Kokosnötvatten är den ultimata törstsläckaren och erbjuder ett gott alternativ till vatten. Denna rena vätska är fylld med näringsämnen som ger en rad hälsofördelar. Här är 8 fördelar med kokosnötvatten som förklarar varför det har blivit så populärt:

1. Hjälpmedel i viktminskningsinsatser.

Fetthalten i kokosnötvatten är extremt låg, så generösa mängder kan konsumeras utan rädsla för att omedelbart packa på punden. Det undertrycker också aptiten och får dig att känna dig mätt på grund av dess rika natur.

2. Bild-perfekt hud.

Reklam

För de med akne eller andra fläckar på hudytan kan topisk applicering av kokosnötvatten gå långt eftersom det har förmågan att rensa upp och därefter tona huden. Det återfuktar också huden inifrån om det intas oralt och eliminerar stora mängder olja. Detta förklarar varför produkter som ansiktskrämer, schampon, balsam och lotioner som innehåller spår av kokosnöttextrakt är mer effektiva.

3. The Ultimate Hangover Remedy.

Nästa gång du överdriver och dricker mer än din mage kan hantera, konsumera kokosnötvatten för att lösa magen. Det kommer också att ersätta de viktiga elektrolyterna som kommer ut ur kroppen om du upplever frekvent urinering och kräkningar.

4. Underlättar matsmältningen.

Reklam

Om du ständigt stöter på svårigheter under matsmältningen kan kokosnötvatten ge en lättnadskälla. På grund av sin höga fiberkoncentration hjälper det till att förhindra matsmältningsbesvär och minskar förekomsten av surt återflöde.

5. Ökar hydrering.

Ingredienserna i kokosnötvatten är mycket effektivare för att återfukta människokroppen än för sport- och energidrycker. Under sträng träning eller längre fysiska aktiviteter förlorar människokroppen mineralrika vätskor. Men kokosnötvatten fungerar som ett utmärkt ersättningsmedium med 294 mg kalium och 5 mg naturligt socker per glas, till skillnad från din favoritsportdryck som bara innehåller hälften av kaliumhalten och fem gånger mängden bearbetat socker. Dessutom är natriumantalet endast 25 mg, vilket är relativt lågt jämfört med de 41 och 20 mg som finns i sportdrycker respektive energidrycker.

6. Minskar blodtrycket.

Reklam

I många fall kan en oproportionerlig nivå av elektrolyter resultera i högt blodtryck. Eftersom kokosnötvatten innehåller en tillräcklig tillförsel av varje, kan det användas som en balanseringsmekanism. I vissa fall rekommenderas att kokosnötvatten konsumeras i början av varje dag för att främja balansen mellan dessa elektrolyter.

7. Rik på näringsämnen.

Till skillnad från alla andra drycker på marknaden innehåller kokosnötvatten fem viktiga elektrolyter som finns i människokroppen. Dessa inkluderar: kalcium, magnesium, fosfor, kalium och natrium. På grund av dess unika sammansättning kan kokosnötvatten åtnjutas av individer med olika medicinska tillstånd.

8. Kompatibel med humant blod.

Reklam

Eftersom det är isotoniskt för mänsklig plasma kan kokosnötvatten användas i extrema nödsituationer för att snabbt återfukta människokroppen om det administreras intravenöst. Det är inte ovanligt att drycken används i fattigare länder i tredje världen för att rädda människoliv.

Hur mycket ska du konsumera?

Kokosnötvatten kan avnjutas som en fristående dryck eller kombineras med en annan flytande produkt. Det finns ingen hård och snabb regel angående mängden som ska konsumeras dagligen, men experter från Mayo Clinic föreslår starkt att du överväger att upprätthålla en aktiv livsstil om du konsumerar stora mängder kokosnötvatten eftersom varje servering på åtta uns åtföljs av 45 till 60 kalorier.

När du letar efter den perfekta färska kokosnöten att njuta av, se till att undvika dem som har ett hårt brunt skal eftersom detta är en indikation på att den är mogen. Leta istället efter de som är unga och gröna på utsidan, eftersom de vanligtvis innehåller ett stort utbud av själva kokosnötvattensubstansen. För att testa det, skaka helt enkelt kokosnöten upp och ner för att mäta hur mycket vätska den innehåller.Reklam