Det här är inte en artikel om olika sätt att göra limonad. Det handlar om att hitta det positiva även när livet inte går din väg - med andra ord när det kastar citroner. Uttrycket när livet ger dig citroner, limonad används för att uppmuntra oss när vi står inför ett problem i våra liv. När du möter problem på ett sätt som du kan känna dig stolt över gör du livet lite sötare. Citroner föreslår bitterhet (ett problem eller motgång du står inför), medan limonad är söt och trevlig. Att vara positiv och ta reda på hur man löser problem är mycket mer fördelaktigt än att låta sig bli sur.

1. Var tacksam

Även om ditt liv faller helt ihop, finns det fortfarande saker du kan vara tacksam för. Det kan vara tufft i början men när du överväger de goda sakerna som händer i ditt liv kommer du att inse att det finns många små saker att vara tacksamma för. Om denna praxis lyfter ditt humör kan det skiftet också hjälpa dig att inse att du har kontroll över ditt liv.Reklam

2. Håll dig lugn

Det är viktigt att inte stressa för mycket, trots de problem som händer i ditt liv. Att lära sig att andas djupt när livet blir för mycket kan ge dig ett ögonblick av välbehövlig avkoppling. Hitta en plats där du känner dig säker att reflektera över vad som händer och hur du ska hantera det.

3. Reagera positivt

Att gå igenom problemen med en känsla av nåd är vad du kan kontrollera. Det finns naturligtvis externa krafter, men det är upp till dig hur du ska hantera dem. Bli inte arg eller freak out helt. Istället ler och säger till dig själv att det också kommer att passera. Att reagera negativt, särskilt mot andra, kommer att få dig att känna dig ännu hemskare.Reklam

4. Lär dig att acceptera saker

Genom att skjuta bort problemet gör du det bara starkare. Acceptera istället saker som de är. När något kommer upp i ditt sinne om situationen, säg ja till alla känslor som uppstår i dig. Till exempel, om du har ont i hjärtat, känn det. Du gör faktiskt de känslor du har mindre smärtsamma eller stressiga om du erkänner att de finns. Om du led förlust är det viktigt att du erkänner det så att läkning verkligen kan börja.

5. Gå ut

Detta kan verka som en förenklad lösning, men att titta på himmelens vidsträckta yta eller lyssna på fågelljud kan få dig att inse att det finns något större än vad som händer inom dig. Att promenera i naturen kommer inte att lösa dina problem i sig, men det kan få dig att må bättre efteråt. Detta i sin tur hjälper dig att möta problem med en mer positiv syn.Reklam

6. Meditera

Även om du inte har någon vård i världen föreslår jag daglig meditation eftersom det håller dig jordad. När ett stort problem i ditt liv uppstår kommer du att ha finslipat strategin att inte reagera på vad som händer runt dig. Du kan hålla fast vid problemet och låta stormen passera över dig utan panik. Meditation är som att redan ha ditt sockervatten klart, om en massa citroner kastas på din väg.

7. Var krigare

Stå inför dina problem som en krigare istället för att springa från dem. Att ha styrkan att hantera allt som händer i ditt liv ger mer självförtroende. Det är tider som dessa där du kan testa din sanna styrka och växa, om du tar chansen att göra det med öppna armar och ett krigare sinne. Vet att problemen så småningom kommer att upphöra, förmodligen mycket snabbare om du hanterar dem. Att springa bort kan orsaka att problemet återkommer från tid till annan.Reklam

Utvalda fotokrediter: retro tjej gör roligt ansikte som håller en citron via shutterstock.com