Ingen säger att jag hoppas att deras äktenskap kommer att misslyckas. Ändå, även med bara sju av 1000 par som går nerför gången,^[1]många äktenskap slutar fortfarande i skilsmässa.

Det finns många tecken på att en relation är på väg ut, människor fångar dem bara inte tillräckligt snabbt för att rädda sina äktenskap. Det är dåliga nyheter eftersom forskning avslöjar vad alla som har gått igenom skilsmässa redan vet - skilsmässa utlöser psykisk nöd och en minskning av tillfredsställelsen i livet.^[två]

Vilka är tecknen på att din relation är olycklig? Vad kan du göra med ett misslyckat äktenskap? Finns det något du kan lära dig av det? Du lär dig alla dessa i den här artikeln.

Innehållsförteckning

1. Tecken på ett misslyckat äktenskap
2. Hur man klarar ett misslyckat äktenskap
3. Vad händer om ditt äktenskap redan misslyckades? 8 lektioner att lära sig
4. Slutgiltiga tankar

Tecken på ett misslyckat äktenskap

Du behöver inte uppleva en skilsmässa för att lära dig att rädda ditt äktenskap. Om du känner att du behöver äktenskapsråd, leta inte längre. Här är 14 tecken på ett misslyckat äktenskap:

• Du känner dig irriterad att vara i samma rum tillsammans.
• Du argumenterar alltid.
• Du fantiserar om att vara utan din partner.
• Du överväger ofta att fuska mot din make.
• Konversationer är besvärliga eller alltför formella.
• Du tycker inte om att spendera tid tillsammans.
• Du är aldrig lycklig.
• Det finns ständig otrohet i förhållandet.
• Ni klandrar varandra för era problem.
• Ni kommunicerar inte längre tillsammans.
• Ditt sexliv är dyster.
• Din partner är verbalt eller fysiskt kränkande.
• Det finns drogmissbruk i äktenskapet.
• Ni stannar bara tillsammans för barnen.

Hur man klarar ett misslyckat äktenskap

Om något av ovanstående låter som ditt förhållande, är ditt äktenskap definitivt på klipporna.

Sök äktenskapsrådgivning, öppna kommunikationslinjerna och förbinda dig till en veckodag tillsammans. Detta har visat sig förbättra kommunikationen, intimiteten och minska äktenskapens tristess. Par som har en vanlig datumkväll är också 20 procent mindre benägna att skilja sig.^[3]

Förhållandena nedan kommer att vara användbara för dig också:Reklam

• Vad du ska göra om du befinner dig i ett olyckligt äktenskap
• Hur man räddar ett äktenskap som faller sönder
• Allt du behöver veta innan du besöker en äktenskapsrådgivare

Vad händer om ditt äktenskap redan misslyckades? 8 lektioner att lära sig

Naturligtvis är det alltid bra om du kan rädda ett äktenskap som går sönder. Men även om du misslyckades med att spara det finns det fortfarande lärdomar att dra av det:

1. Telefoner kan vara en mördare

En sak som skilsmässa kommer att lära dig är vikten av att lägga bort din telefon. Visste du att i en undersökning om telefonanvändning medgav 1 av 10 par att de kollade sin smarta enhet under sex?^[4]Ytterligare 85 procent av de undersökta smarttelefonanvändarna säger att de använder sin enhet när de pratar med vänner och familj.^[5]

Forskning visar att multitaskers (som de som använde sina telefoner när de tittade på tv eller försökte ha en personlig konversation) är mindre empatiska. MR-skanningar av deras hjärnor avslöjar mindre hjärntäthet i den främre cingulära cortexen, som kontrollerar kognitiv och emotionell kontroll, liksom empati.^[6]

Människor som snubbar sin partner för att spela på sin telefon (kallas skubbning eller telefonsnubbning) riskerar skilsmässa.^[7]Fubbning som term myntades som en del av kampanjen av Macquarie Dictionary, där fubbning beskrivs som en vana att välja att ägna mer uppmärksamhet åt mobiltelefonen i motsats till makan eller en vän.^[8]

Studier visar att fubbning direkt bidrar till en minskning av äktenskapstillfredsställelse och en ökning av depression. Detta beteende att snubba någon över sin mobiltelefon är grundorsaken till flera relationsproblem. Phubber gör att phubbee (offer för phubbing) känner sig ignorerad, respekterad och upplever en stickande känsla av missnöje med relationer och till och med hat.

2. Tacksamhet är nödvändig

Studier visar att partners som uttrycker tacksamhet för varandra har större tillfredsställelse i förhållandet.^[9]

De åtnjuter också bättre kommunikation, engagemang, relationsinvesteringar, intimitet, support och självutvidgning. Tacksamhet i relationer främjar tillfredsställelse genom att uppmana partnern som får tacksamhet från en partner att replikera generös gest genom att signalera tacksamhet till sin partner, som initierade detta uttryck för tacksamhet.Reklam

Att uttrycka tacksamhet uppmanar också en känsla av lyhördhet och ömsesidigt beteende, där båda parter villigt svarar på varandras behov.

3. Kommunikation är verkligen viktigt

När vi begär äktenskapsråd hör vi ofta att kommunikation är grunden för ett bra förhållande och detta är sant.

Din kommunikationsnivå avgör hur väl du och din make kommer att kunna lösa argument, hur djup din äktenskapliga vänskap är och hur sårbar ni är villiga att vara med varandra. Studier visar också att bra kommunikation leder till stort sex och ökad orgasmfrekvens hos kvinnor.^[10]

I ditt nästa förhållande hittar du någon som inte är rädd för att ge dig sin odelade uppmärksamhet, lyssnar på dig utan att störa, letar efter sätt att lösa problem som ett team och älskar att prata med dig om sin dag.

4. Din lycka är viktig

Att fokusera på din lycka eller självmedkänsla är inte ytlig eller självisk.

Naturligtvis, när du älskar någon, vill du förstöra dem känslomässigt och fysiskt. Du vill överdriva dem med uppmärksamhet, tillgivenhet och respekt. Dessa saker kommer naturligt. Men tills detta händer måste du se upp för dina egna intressen.

Hitta någon som hämtar dig, som respekterar dig och som får dig att känna dig speciell. Hitta någon som får dig att skratta. Studier visar att par som skrattar tillsammans är mer benägna att stanna tillsammans.^[elva]De känner sig också mer stödda och nöjda i sitt förhållande.^[12] Reklam

Det är dock viktigt att notera att du inte tvingar skratt och skapar fler chanser för spontan och delad skratt. Att släppa lös, återbesöka platser där du delar skratt, spelar roliga parspel och skapar skämt är några av de saker som hjälper dig att bryta dig in i spontan skratt och förbättra ditt förhållande.

5. Känn dina Deal Breakers

Om du har upplevt ett misslyckat äktenskap är det troligt att du känner till de exakta egenskaperna som du inte vill ha av en framtida partner.

Det är bra att veta vad dina affärsbrytare är. Istället för att gå in i ett förhållande och tänka att du kan ändra de vanor du inte gillar, hitta någon som delar dina passioner.

Till exempel, är du en andlig person som vill vara med någon som delar sin tro? Om så är fallet, inte lösa. Studier visar att par som delar andlighet är mer benägna att se deras förhållande som speciella och behandla sina partners bättre än par som inte delar en religiös (eller högre makt) syn.^[13]

6. Du kan inte ändra någon

Stora problem uppstår när partner tror att när de är gifta kommer deras partner att ändra sina dåliga vanor.

Fel! En av de största delarna av äktenskapsråd är detta: Slutsatsen, du kan inte tvinga din partner att förändras. Bara de kan göra det.

Om du är i ett nytt förhållande med någon, se till att du älskar deras positiva egenskaper och att du kan tolerera de som inte är så bra. Eftersom oddsen är, ändras de inte när som helst!Reklam

7. Behåll dina vänskap

En av de största lektionerna du kan lära av ett uppbrott är vikten av att behålla dina vänskap.

När vi kommer in i ett seriöst förhållande finns det en tendens att skjuta våra vänner och familj åt sidan. Vi är trots allt kär. Naturligtvis vill vi tillbringa all vår tid med vår älskling. Men tänk på detta råd - om ditt förhållande inte fungerar, vem kommer att vara där för att stödja dig?

Studier visar att stödet du får från vänner och familj efter en skilsmässa, upplösning eller annat trauma faktiskt kan sänka psykisk nöd.^[14]Om du inte har byggt upp och upprätthållit starka relationer med dina nära och kära kommer du att känna dig väldigt ensam efter ett uppbrott.

8. Sex är viktigt för ett lyckligt förhållande

Ett tydligt tecken på att ditt förhållande var dömt var om sex saknades i ditt misslyckade äktenskap. Det kan låta grunt att säga att om du inte har sex har du inte ett bra äktenskap. Men överväg dessa fakta:

Sexuell tillfredsställelse är en av de högsta förutsägarna i emotionell intimitet mellan par.^[femton]Män rapporterar också att de känner sig lyckligare i sina äktenskap när deras fruar är sexuellt nöjda. Denna emotionella intimitet bidrar till äktenskaplig lycka och den övergripande vänskap, trygghet och sårbarhet du känner för din partner.

Oxytocinet som frigörs under handlingar av fysisk intimitet är viktigt för ett bestående äktenskap. Oxytocinhormonet är ansvarigt för att minska stress,^[16]främja bindning mellan partner, höja förtroende,^[17]och kan minska ångest och fungera som ett naturligt antidepressivt medel för kvinnor.^[18]

Slutgiltiga tankar

Genom att följa detta äktenskapsråd kan du lära dig de tydliga tecknen på att ditt äktenskap misslyckas så att du kan försöka rädda det tidigare. Du kan till och med förhindra att ditt nästa förhållande faller samman igen genom att lära dig orsaken till ett misslyckat äktenskap.Reklam

Ett misslyckat äktenskap betyder inte att kärlek inte finns i korten för dig, men det är viktigt att lära av misstagen från tidigare relationer.

Utvalda fotokrediter: Nathan Dumlao via unsplash.com

Referens