När ett ben har brutits eller brutits kallas alla system i kroppen för att hjälpa till att reparera det - hormoner frigörs, vävnader och celler förökas och aminosyror och antioxidanter spelar in, samtidigt som kroppen fortsätter sina normala funktioner. Det tar mycket energi och tid för kroppen att läka ett brutet eller brutet ben, men människokroppen är fantastisk på det sättet att den kan stödja läkningsprocessen för ett brutet ben när det ges möjlighet att frodas. Det finns några naturliga sätt som du kan hjälpa din kropp att påskynda återhämtningsprocessen för ett brutet ben.

1. Öka mineralintaget

Ben består av cirka 70% mineraler och inte bara kalcium. Det finns många spårmineraler som mangan, kiseldioxid och vanadin. När ett ben bryts är det viktigt att fylla på kroppen av alla mineraler, huvud och spår. En väl avrundad diet med färska grönsaker, färsk frukt, magert kött och kalciumrika livsmedel kan sätta dig på väg att läka snabbare än en diet som saknas.Reklam

2. Upp ditt antiinflammatoriska intag

Den brutna vävnaden i kroppen släpper ut stora mängder fria radikaler som överträffar de naturliga försvarsmekanismerna i kroppen. Antioxidanter som vitaminer C och E och lykopen kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen genom att hämma de destruktiva och inflammatoriska effekterna som fria radikaler har på kroppen. Antiinflammatoriska medel kan konsumeras genom kosten eller genom kosttillskott.

3. Träning

Denna biomekaniska stimulering kan hjälpa till att förbättra reparationen av ett brutet ben genom regenerering. Träning återställer också benets strukturella styrka när det har läkt helt. Träning kommer också att främja blodcirkulationen och blodflödet för att fylla näringsämnena i det brutna benet. Det är viktigt att undvika stress i det drabbade området, övningar bör endast göras mot de omgivande lederna snarare än det brutna benet. När blodflödet runt det brutna benet ökar minskar läkningstiden.Reklam

4. Kontrollera ditt proteinintag

När ett ben äventyras samlar kroppen alla sina proteiner för att hjälpa till att bygga upp benet. Tillsats av extra protein hjälper till att minska komplikationer, minska läkningstiden och kan minimera ytterligare benförlust. Växtbaserade proteiner som baljväxter, mandel och quinoa tillsätter protein utan att göra kroppen surare. Syfte att öka ditt dagliga intag av protein med minst 20 gram för att minska benläkningstid .

5. Eteriska oljor

Eterisk olja av cypress, eterisk helichrysumolja och eterisk olja av grannål utgör en blandning som ska appliceras på det brutna benområdet varje dag. Cypress arbetar för att förbättra cirkulationen, helichrysum hjälper till att reparera den skadade nervcellsvävnaden och passform hjälper till att reparera benet.Reklam

6. Akupunktur

När det görs korrekt kan akupunktur hjälpa till att stödja de inre organen, reparera skadade ben och omvandla där kroppens energi används.

7. Kalciumrika livsmedel

Gröna grönsaker och fermenterade råa mejeriprodukter är den bästa källan för kalciumrika livsmedel. Studier har visat att för att kroppen ska kunna använda kalcium på rätt sätt, måste det också finnas rätt intag av magnesium. Det beror på att de arbetar så nära - för att dra nytta av livsmedel som är rika på kalcium måste du konsumera de livsmedel som är rika på magnesium. Det finns livsmedel som fungerar dubbelt, som bladgrönsaker och de råa jästa mejeriprodukterna.Reklam

8. Öka ditt normala kaloriintag

Studier har visat att återhämtningstiden kan påskyndas när en person med benbrott ökar sitt dagliga kaloriintag så mycket som 3 gånger det som är normalt. Metabolismen fungerar övertid för att reparera brutna ben, så det kan vara fördelaktigt att öka dina kalorier till cirka 6000 per dag för att påskynda återhämtningen. Att se till att din kropp har dessa extra kalorier från hälsosamma livsmedel hjälper till att påskynda återhämtningsprocessen.