Sommarsemester talas alltför ofta om som flyktiga episoder av lycka, kortsiktiga sagor mot tropiska stränder och mystiska solnedgångar. Men tanken att vår semesterlivsstil är en produkt av fantasi och att vi i slutändan måste återvända till våra 'riktiga liv' kan faktiskt vara helt bakåt. Faktum är att det ofta är när vi är på semester och 'släpper taget' som vi är vårt sannaste jag, som existerar utanför de roller och regler vi följer i våra dagliga liv.

Naturligtvis spelar friheten vi känner från ansvar en stor roll för vår förmåga att slappna av och ta tid att göra det vi tycker bäst om. Denna frihet ger oss ytterligare öppenhet för nya upplevelser, nya människor och nya sätt att förhålla oss till våra nära och kära.

Problemet är inte att när vi kommer hem återgår vi till vårt dagliga ansvar; det är att vi sätter stopp för de sätt att vara som vi tillät oss själva att njuta av på semestern till förmån för ett rutinmässigt sätt att leva och relatera till våra partners.

Så för de av oss som har haft intrycket att sommarkärleken är lika sannolikt att försvinna som en sommarsolbränna, här är några tips för att ta med oss ​​den berusande intimiteten vi upplever på semesterhem.

1. Ta med dig nyfunna intressen hem
När vi åker på semester är vårt intresse att testa nya saker och utöka vår identitet. I vårt dagliga liv gör vi ofta precis tvärtom genom att lägga oss i rutor som vi tror är praktiska, säkra eller vettiga. Borta från hemmet, på en utländsk plats, är vi öppna för nya aktiviteter: sport, mat, kläder och seder. Så när vi hittar en aktivitet vi ansluter till finns det ingen anledning att inte ta med oss ​​detta intresse hem.

Visserligen kanske man inte kan ta sig till de schweiziska alperna i Kansas eller dyka i Nevada, men vi kan söka sätt att anpassa vårt nya intresse till vår vardag. Dessutom är det inte nödvändigtvis skidåkningen eller skaldjuren som gjorde vår semester till en spännande upplevelse, utan vår öppenhet för nya aktiviteter som tände en äventyrsanda i oss. När vi fortsätter med denna nyfikenhet och känsla av upptäckt känner vi oss mer levande för oss själva och för våra partners.

Efter en semester med att kliva in på dansgolvet, hoppa i havet och säga 'ja bara för att det här kanske är vår enda chans', är det alltför lätt att falla tillbaka i fällan att göra ursäkter från två vänsterfötter eller en dålig tillbaka eller att säga 'nej för det finns gott om tid att göra det.' Kom ihåg att spontanitet inte behöver vara säsongsbetonad. Vi bör aldrig anta att bara för att vi måste gå hem måste vi gå tillbaka till samma gamla vanor som även om de är bekanta gör livet tråkigt för oss. Den utökade kunskapen vi får om oss själva när vi är på semester är en utbildning som borde fortsätta långt efter det ögonblick vi hämtar vårt bagage.

2. Ge inte upp 'semestersex'
I 90-talsfilmen The Story of Us återvänder ett gift par som spelas av Bruce Willis och Michelle Pfeiffer från en romantisk semester i Italien och låg i sängen och försökte prioritera om de skulle fylla i ett brev eller ha sex. I ett ögonblick av besvärlig frustration säger maken ut: 'Jag vill bara inte att vi ska komma till den punkt där vi inte kan älska om det inte finns en concierge på nedervåningen.'

Det finns en anledning till att termen 'semestersex' myntades. På semestern tenderar vi att vara mer öppna, fria från rutiner och vanliga sätt att relatera som har ersatt verklig kontakt i vårt förhållande. Detta sätt att föreställa sig relatera är vad psykolog Robert W. Firestone , refererar till som en 'fantasiband.' Ett fantasiband representerar en sammansmält identitet som ett par som ersätter den initiala spänningen och ömsesidiga respekten vi en gång kände som två individer som älskade och brydde sig om varandra. När vi ger upp vår individualitet för tryggheten att föreställa oss att vi är en del av ett par, förlorar vi den attraktion vi en gång kände mot varandra. Genom att släppa våra invanda sätt att relatera till varandra såväl som våra förbittringar och antaganden om varandra, är vi mer sårbara, attraktiva och attraherade av våra partners och mer öppna för tillgivenhet och fysisk intimitet.

En rutin som dock inte bör brytas är att ta dig tid för att bara ni två ska vara tillsammans. Årets film Date Night är en slapstick-parodi på hur karriärer, föräldraskap och bedövande vanor kan få ett par att bilda en avtrubbad kokong från vilken bara en natt av skottlossning, biljakter och maffiabyster kan väcka dem. I det verkliga livet kommer att avsätta faktisk tid för att koppla av och återknyta kontakten med våra partners hjälpa oss att behålla den nivå av närhet och intimitet som håller ett förhållande vid liv.

Även om att etablera en stående date night kan förvandla den här tiden till en tråkig eller rutinmässig händelse, kan par bevara dess spontanitet och fräschör genom att hålla fokus på bara dem två i ögonblicket och undvika frestelsen att återställa praktiska problem genom att diskutera jobbet, barnen, familjen, vännerna, scheman osv.

3. Håll koll på vad som lyser upp dig
Alltför ofta reserverar vi nöjen för helger, semester eller varmare månader. När vi ska klara våra dagliga plikter glömmer vi ofta att söka efter nya aktiviteter som får oss att känna oss engagerade och investerade i våra liv. Det är viktigt att gå efter de saker vi vill ha i livet och att veta vad som lyser upp oss. När vi slutar att fortsätta utmana, lära oss om och utveckla oss själva, dödar vi oss själva i våra närmaste relationer. När för många regler eller rutiner etableras i ett förhållande, tenderar de att slita bort den naturliga spänningen och entusiasmen ett par har mot varandra. Dessa vanemässiga beteenden avbryts oavsiktligt på en semester, vilket gör att passion och intresse för varandra kan återuppväckas.

4. Var försiktig med sociala påtryckningar
Att gå hem innebär att gå tillbaka till ett samhälle som uppmuntrar oss att återgå till en konventionell form av vardagsliv. På semestern är vi inte bara fria från självpåtagna påtryckningar utan från sociala påtryckningar som påverkar oss att fokusera på saker som deadlines, samåkning, förberedelser inför skolan och samordning av scheman. Ja, dessa kan alla vara nödvändigheter i livet, men vårt förhållningssätt till dem – oron, stressen och vikten vi erbjuder dem – är ofta oproportionerliga till det som verkligen gör oss lyckliga som att bo nära våra nära och kära, njuta av vårt arbete och relatera till våra barn .

Samhället tenderar att uppmuntra oss att skärpa in på definierade aktiviteter och ansvarsområden, och stör vår balans mellan att vara ansvarsfull och att ta chanser i nya relationer eller handlingar. Att oroa sig för 'hur saker och ting ser ut' och om vi 'gör rätt sak' är bara ett annat sätt att distrahera oss själva från att upptäcka vilka vi är och vilka som är partners.

5. Se upp för ditt eget försvar
Tillsammans med lager av kläder hjälper sommarlovet oss att ta bort lager av skydd som, även om det är besvärligt, får oss att känna oss bekväma. De flesta av oss kan nämna de beteenden vi ägnar oss åt för att hålla oss på en försvarad plats. Även om vi tror på dessaförsvarskydda oss och att vi behöver dem för att hjälpa oss att klara oss, vi misslyckas med att inse hur de skadar oss och begränsar oss i våra interaktioner.

Eftersom en semester har en tidsbegränsning så vågar vi ofta kliva utanför dessa försvar och chansa på våra nära. När vi kommer tillbaka till det 'verkliga livet' bör vi motstå frestelsen att ta på oss den gamla kappan som säger åt oss att behålla kontrollen, att hålla avstånd eller att spela säkert. Istället kan vi identifiera och utmana våra försvar och även om detta kommer att provocera fram oro kommer det att ge oss möjlighet att vara oss själva och dela det med någon vi älskar.