Nyligen försökte jag ignorera något som jag tänkte på och jag var eländig. Något ganska stort. Det ansåg mig av en anledning: för det var viktigt för mig. Det är extremt svårt och smärtsamt att ignorera något som är viktigt för dig. Så varför gör vi det? Rädsla. Vi kan låtsas att det inte händer om vi inte pratar om det. Vi kan låtsas att vi aldrig kommer att behöva hantera det. Låter bekant?

Detta händer om du inte pratar om det:

1. Du kan inte koncentrera dig

Ju mer du försöker distrahera dig själv, desto värre blir det. Det enda du kan koncentrera dig på är det du inte vill tänka på.

2. Det förblir i ditt sinne

Eftersom du vet, djupt inne, att du vill och behöver hantera det. Ditt omedvetna sinne vet, och det vill desperat att det medvetna sinnet ska veta. Om du inte lyssnar kommer det att fortsätta.Reklam

3. Du känner skit

Du funderar på det. Du vidtar inga åtgärder. Du låtsas att du inte vet vad du ska göra, men du vet exakt vad du ska göra och inte gör det. Är det en enorm överraskning att du känner skit?

4. Du tänker över

Du analyserar allt. Menade hon det här eller det? Vad försökte de verkligen säga? Tänk om han sa detta, men egentligen menade det här?

5. Du tänker övertänka

Hur meta. Du tänker på varför du analyserar allt. Det är som Inception, men för att tänka. Kul, eller hur? Nej.Reklam

6. Du torterar dig själv

Du vet exakt vad du ska göra men du gör det inte. Detta är i allmänhet en stor orsak till olycka. Det är som om du retar dig själv. Men inte på det roliga sättet.

7. Du fastnar

Du kan inte gå vidare med ditt liv eftersom du inte vill. Allt du verkligen vill göra är att reda ut det här jävla problemet. Gör dig själv en tjänst och ta några råd från Nike: gör det bara. Vad är det bästa som kan hända?

8. Du låter någon ta bort din lycka från dig

Detta är något som jag förstod först efter att jag hade skrivit större delen av den här artikeln. Om du har problem med en person ger du dem all makt. Du låter dem ta din lycka ifrån dig. Den galnaste delen av detta? De har förmodligen ingen aning, och de bryr sig kanske inte ens.Reklam

Men när du äntligen pratar om det kommer detta att hända:

1. Du känner att en vikt har lyfts

Det är en otrolig känsla. Det är en kliché, men det är en kliché av en anledning. Du känner dig verkligen lättare. Det tar mycket ansträngning att bära något liknande runt, och att prata om det och därför hantera det tar bort bördan. Bara prova det.

2. Du undrar varför du någonsin väntat

Vad väntade jag på? Du inser att du kunde ha räddat dig själv all denna ilska och frustration och sorg om du bara klarade det. Ah. Nästa gång, då ...

3. Att erkänna något är aldrig så illa som du trodde att det skulle bli

När den väl är där ute är den där ute. Du kan inte ta tillbaka det. Du har sagt det och du har menat det. I stället för att känna dig instängd av ditt inträde känner du dig fri. Du tror att du kommer in i dig själv, men du ger dig själv val och inspiration och empowerment. Det är inte alltid lätt, men det är alltid värt det.Reklam

Om du är fortfarande inte säker på att det är rätt att prata om det, låt mig lämna dig med dessa frågor:

• Vad väntar du på? (Var ärlig. Om du säger ingenting ljuger du för dig själv, för om det var sant hade du redan gjort det.)
• Vad skulle hända om du bara erkände det?
• Om du har erkänt det och känt att den massiva vikten lyfts, vad skulle du göra då?

Utvalda fotokrediter: ung flicka och man som leker med tenn. utomhusskott via shutterstock.com