Det är kallt och influensasäsongen, och oavsett hur hårt du försöker att inte göra det, kan du fortfarande bli sjuk. Antibiotika botar inte en förkylning, och om du inte vill gå till läkare för influensa, bör du prova några av dessa omedelbara botemedel mot förkylning och influensa.

1. Få mycket vila.

Din kropp behöver all energi den kan få för att bekämpa kylan. Om du kan få mycket sömn så fort halsen känns repig, har du en god chans att bekämpa kylan innan det tar dig ur uppdrag. Se till att du är helt över din sjukdom innan du hoppar tillbaka till din vanliga rutin. Att försöka komma tillbaka till affärer för snabbt kan göra dig sjukare, längre.Reklam

2. Drick vätskor.

Se till att du dricker minst två liter vätska om dagen. När du är sjuk tappar du mycket vätska från svettning, näsblåsning och hosta. Om du låter din kropp bli uttorkad bjuder du bara in sjukdomen för att sätta läger ännu längre. Se till att du får mycket vätska, oavsett om det kommer från vatten, juice, soppor, te eller till och med vattentunga frukter och grönsaker!

3. Få massor av vitamin C.

Se till att en del av den vätskan du dricker är apelsinjuice, rik på vitamin C! Du kan också äta jordgubbar, kiwi och gröna bladgrönsaker - som alla har högt C-vitamininnehåll. Även ett C-vitamintillskott hjälper till att förhindra förkylning eller förkorta varningen av en förkylning du redan har. Dessa tabletter finns i de flesta läkemedels- och hälsokostaffärer.Reklam

4. Gurgla med saltvatten.

Att blanda en 1/2 tesked salt i ett glas varmt vatten gör det bättre läkemedel mot halsont än munvatten du kan köpa i butiken. Det är mindre tufft och det är lätt att göra eftersom du har ingredienserna i ditt kök! Gurgla var sjätte till åtta timme tills du känner lättnad. Om din hals fortfarande är ont efter två dagar, kontakta läkare.Reklam

5. Använd ångbehandling.

Det låter glamoröst, eller hur? En ångbehandling kommer att lossa slem i näsgångarna så att du kan andas lättare, och det gör det utan att torka ut näsan. Om du har en luftfuktare, använd den enligt anvisningarna. Men om du inte äger en luftfuktare finns det en enkel lösning - duschen! Låt duschen rinna varmt vatten och stäng badrumsdörren så att den ångar upp. Sitt i badrummet och andas djupt för att andas in ångan. (Om värmen börjar känna dig yr eller överhettad, ta en paus!)

6. Ta fläderbärsirap.

Är du ett fan av naturliga läkningsmetoder, i motsats till medicinering? Försök ta fläderbärsirap, som är en naturlig immunförstärkare och ett bra förkylningsmedel. Du kan ta en tesked sirap varje morgon, lägga till några droppar fläderbärsextrakt i vatten eller juice eller dricka fläderbärste. Sirap, extrakt och te finns i hälsokostaffärer.Reklam

7. Ät rå honung.

Honung är en annan naturlig immunförstärkare som lugnar ont i halsen och innehåller antivirala egenskaper. Precis som fläderbärsirapen kan du antingen äta en sked rå honung eller blanda den i en mugg varmt vatten eller te.

8. Ät vitlök.

Tro det eller ej, vitlök har många hälsofördelar! Det har antivirala, antibiotiska och antimikrobiella egenskaper. Liksom honung och fläderbärssirap har vitlök visat sig lindra förkylningssymptom, förkortar en förkylning och ökar naturligt immunförsvaret. Du kan ta kosttillskott, men vitlök är mest effektiv när den äts rå. Krossa en kryddnejlika och låt den sitta ute i 15 minuter. Detta möjliggör tid för allicin, ett potent antibakteriellt medel, att utvecklas. Om du verkligen älskar vitlök, du kan äta den på egen hand vid denna tidpunkt. Om du behöver lite lockande, blanda den sedan med honung eller olivolja och lägg den på en smällare.Reklam

9. Ät en varm peppar.

Tänk på det - näsan rinner när du äter paprika, oavsett om du är trött på det, eller hur? Chilipeppar innehåller capsaicin, som är en förening som ger dem en smakspark och fungerar som en avsvällande medel för din täppta näsa. Om du inte gillar varm paprika kan du prova en mildare paprika. De har inte capsaicin, men de har tillräckligt med C-vitamin för att göra det värt att bita.