Om du är som de flesta vill du förmodligen ta bättre hand om dig själv men kan inte alltid hitta tiden. Med långa arbetstider, en hektisk pendling och att ta hand om ett hus och barn, tar hand om dig själv ofta baksätet till andra affärer. Den goda nyheten är dock att det finns snabba och enkla sätt att förbättra din hälsa även om du inte har mycket tid att göra det.

Att dricka honung citronvatten varje dag kan ge följande hälsofördelar:Reklam

1. Det är bra för huden

Letar du efter en perfekt hy? Honungscitronvattendrycken är en av de bästa tillgängliga för att uppnå detta naturligt - utan kosmetika! C-vitaminet i citronerna behövs av kroppen för att bygga kollagen , en viktig bindväv som håller huden fast och ung. Honung har många föreningar som hjälper till att återfukta huden inifrån. Resultatet är en hälsosam, ungdomlig hy.

2. Det hjälper till med matsmältningen

Matsmältningsproblem som uppblåsthet, gas, halsbränna och förstoppning är ett kroniskt problem för många människor och kan på allvar förändra din livskvalitet. Ett av de enklaste sätten att förbättra dessa matsmältningsbesvär är att helt enkelt dricka honung-citronvattnet varje dag: citronerna är rika på pektin och fungerar som en slags skrubber i tarmarna och uppmuntrar tarmrörelser för att hjälpa till att bli av med kroppen. och effektivisera hela matsmältningsprocessen.Reklam

3. Det ökar din hjärthälsa

Hjärtsjukdom är en ledande mördare världen över - och ett stort hot mot människors hälsa. Men honung citronvatten kan också bidra till att minska dina chanser att utveckla detta allvarliga tillstånd. Citroner och honung är båda rika på kalium, vilket har visat sig sänka blodtrycksnivåerna, en viktig riskfaktor för hjärtinfarkt. Dess antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper hjälper till att skydda hjärtmusklerna från inflammation och andra former av stress.

4. Det hjälper till med viktminskning

Extra pund kan vara svårt att tappa när du har lagt på dem. Om du letar efter ett naturligt sätt att gå ner i vikt kan denna dryck bara vara den bästa drinken för dig. Vattnet och de fiberrika citronerna kommer att sätta en dämpare på din aptit, vilket gör det lättare att äta mindre utan att känna sig hungrig. Citronsyran i citroner är också en viktig del av Krebs-cykeln, det sätt på vilket kroppen omvandlar mat till energi och gör processen mer effektiv.Reklam

5. Det minskar risken för kronisk sjukdom

Mycket forskning har gjorts de senaste åren på sambandet mellan surhet i kroppen och utvecklingen av kroniska sjukdomar, inklusive inte bara hjärtsjukdomar utan diabetes, ledproblem och till och med vissa former av cancer. Citroner kan hjälpa till att sänka kroppens pH och göra den mer alkalisk: även om de själva är sura, hjälper deras höga mineralinnehåll dem att motverka syra i kroppen själv.

6. Det stärker immunsystemet

Brist på sömn, stress, dåliga kostval kan lätt orsaka kaos på ditt immunsystem och få dig att gå från ett förkylning och influensa till en annan. Den goda nyheten är att du kan hjälpa till att reparera denna skada genom att välja denna dryck dagligen. C-vitaminet i citronerna och rikedomen av mineraler i honungen kan hjälpa till att stärka immuniteten och göra det lättare för din kropp att bekämpa bakterier, virus och andra bakterier som kan göra dig sjuk. Honung har också naturliga antimikrobiella egenskaper för att hålla dig frisk.Reklam

7. Det minskar risken för urinvägsinfektioner

Urinvägsinfektioner är smärtsamma och kan till och med vara mycket farliga om de är allvarliga. Speciellt för kvinnor kan problemet bli kroniskt och vissa oturliga tjejer måste gå igenom den ena omgången av antibiotika efter den andra för att få problemet rensat. Citronhonungsvatten erbjuder en naturlig lösning på detta om det används regelbundet: honung har naturliga antibakteriella egenskaper, medan citronsaften kan sura urinen något och göra det svårare för bakterier att växa i urinvägarna.

8. Det avgiftar kroppen

I luften vi andas, dryckerna vi dricker och maten vi äter, utsätts vi för en mängd olika kemikalier och toxiner. Medan vår kropp har sina egna naturliga försvar mot dessa hot, är det också en bra idé att ge dessa försvar en naturlig boost. Citron och honung kan hjälpa till att göra detta eftersom citron ökar leverfunktionen för att avgifta kroppen och honung har återigen naturliga antimikrobiella och antiseptiska egenskaper.Reklam

Hur man gör honung citronvatten rätt hemma

En av de mest attraktiva sakerna med honungscitronvatten är att det är väldigt enkelt att göra! Tillsätt bara saften från hälften av en citron och en tesked honung i ett glas varmt vatten, rör om och drick. Det är mest effektivt om man dricker på morgonen före frukost.

Kort sagt, det finns enkla saker du kan göra för att förbättra din hälsa även i ett hektiskt schema. En av dessa dricker regelbundet ett glas citronhonungsvatten för att börja skörda de många fördelarna som anges ovan.