Har du någonsin provat extremsporter? Har du tänkt på det?

Om din närmaste upplevelse till extrem är att springa ytterligare en mil på ett löpband eller äntligen få modet att fråga flickan från gymmet på ett datum, kan du säga att du är i ett spår. Lägg till ett faktum att du inte är nöjd med din kondition eller övergripande hälsa och att du kommer att misslyckas. Allt på grund av monotoniträning och livsstil. Ingen förändring av program eller diet skulle få ditt blod att flyta eller få dig att skrika av glädje.

Känner du de här killarna som du ser på en Nike-reklam, klättrar upp på de vansinnigt branta avsättningarna av någon sten, hängande upp och ner?

Jag pratar om Iron Man-utmanare, mountainbikecyklister, surfare här. Alla kan passa perfekt omslaget till Men's Health utan att svettas, och de verkar ha så fantastisk tid att göra det de älskar (ofta för pengar), se fantastiska ut och njuta av en perfekt hälsa. Vad kan vara deras hemlighet?

Adrenalinet.

Det finns ett gammalt men guldord: Det som inte dödar dig gör dig starkare.

När det kommer till adrenalinsporten kommer det inte att döda dig, men det kommer definitivt att göra dig starkare på många olika sätt.

Det finns ett bevisat faktum att du kan förbättra din hälsa mycket tack vare adrenalinsporter; förutom ren spänning och stora tider kan du gå ner i vikt, bli starkare, mer flexibel, förbättra din koncentration ... Listan fortsätter och fortsätter.Reklam

Tänk dig att du vaknar en dag och istället för att gå till ditt vanliga gym eller gym, klär du dig och går en runda frilöpande (Parkour) med dina vänner, eller kanske går till en mountainbike-park och träffar några rutter utformad för att få ditt hjärta att pumpa. Om du bor nära havet, tänk dig att åka vattenskidor, kitesurfa eller regelbundet surfa då och då. Livet skulle vara så fantastiskt, va?

Så varför inte bara göra det?

Idag bryter vi kedjorna av rädsla och hopp för den perfekta adrenalinhastigheten; vi tar itu med några saker som du bara ser på TV och föreställ dig: Pojke, hur fantastiskt det skulle vara att flyga som de här killarna ...

Bli informerad om en viss sport som du tycker är mest tilltalande, utrusta dig och ändra ditt liv. Jag utmanar dig.

1. Sandboarding

En av de bästa sakerna när det gäller sandboarding är hur den kan användas under hela året. Oavsett om snön är borta eller skateboardområdena är trångt; du väljer bara din sandbräda och går till närmaste sandområde med dina vänner för att njuta av din dag. Vad som är ännu bättre, om du är en resenär är det en sport som kan ta dig runt om i världen för att hitta de bästa platserna för sandboarding! Det som är jättebra med denna extremsport är också att den inte är farlig alls.

Om du är intresserad är allt du behöver göra att skaffa dig en bräda och börja öva på en sandkulle med den lilla droppen. Innan du går sandboarding behöver du utrustning, och om du vill veta vilken typ av utrustning du behöver, kolla in lite sandboard utrustning och tips .

Genom att göra några coola hopp och starka svängar i sandbackarna blir du inte bara bättre på sandboarding utan du kommer också att stärka dina ben och leder i höfter, knän och anklar. Adrenalinet kan jämföras med snowboardåkning, och brådskan att slå sanddynerna är fantastisk. Var inte rädd att prova!

2. Sandkiting

Låt oss göra det ett steg från sandboarding. Sandkiting blir mer och mer populärt över hela världen, vart du än hittar anständiga sandstränder. För denna typ av sport behöver du inte mycket utrustning, och det bästa är att du får samma utrustning som du kan använda för vattendrag. Allt du behöver är en drake, en tavla och en hjälm. Det finns ett alternativ med hjul och alternativ för både vatten och sand; var och en med dess fördelar och nackdelar. Välj efter dina önskemål.Reklam

Genom att utöva denna typ av extremsport blir du också lite starkare, du kommer att stärka din kärna och dina armar avsevärt. Ha kul och bli starkare - vad mer kan du önska dig? Så om du har turen och ska åka i sanden med dina vänner, se till att få dig rätt utrustad .

Kom ihåg, säkerhet först! En stark vind kan kasta dig högt i luften, och du kan sluta med att bara dina fötter sticker ut ur sanden.

3. Scooter

Som barn har du förmodligen haft en liknande skoter på bilden och chansen är att du växte upp genom att växa upp. Extrem skoter är en sak nuförtiden, och det kan vara en riktigt spännande extrem sport.

Bortsett från att du kommer att ha kul när du kör din skoter och utför stunts, kommer du också att träna och gå ner i vikt samtidigt utan att ens märka. Genom att köra sparkcykeln kan du förlora sex kalorier per minut! Vem skulle ha trott?

Till skillnad från de vanliga skotrarna är allt du behöver köpa en stunt sparkcykel, skydd för armar och knän och en hjälm. Att växla upp är inte ett stort problem, följ bara artikeln på hur man väljer den perfekta skoter.

4. Snowboard

En av de ikoniska extremsporterna, snowboard förlorar aldrig sin popularitet. Fördelarna med snowboard är många; denna typ av extremsport är fantastisk och hälsofördelande på samma gång. Fakta om snowboardåkning som du förmodligen inte visste är att genom att träna det kan du få en större hjärna, och det kan vända den mentala nedgången i åldrandet.Reklam

Snowboard är krävande för benen, förvänta dig att få anständiga inflammationer efter en lång åktur. Dessutom kommer dina leder och lungor att ha ett ordentligt test också; snöiga backar har mindre tjock luft, som kommer att träna dina lungor. För att börja snowboard, du behöver en ordentlig styrelse och lite skyddskläder .

5. Skateboardåkning

Skateboard är inte bara en extrem sport. Skateboard är en livsstil, en kultur. Om du inte är rädd för att få få blåmärken då och då, är den här sporten definitivt något för dig. Inte bara att den här extrema sporten är kul, men det kommer också att förbättra samordningen mellan dina armar, ögon, ben och fötter avsevärt. En annan bra sak som du kommer att lära dig rida på en skateboard är hur man undviker att falla i allmänhet och extraordinär balans. Och spänningen med ett framgångsrikt trick eller ett hopp är helt enkelt otroligt.

Innan du går ut för att träna, försök att skaffa dig en ordentlig skyddsutrustning. Genom att vara skateboarder blir du tuffare, smalare och smidigare med accenten på seghet. Skateboardåkning är så, om du misslyckas med ett trick kommer du att bli skadad. Här är en användbar resurs för köpa din första skateboard .

6. Mountainbike

Ett av de mest populära sätten att tillbringa tid i naturen, mountainbike, ger en massa hälsofördelar. Det bygger upp ditt kardiovaskulära system och benmusklerna mycket samtidigt som det stärker kärnan och armarna. Terrängcykling är inte bara utmärkt och bra extrem sport, men det kan hjälpa dig att förbättra dina quadriceps, gluteal- och kalvmusklerna, och det kommer också att stärka dina senor utan viktbärande.

Skaffa dig en mountainbike kan vara en ganska svår sak att hantera, särskilt när du inte vet vilken typ av cykel du behöver, och det finns många typer av mountainbikes. Lär dig och vet vilken typ av ridning du kommer att koncentrera dig på. Vi rekommenderar längdåkning om du är nybörjare.

7. Surfing

Surfing är en av de coolaste extremsporterna du kan hitta ute. Fråga alla surfare så ser du: att rida på vågorna är den enda, viktigaste i världen. Inte bara är det så spännande extrem sport som möjligt, surfing ger också många hälsofördelar. Surfing är fantastisk kardiovaskulär träning som håller ditt hjärta pumpande. Det kommer att utveckla din balans, hela din kroppsstyrka och skicklighet.Reklam

Eftersom en stor del av surfingen handlar om att röra sig genom vattnet (efter att du är klar med att rida på vågen) får du en utmärkt träning i kärnan och överkroppen. Inte bara kommer det att göra dig fysiskt starkare, men det är ett bevisat faktum att om du tränar att surfa släpper du ut många endorfiner som förbättrar ditt humör och får dig att må bättre. Innan du börjar rida vågor bör du kontrollera surftillbehör och guider för att lära dig mer om vågorna och vad du behöver göra när du ser en våg komma mot dig.

8. Forsränning

Numera blir forsränning mer och mer populär som en extremsport. Oavsett var du kan hitta snabba floder, kommer du förmodligen också att se några takbjälkar. Rafting är ett av de mest anmärkningsvärda äventyrliga sätten att utforska naturen och ha en adrenalinkick medan du gör det. När du går ner på en vild flod kommer du att möta många utmaningar på vattnet när du försöker erövra den vilda strömmen.

Rafting är inte bara bra om du letar efter adrenalinhastigheten, men det kommer också att hjälpa dig att rensa ditt sinne och stärka hela kroppen. En bra sak som kommer med forsränning, tro det eller ej, det hjälper dig att sänka din stressnivå. Rafting är fantastiskt för arbetsgrupper och teambuilding. Kolla in nödvändigt redskap innan du bokar en raftingtur med dina vänner.

9. Paragliding

För de sista två extremsporterna slog vi luften, som det mest extrema området. Med skärmflygning kommer du inte bara att ta adrenalinkicket och erövra rädslan för höjderna utan också, det ger dig massor av hälsofördelar, både fysiskt och mentalt. När det gäller den fysiska hälsoförbättringen kommer det att förbättra din rörlighet och flexibilitet. Genom att navigera med din skärmflygare genom luften blir dina övre muskler mycket starkare.

För mentala förbättringar, väl, känner du känslan som du får efter att du har åstadkommit något stort? Tja, försök föreställa dig att känslan tider 10, det är hur du kommer att känna dig efter en bra skärmflygning session. Det kommer att hjälpa dig att få ett livsförändrande självförtroende, och det kommer att motivera dig att prova nya extrema och fantastiska sporter. Innan du åker på en vacker åktur i skyn rekommenderar vi att du läser om den bästa och säkraste utrustningen för skärmflygning.

10. Sky Diving

För den sista sporten på vår lista går vi all-in. Fallskärmshoppning är en adrenalinjunkens perfekta sport. Med fallskärmshoppning kommer du att glömma dina bekymmer och oavsett hur läskigt det ser ut, när du hoppar av planet handlar det om spänningen. Fallskärmshoppning befriar dig från stressen, vilket är en god hälsofördel men också hjälper dig att erövra din höjdfruktan.

Fallskärmshoppning involverar fritt fall från cirka 15 000 fot med en hastighet av 120 fot / sek (i en minut), och när du drar en fallskärm ut tar det en lugn glidning till marken de närmaste fem minuterna. Fallskärmshoppning är en fantastisk upplevelse där du bokstavligen utforskar dig själv och hittar ny och inspirerande energi i ditt liv. Om du är ny på fallskärmshoppning skulle det vara smart att kolla in a guide för att köpa din första fallskärmshoppningsutrustning . Var beredd och ta steget för den bästa åkturen i ditt liv.Reklam

Att vara frisk och fit behöver inte innebära tråkigt gymliv.

Du kan prova några av extremsporterna på vår lista och se hur det kommer att påverka ditt liv. Du kan välja en sport eller alla.

Allt hänger på dig.