Johari Window är en psykologisk modell som hjälper oss att förstå mer om oss själva och därmed förbättra oss mer effektivt. Johari är en kombination av de två psykologernas förnamn Redan e och Harr Y.

Det kallas också en avslöjande / återkopplingsmodell för självmedvetenhet. Ursprungligen utvecklades den för att studera grupprelationer. Senare har man funnit att denna modell faktiskt kan gynna alla individer som deras arbete och även relationer.

Öppet område (kvadrant 1)

Detta område innehåller saker du vet om dig själv som också är synliga för andra.Reklam

Blindområde (kvadrant 2)

Saker i detta område representerar vad andra tycker eller vet om dig, men du själv inser inte det.

Doldt område (Quadrant 3)

Saker i detta område är bara kända för dig men inte andra. Det kan hända att du håller dem privata och gömmer dem från andra.

Okänt område (Quadrant 4) Reklam

Detta område är för saker som antingen handlar om dig som ingen känner till eller som inte är tillämplig för dig.

Gör övningen för att se hur ditt Johari-fönster är

Välj först de adjektiv som du tycker beskriver dig själv i listan nedan:

Be sedan dina nära och kära att välja adjektiv som de tycker passar dig.

Om du hittar några vanliga adjektiv som både du och dina vänner valde, lägg dem i rutnätets öppna område. För vad du valde men dina nära och kära inte, placera dem i Hidden Area. För vad dina nära och kära valde men du inte, placera dem i Blind Area.Reklam

Om resultaten är som nedanstående där det öppna området är det största och det blinda området är så litet, grattis!

Men om det är motsatsen, vilket betyder att det blinda området eller det dolda området är mycket större än det öppna området, varna!

När det blinda området är betydligt större än de andra betyder det att feedback sällan tas eller sällan tas på allvar. Det är därför du inte vet så mycket om vad människor omkring dig vet.

När det dolda området är större betyder det att du avslöjar för mycket om dig själv, inklusive de mörka sidorna och dina styrkor.Reklam

Det slutgiltiga målet: Förstora det öppna området

När det öppna området är tillräckligt stort är din självmedvetenhet hög och människor känner dig också bra.

För individer får detta oss att veta mer om vår styrka och svagheter som kan öka vår personliga tillväxt.

När gruppens öppna område är stort, vilket innebär att det finns öppen kommunikation, förbättras den totala produktiviteten som ett team också.

Så hur förstorar du det? Psykologer föreslår att storleken på det öppna området till stor del beror på vår självkänsla och även vår kommunikationsförmåga. När vi har hög självkänsla vågar vi avslöja mer om oss själva. När vi tillägnar oss aktiva lyssningsfärdigheter lär vi oss mer av människors feedback.

För mer detaljerad guide för att förbättra dessa aspekter, se:Reklam

Tecken på låg självkänsla och roten orsakar att du kanske inte vet

Den skicklighet som de flesta inte har: Aktiv lyssnande