Tiden på dagen när du duschar beror vanligtvis på personliga preferenser, men forskning visar att duscha på morgonen kontra kvällen har olika förmåner för människor.

Förespråkare för kvällsduschar svär vid hur avslappnade de blir innan de faller i sängen efteråt. De säger också att duscha på natten sparar tid på morgonen. Men fans av en morgonduschtid älskar hur ett stänk av vatten väcker dem och får dem att laddas för sin dag. Även Benjamin Franklin tvättade upp på morgonen. Så finns det några punkter som vi kan ta hänsyn till för att bestämma när vår bästa duschtid ska vara?

Morgonduschtid

1. Du har svårt att vakna på morgonen

Morgonduschar hjälper dig vanligtvis att vakna. Sömnsexperter på Kansas State notera att en morgondusch ökar dina motorer och tar dig till ett varningstillstånd. Duschar på natten håller dig vaken längre, vilket kan vara ett problem för sömnlöshet. I själva verket en studie visar att sprängning av dig själv med kallt vatten i slutet av en morgondusch verkligen väcker dig.Reklam

2. Du tränar på morgonen

Om du tränar på morgonen, vilket fitnessexperter rekommenderar, måste du duscha eller annars riskera att få sparken eller förlora vänner för att du luktar. Personlig utvecklingscoach Ryan Whiteside förklarar varför morgonträning, följt av en uppfriskande dusch, kommer att börja din lediga dag rätt.

3. Du måste vara kreativ för ditt jobb

En morgonduschtid är perfekt om du vill få dina kreativa juicer att flyta först. Harvard University psykologföreläsare Shelley Carson refererar till vad psykologer kallar inkubationsperioden, den tiden när hjulen svänger och glödlampan tänds med ett svar. Carson säger att en morgondusch gör att människor kan komma in i inkubationsperioden och ha aha-ögonblick.

4. Du skär lätt dig själv när du rakar dig

Om du rakar dig på morgonen, duscha på morgonen. Det beror på att människokroppen får en boost i dem koagelbildande blodplättar på morgonen att du måste stoppa blödningen när du av misstag knackar på dig själv.Reklam

5. Du behöver meditation

En morgondusch erbjuder en lugn tid där du kan meditera eller be. Det finns till och med en hel globalt nätverk etablerade för att uppmuntra människor att be medan de duschar på morgonen.

Kvällsduschtid

6. Du har svårt att sova

Sömnspecialister säger att du tillbringar nästan en tredjedel av hela ditt liv med att sova, vilket förmodligen främst ligger i din säng. Genom att duscha på natten har du renare lakan och behöver inte tvätta dem så ofta. Faktum är att nästan alla sängar redan har dammkvalster, de ickiga mikroskopiska insekterna som älskar att mata av dina döda hudceller. Lägg inte till din smuts på dessa lakan, vilket förvärrar problemet. Allergist Jeffrey Miller rekommenderar att du tar det ett steg längre och lägger dina kuddar och madrasser i dammtäta höljen.

7. Du vill ha bättre hud

Om du har en hudåkomma, som eksem, är en varm kvällsdusch följt av en applicering av lotion eller din medicinska salva idealisk. Dr Stephanie Gardner sa att medan ångande duschar lugnar kroppen torkar det faktiskt snabbt ut de naturliga oljorna i huden, vilket gör att du kliar när du går ut. Så använd ljummet vatten och spendera inte mer än fem minuter i duschen.Reklam

8. Du vill bli av med allergier

Om du lider av allergier är det bäst att duscha vid sänggåendet och tvätta bort de osynliga allergener som sitter fast i håret och på huden med varmt vatten. Pulmonolog Paul Enright rekommenderar också att du använder en saltvatten nasal sköljning i duschen vid sänggåendet för att hjälpa till med allergi.

9. Platsen du bor har extrema vinterförhållanden

Om du bor i ett klimat som har extrema vinterförhållanden, betyder det att du duschar på kvällen att du glider på varma pyjamas och glider ner i sängen, trevlig och toasty varm direkt från en lika varm dusch. Att duscha på morgonen på vintern innebär att du måste vara modig för att hoppa ut ur duschen till ett kallt badrum på ett kallt golv och klättra för att kasta på dig kläderna utan istappar på näsan.

10. Du har akne-benägen hud

Dermatolog Carolyn Jacob noterar att en nattdusch hjälper till att skölja ansiktsporerna av smink, svett, smog, damm och smuts, vilket minskar risken för att utveckla akne eller förvärra en befintlig akne.Reklam

Oavsett om du hoppar i duschen på morgonen eller kvällen beror det verkligen på om du är en nattolja, utsatt för kliande hud, behöver en morgonuppfyllning och flera andra faktorer. Så utvärdera vad dina behov är och se vilken duschtid som passar dig bäst.

Utvalda fotokrediter: Morgufile.com/Krystle via morguefile.com