Förhållanden och äktenskap är svåra! Det finns några uppenbara saker som skulle bryta en relation, som att fysiskt fuska mot din partner, eller att du och din partner har radikalt olika värden, eller kanske en vill ha barn och andra är avgjort barnfri.

Fusk är ett av de vanligaste sveken som människor pratar om när det gäller relationer som slutar. Och fusk är hemskt, jag håller med. Det förtroende som är trasigt och sannolikt irreparabelt, det emotionella sveket av det. Men fusk är bara en av många olika typer av beteenden som är ett svek mot ditt förhållande och det åtagande du gjorde mot din partner.

Denna artikel i Psykologi idag behandlar hur man kan äga upp förräderi, fusk eller annat, med goda råd som att erkänna dina handlingar innan de får reda på ett annat sätt, vara ärliga, svara på frågor och veta dina avsikter.

Här är åtta andra sätt att förråda din partner och din relation, som du kanske inte inser är lika skadliga, om inte mer än att fysiskt fuska på din make.

1. Att sätta dina önskemål och behov över dina partners

Relationer handlar om partnerskap och jämlikhet, men det finns också ett ordspråk att kärlek sätter den andra personen först.

Enligt Wall Street Journal, Forskare kallar denna medkännande kärlek - att känna igen en partners behov och bekymmer och sätta dem framför dina egna. Det gör inte bara att människor mår bra, säger Harry T. Reis, professor i psykologi vid University of Rochester, det är ett sätt att kommunicera till den andra personen att du förstår vad de handlar om och att du uppskattar och bryr dig om dem.Reklam

När du börjar glömma bort den andras behov eller börjar sätta dina egna behov över dina partners kommer du att börja en gradvis nedgång i ditt förhållande. Ja, dina behov är också viktiga. Men din hänsyn bör handla om din partners behov och hur ni båda arbetar tillsammans för att möta varandras önskemål och behov. Med tiden kommer att förlora fokus på din partner och bara fokusera på dig själv stava katastrof för förhållandet - speciellt om din partner fortfarande ställer dina behov över sina egna. Detta är en grogrund för förbittring.

Se upp för det här. Att älska någon handlar inte bara om att säga orden, det handlar om att visa det genom handlingar.

2. Att ta din partner för givet

När du har varit med en person länge kan det vara lätt att sluta tänka på den personen som en separat individ och bara en person som är en del av din familj. När du slutar försöka vara romantisk, slutar dansa, sluta säga att jag älskar dig, eller sluta säga snälla och tack, du tar din partner för givet.

Om din partner känner sig ouppskattad kan det uppstå förbittring över tiden. Om du slutar hjälpa till att städa huset, eller inte hjälper barnen, eller inte känner igen och uppskattar din partners bidrag till ditt liv, kommer du så småningom att få en rumskompis, inte en kärleksfull partner. Detta är ett svek som får fart över tiden. Det händer lite efter lite. En person slutar känna igen och tacka och uppskatta de andra partners arbete, och den andra partnern börjar känna sig överansträngd, underuppskattad, och detta ger upphov till förbittring.

Ta dig tid att komma ihåg varje dag varför du älskar din partner, hjälp din partner och lyssna på dem. Och säg alltid tack och tack!

3. Emotionellt fusk

En känslomässig affär är i grunden en hjärtsak, säger äktenskapsterapeut Sheri Meyers , Allt detta [flirta texter, djup känslomässig koppling, att berätta för dem om din partner eller saker som du inte skulle berätta för din partner] dränerar energi från ditt primära förhållande.Reklam

Självklart kan du fortfarande ha motsatt kön platoniska vänskap, förklarar Sheri, var noga med att du inte tar uppmärksamhet från den närhet du borde vårda hemma.

Känslomässiga angelägenheter är lika skadliga, om inte mer skadliga, än en fysisk affär. Fysiska affärer är ofta inte känslomässigt involverade och är lätta att skära ut om du försöker reparera din relation. Känslomässiga affärer kan vara otroligt svåra att avsluta, och många människor kommer att sörja förlusten av denna mycket nära vän, en person som de har fått emotionellt stöd från. Känslomässigt fusk kan på ett irreparabelt sätt skada en relation och alla litar mycket snabbt.

4. Att inte stå upp för din partner

Du och din partner ska vara ett team. När någon gör narr av eller förnedrar din lagkamrat, bör du stå upp för dem. Det spelar ingen roll om det är din vän, en kollega eller din mamma. När du gifte dig med din partner blev personen din närmaste familj. Om din mamma kallar dina makens namn eller tycker att de inte är tillräckligt bra för dig, är det ditt ansvar att stå upp för din partner. Det här är personen du har valt att tillbringa ditt liv med. Du skulle inte tillåta någon att prata otrevligt om dina barn, så varför skulle du tillåta det för din livkompis?

Kolla upp https://www.reddit.com/r/JUSTNOMIL/ . Den är full av verkliga berättelser om äktenskap och förhållanden som har fallit sönder på grund av svärföräldrar som stör deras relationer och makar som inte står upp till sin familj för dem.

Å andra sidan kan det lika enkelt vara utanför familjen. En vän kan säga något mot hur du och din partner uppfostrar ditt barn, en kollega som hela tiden klagar på sin fru försöker påpeka negativ om din. Din betydande annan bör vara din partner i alla bemärkelser av ordet. Du bör stå upp för din partner och vara en enad front med dem mot resten av världen.

Det här är den typ av svek mot din partner som de flesta inte känner igen som en. Men genom att låta folk prata mot eller dåligt om din partner blir du delaktig i brottet, och detta är något som kommer att riva en relation över tiden.Reklam

5. Att ljuga för din partner - även om dumma saker

I den här artikeln av Lisa Firestone, Ph.D, diskuterar hon Bedrägeri och förstörelse av ditt förhållande . Medan hon pratar om otrohetens etik, säger Dr Firestone att ljuga för någon, särskilt någon nära oss, är en av de mest grundläggande kränkningarna av en persons mänskliga rättigheter. Oavsett vad man ställer sig till öppna kontra slutna relationer, är den smärtsamma aspekten av otrohet ofta det faktum att någon gömmer något så viktigt för sin partner.

Att ljuga är aldrig okej. Att bli fångad i en lögn kommer att förstöra din partners förtroende, och om du ljuger och gömmer saker för personen närmast dig, varför är du i det förhållandet i första hand?

Hon avslutar med detta: En ideal relation bygger på förtroende, öppenhet, ömsesidig respekt och personlig frihet. Men verklig frihet kommer med att göra ett val, inte bara om vem vi är med utan hur vi ska behandla den personen. Att välja att vara ärlig med en partner varje dag är det som håller kärleken verklig. Och att verkligen välja den partnern varje dag efter egen fri vilja är det som får kärleken att hålla. Så medan friheten att välja är en viktig aspekt av en sund och ärlig union, är bedrägeri den tredje parten som aldrig borde vara välkommen i ett förhållande.

6. Använda din partners sårbarhet / osäkerhet mot dem

Det finns många typer av kränkande och kontrollerande beteenden där ute, vilket skulle vara en hel artikel på egen hand. En jag vill fokusera på är mer subtil: manipulation.

Färdiga manipulatorer är experter på att rationalisera sitt beteende och deras försök att kontrollera dig. Någon kanske säger att jag har blivit lurad tidigare och det är därför jag inte vill att du ska ha några manliga vänner. Det låter som en rationell sak att fråga, förutom att ingen ska kontrollera vem du är vän med, och personen skulle försöka använda sin osäkerhet mot dig. World of Psychology fortsätter och säger Hänsyn visas med kärlek medan manipulation styrs av skuld.

Eden Strong, författaren till WoP-stycket och en annan artikel om samma ämne för Yahoo, diskuterar hur en taktik av bra manipulatorer är att använda din egen osäkerhet mot dig. Personen kommer ständigt att påpeka vad du gör fel eller något de vet att du är känslig för och prata om hur de kunde ha gjort det bättre och hur du kan bli bättre, men bara med deras hjälp.Reklam

Att känna till dessa tecken och se en partner använda dina svagheter eller osäkerhet mot dig kan och borde förmodligen vara en dealbreaker i ett förhållande.

7. Distansera dig känslomässigt

Försummelse och distraktion kan leda till att man distansierar sig emotionellt och skapar en klyfta mellan partners.

Äktenskap och familjeterapeut Stan Tatkin diskuterar emotionellt avstånd i sin bok Wired för kärlek , som går in på människors olika bifogade stilar. Han beskriver emotionellt avstånd och några konsekvenser och säger: Emotionellt avstånd kännetecknas av brist på en känslomässig, andlig eller intellektuell kontakt med din partner. [sic] När din partner ger ett svar är det avlägset, bevakat, saknar intimitet - kanske på grund av en rädsla för intimitet. Känslomässigt avstånd kan indikera en överhängande fysisk separation; i själva verket kan intima partners utveckla vissa försvarsmekanismer för att skydda känslor och skydda sig från smärta i sina intima relationer.

När du är i samma rum fysiskt, men inte längre ansluter till din partner, lägger du avstånd mellan dig som kan leda till slutet på relationen. Att försumma din partner, bli lätt defensiv över små saker, värdera tiden med dina vänner och kollegor över tiden med din partner, eller bli distraherad av arbete och andra problem som du inte delar med din partner är alla tecken på känslomässigt avstånd.

8. Tryck på din partner att ändra

Du borde vara helt tydlig i detta: du borde vara med någon för vem de är, inte vem de kunde / borde / skulle kunna vara någon gång. Det är inte så folk arbetar! Rökare vet att rökning är hemskt för dem, men de kan inte sluta för att DU vill att de ska, de kan bara sluta verkligen framgångsrikt när DE vill. Så fungerar förändringar. Överviktiga människor vet att de ska gå ner i vikt för sin hälsa, men att jag säger att vi ska göra det får mig inte att göra det.

Du kan inte få någon att ändra. Min partner skulle vara perfekt om han bara lyssnade bättre / städade mer / hade olika politiska åsikter! Det är en enkel sanning i livet som du bara kan ändra själv.Reklam

Att försöka tvinga någon att ändra mot sin vilja, även mindre saker, kan stava slutet på ett förhållande. Hälsosam kommunikation och kompromiss bör vara ryggraden i ett förhållande och gör det möjligt för människor att göra gradvisa förändringar på egen hand, om de vill. Som det här fantastiska artikel om Elite Daily påpekar: Mer sannolikt än inte vill du ändra dem av fel skäl - själviska skäl.

Utvalda fotokrediter: Stokkete via shutterstock.com