Har du någonsin blivit mobbad emotionellt? Eller blir du känslomässigt mobbad? Är du en känslomässig mobbare? I så fall varifrån kommer detta beteende? Finns det i ditt DNA?

Vissa människor mobbas av familjemedlemmar, så kallade vänner eller kollegor. Det är viktigt att identifiera var sådant beteende kommer ifrån, det kan vara din omgivning, familj, miljö eller från livserfarenheter. Känslomässig mobbning påverkar inte bara barn som de flesta tycker om, utan också vuxna. I själva verket är de flesta vuxna antingen känslomässiga mobbar eller har utsatts för känslomässiga mobbningar någon gång. Exempel på att bli känslomässigt mobbad inkluderar att prata ondskefullt om människor bakom ryggen, sprida rykten och skvallra. En känslomässig mobbare kommer att försöka tvinga någon annan att göra vad de vill genom att känslomässigt bedröva dem.

Huvudbudskapet i den här artikeln är att hjälpa dig att identifiera om du blir mobbad emotionellt eller om du är en. Att kunna identifiera detta kommer att stämma överens med ditt autentiska jag. Den riktiga du. Inte du som andra ser på utsidan men inte din inre kärna. Det är viktigt att känna till effekterna av att bli känslomässigt mobbad och hur man kan tända lusten att göra några förändringar i ditt liv och relationer.Reklam

Här är fyra sätt att identifiera om du är en känslomässig mobbare eller utsatt för emotionell mobbning:

1. Manipulation

Do du befinner dig ofta i en situation där du känner att du skräms till att göra något du inte nödvändigtvis vill göra? Ändå har du svårt att säga nej.

Tänk på det här scenariot: Din partner kastar ett tantrum varje gång de inte får sin väg - det finns dramadramadrama tills du äntligen ger efter och gör vad de vill. Låter bekant?Reklam

Vad är resultatet: Du tappar långsamt din självrespekt och känner dig underlägsen, ledsen och ensam.

två. Orimliga förväntningar

Du kan ha människor i ditt liv som har höga förväntningar på dig. Det här kan vara bra - till och med en motivator. Men när förväntningarna blir så orimliga, att inget du någonsin gör är tillräckligt bra, kan du bli känslomässigt mobbad.

Vad är resultatet: Du känner dig ständigt kritiserad, hjälplös och maktlös. I slutet av dagen känner du dig hemsk och besegrad eftersom du befinner dig i en no-win-situation.Reklam

3. The Blame Game

En känslomässig mobbare kommer ofta att skylla alla utom sig själva för sina problem. De skyller på dig för deras problem, livsvårigheter eller olyckor. Emotionell mobbning av den här typen innebär att mobbaren spelar offret och försöker avleda skulden till dig (målet) snarare än att ta personligt ansvar för deras handlingar.

Vad är resultatet: Du börjar ifrågasätta dig själv och karaktär som person. Du börjar hitta fel i din moral och värderingar.

4. Tyst epidemi

När jag säger tyst epidemi hänvisar jag till de som mobbas emotionellt på arbetsplatsen och inte talar om det. Vi har alla dåliga dagar och kanske dyker upp på jobbet griniga eller på dåligt humör. En kollega eller din chef kan till och med knäppa till dig.Reklam

Det enklaste sättet att identifiera om du har att göra med att bli emotionellt mobbad är att märka om beteendet är något som händer om och om igen. Stilen för mobbning på arbetsplatsen är annorlunda för män och kvinnor. Kvinnor är i allmänhet mer subtila än män. Kvinnor är bättre på att läsa känslor, så de är bra på små grävningar som de flesta män inte ens skulle registrera: snabb bländning eller att vända sig bort och prata med någon annan.

Nu vet du hur man identifierar det. Och hur man hanterar det? Självmedvetenhet, rättfärdigande, acceptans är nyckeln.