Vi verkar alla ha bråttom. Livets takt har ökat och rusar genom våra dagar - genom våra liv - har nu blivit normen. Vi vill ha allt nu; lycka nu, framgång nu, hälsa nu, kärlek nu. Inte överraskande är det också detta sätt vi närmar oss våra mål och förändringar i livet. Det är svårt att få tålamod: vi förväntar oss resultat nu , och om vi inte har nått vårt mål än, måste det bero på att vi inte arbetar tillräckligt hårt eller tillräckligt snabbt eller att vi är lat och odisciplinerade.

Hårt arbete och disciplin är verkligen värdefulla egenskaper när vi försöker göra förändringar i våra liv eller uppnå viktiga mål, men till och med flit och uthållighet räcker ofta inte för att få de resultat vi letar efter. Bristen på en effektiv strategi är ofta vårt största hinder. I vår otålighet mot resultat försöker vi ändra för mycket på en gång och förväntar oss för mycket av oss själva, och denna otålighet leder vanligtvis till frustration och misslyckande. Detta är anledningen till att de flesta inte håller sina nyårsresolutioner.Reklam

Ibland tar vi inte ens det första steget eftersom våra drömmar, mål och önskningar verkar så överväldigande, så skrämmande och så ouppnåliga att vi ger upp innan vi ens börjar. Kanske behöver vi bara prova en annan strategi. Jag påminns om det populära ordspråket, Livet är ett maraton, inte en sprint. Samma filosofi kan tillämpas när vi försöker göra förändringar i våra liv: det gäller karriärfrämjande eller byggande av ett företag, utbildningsmål, viktminskning eller kondition, organisation, vanor, och definitivt när man försöker bygga eller ändra relationer.

Lär dig att ta babysteg

Detta kan vara den enklaste, men ändå den mest effektiva strategin vi kan använda, som konsekvens, och att lära oss att bygga på små segrar är nycklarna till framgång. De lyckligaste och mest framgångsrika människorna kommer att berätta att de har uppnått sin nivå av liv och arbete framgång genom att ta små steg och göra ett positivt val efter det andra.

Leta efter minisegrarna Reklam

Vad är en miniseger? En miniseger är en realistisk, snabbt uppnåelig, mindre del av ett större mål. Detta mål i målstorlek varierar beroende på vår specifika avsikt, tidsram och motivation. Anledningen till att denna strategi fungerar beror på att vi kan se konkreta framsteg, ganska snabbt, så vi känner en prestation och uppmuntras att gå vidare till vårt nästa minimål, genom att använda de små framgångarna som stegstenar för större förändring.

Några exempel:

Tänk på hälso mål När vi försöker gå ner i vikt, vara mer i form eller uppnå bättre hälsa är det mycket effektivare att sätta mellanmål än att fixera vad som kan vara en massiv förändring.

• Sätt ett minimål att förlora 5 pund varje månad, snarare än ett mål på 60 pund per år.
• Byt ut ett ohälsosamt mellanmål för frukt, eller ät en vegetarisk måltid i veckan och ersätt en läsk eller cappuccino med ett glas vatten. När vi försöker eliminera allt socker eller läsk eller skräpmat från våra dieter faller vi vanligtvis av vagnen under den första veckan eller två. Det är inte särskilt bra framgång.
• Träna för att köra en 5K, sedan en 10K, sedan ett halvmaraton snarare än att träna för fullt maraton på en gång. Detta råd gäller även när du tar itu med hela maratonloppet: många framgångsrika långväga löpare säger att de inte springer 26 mil, de springer en mil 26 gånger.

De flesta av oss vill ha karriärsucces, men det kommer vanligtvis en steg upp stegen i taget.Reklam

• Ta en kurs i taget.
• Uppnå en certifiering.
• Förbättra en färdighet.
• Skapa några nya kontakter vid varje evenemang, konferens eller sammankomst och bygg långsamt din lista över affärskontakter.

Det är bättre att odla goda relationer med ett litet kontaktnät och sedan gradvis utöka det nätverket.

Vi vill alla vara mer organiserade, men när vi försöker organisera eller ta bort hela vårt hem eller kontor på en gång blir vi vanligtvis överväldigade och avslutar inte projektet. I stället, när vi försöker organisera ett område i taget, ändra en rörig vana eller utveckla en produktiv rutin, har vi bättre framgång. Ta itu med ett projekt och lägg sedan till en annan förändring när det första är väl etablerat.

• Gör en huvudlista över allt du behöver göra.
• Eliminera en eller två högar.
• Rensa av skrivbordet eller köksbänken.
• Sortera genom gammal post.
• Rensa din e-postinkorg.
• Börja rengöra skrivbordet i slutet av dagen.
• Studera eller läs en timme om dagen.
• Samla de tomma kopparna, väskorna och papperen varje gång du går ut ur bilen.

Denna strategi är användbar i nästan alla livets områden och när man försöker uppnå nästan vilket mål som helst. Arbeta bara mot en miniseger åt gången och se till att du firar varje prestation på något litet sätt - lite framgång går långt för att driva oss till mållinjen.Reklam