykologiskt, känslomässigt och i relationer. Speciellt när traumat inte upptäcks och behandlas kan den överlevande ha en förvirrad förståelse av förtroende och ha svårt att sätta sunda gränser
Depression eller ångest — Forskning visar att depression eller ångest kan vara kopplat till ökad risk för sexuellt dejtingvåld. Depression är också ett resultat av eller ett resultat av att uppleva övergrepp, vilket gör att ett våldsamt förhållande kan fortsätta. Det bidrar också till självmordstankar som finns i samband med utsatthet för dejtingvåld, rapporterar Nationellt onlineresurscenter om våld mot kvinnor .
Emotionellt beroende, även kallat medberoende — händer när en person har svårt att lita på sina egna känslor och ser till andra för självvalidering. Känslomässigt beroende individer kan förlita sig på reaktioner från andra för att få en känsla av värde och tillräcklighet. De kan verka snabba att hålla med andra, att behaga eller försöka vara perfekta för en annan person, eftersom de är rädda för avslag.
Narkotika- eller alkoholmissbruk — Tonåringar som använder droger eller alkohol ökar risken att bli offer för dejtingvåld på flera sätt. Varje persons beteende är svårare att reglera under påverkan. Att dricka eller använda kan sänka den punkt där en person förlorar sin självkontroll över sin egen aggression eller förlorar omdöme och makt att skydda sig själv.
En familjehistoria av övergrepp – Våld i relationer är ofta en händelse i flera generationer. Inspirationen till Saving Promise (en rörelse för att bryta cirkeln av våld i nära relationer, där jag konsulterar) väcktes när grundaren L.Y. Marlow såg sin dotter bli nästa i fyra generationer av kvinnor vars partner försökte döda dem och skada deras barn. Individer från missbrukande och tvångsmässiga familjesystem kan ha bildat en övertygelse om att våld är normen för intima relationer.
Oavsett din bakgrund, om du upplever övergrepp är det INTE ditt fel. Det är ALDRIG okej för en partner att kontrollera dig, skrämma eller skrämma dig, skada eller isolera dig eller hindra dig från att avsluta relationen fritt.
Friska relationer
Att känna igen tecken på sunda relationer är ett annat sätt vi kan hjälpa oss själva att lägga märke till varningstecken på ohälsosam utveckling. Vet att helande i relationer är möjligt för överlevande av övergrepp och våld. Med återhämtning kan överlevande av övergrepp till och med hitta läkning i relationer efter trauma .
Beteenden mellan par med känslomässig frihet och mental hälsa återspeglar säkerhet, tillit, respekt och jämlikhet. En sund intim relation är stödjande. Partners känner sig trygga. De kommunicerar öppet om vad de tycker och känner. Ett par kan bråka eller slåss men de är inte respektlösa eller vanemässigt negativa till varandra:
- Det finns ingen namninsamling
- Det går inte att kasta saker
- Det finns inget fysiskt våld
- Ingen försöker utöva makt eller kontroll över den andre
Ohälsosam intimitet och dejtingvåld präglas av tvång, isolering, skuld och ensidig makt. Den misshandlade partnern känner att det inte finns något utrymme för vem de är. Det finns ingen ömsesidig delning av känslor, önskemål och behov. Den misshandlade partnern kan känna att de måste gå till ytterligheter för att komma undan.
Åtgärder som vänner eller vuxna kan vidta för att hjälpa offer för övergrepp
Som förälder eller vän kan du känna en intensiv motvilja mot en älskads kontrollerande partner. Du kan bli frestad att tvinga fram situationen: 'Du kan inte komma hit om han (eller hon) är med dig.'
Du kanske menar väl. Men ilska eller en motreaktion mot din älskades missbrukande partner är mer benägna att göra saker värre. Ditt bästa sätt att hjälpa offret är att erbjuda öppet stöd.
Här är några positiva steg som vänner och familj kan ta för att hjälpa:
- Erbjud uppmuntran och stöd. Förklara att du alltid finns där att prata med.
- Om din älskade vill ta med sin partner till ditt hem, tillåt detta om du kan. Du kan mycket väl invända mot förövaren, men negativitet kan lägga till skäl för partnern att hålla din älskade borta.
- Undvik att bråka med din älskade om förhållandet – du vill göra vad du kan för att hålla din älskade uppkopplad och i kontakt med dig.
- Planera fraser som kan hjälpa dig att hålla en icke-dömande dialog öppen med din älskade:
- 'Jag saknar dig.'
- 'Jag bryr mig om dig.'
- 'Jag finns alltid här för dig.'
- 'Jag är här för att lyssna.'
- 'Det finns ingen dom här.'
Vi behöver inte stå passiva medan andra utsätts för övergrepp. Om du är förälder eller någon nära en person i ett våldsamt förhållande behöver du ett eget stödsystem för att hantera denna farliga kris. Se fler resurser i slutet av den här artikeln för utbildad, professionell hjälp.
Få hjälp
Ingen förtjänar att bli illa behandlad. Du är inte skyldig till att bli en del av den här typen av relation. Det har inget med intelligens eller ditt värde att göra. Du har rätt att känna dig trygg med den partner du väljer.
Vissa människor kan behöva en säkerhetsplan för att lämna en missbrukare. Särskilt ungdomar behöver stöd för att känna igen när de är i ett våldsamt förhållande. Traumainformerad terapi är avgörande för att hjälpa offer att bearbeta de djupa psykologiska såren i en sådan relation, avslöja vad som kan ha låtit det hända och lära sig hur man bygger hälsosammare relationer i tid.
Med större medvetenhet kan fler av oss stödja andra att hitta den hjälp de behöver, och färre människor behöver drabbas av traumat av dejtingvåld. Var och en av oss förtjänar att känna sig trygga och bli behandlade med respekt och rättvisa i en intim relation.
Fler resurser
Nationell Hotline
- Nationell hotline för våld i hemmet:
800-799-7233
Resurser för tonåringar
En nationell organisation för att ge ungdomar möjlighet att stoppa dejtingmissbruk och hantera känslor.
En hemsida, hotline, chattlinje och textbaserad support för att få hjälp åt dig själv eller någon annan. Ett partnerskap mellan Break the Cycle och National Dating Abuse Helpline.
Utbildning och program för studenter för att öka medvetenheten om varningstecken på övergrepp och för att sänka statistiken över relationsvåld.
Inkluderar hotline-telefonnummer och länkar för att hjälpa dem i missbruksförhållanden och främja förebyggande.
Smartphone-applikationer
Appen för iPhone och Android utformad för att ge studenter ett snabbt privat sätt att nå sex vänner de väljer.
iPhone-app designad för föräldrar, för att hjälpa dem att känna igen tecken på relationsmissbruk genom teknik, mobiltelefonmeddelanden och sociala nätverk. Det hjälper föräldrar att förstå karaktären och effekterna av missbruk av digital dejting, och länkar föräldrar och tonåringar till resurser för hjälp, och Love Is Not Abuse-läroplanen för tonåringar.
Den här appen erbjuds av One Love Foundation och hjälper en person att avgöra om ett förhållande är osäkert och skapa en handlingsplan för att lämna på ett säkert sätt.
För familj och vänner till offer för övergrepp
En interaktiv guide för familj, vänner och någon som upplever övergrepp, för att hjälpa dem att hitta trygghet och veta hur de ska agera i olika scenarier.
I Alexandria Virginia
- Alexandrias program för våld i hemmet
703-746-4911 – Utmärkta resurser för familjer och offer för övergrepp.
