Sinnets kraft blir allt tydligare. Därför ser du allt detta fokus på aktiviteter som tänkesätt, meditation och mindfulness.

Vårt tankesätt utgör grunden och spelar en stor roll i vår totala framgång och lycka. Det är därför det är så viktigt för oss att hitta sätt att förbättra vårt tänkesätt. Om du inte gör det har du en betydande nackdel eftersom du låter ditt tänkesätt hålla tillbaka dig.

Innehållsförteckning

1. Fördelar med dagliga positiva bekräftelser
2. Olika sätt att genomföra dagliga bekräftelser
3. 30 dagliga positiva bekräftelser för att förbättra motivationen
4. Slutgiltiga tankar
5. Mer positiva bekräftelser

Fördelar med dagliga positiva bekräftelser

Det är därför många har börjat anta praxis att utföra dagliga bekräftelser. Forskning visar att dessa dagliga positiva bekräftelser kan öka vårt tänkesätt, förbättra våra motivationer och öka våra känslor av självkänsla.^[1]

Således kommer vi att prata om bekräftelser och hur man använder dem. Jag ger dig också en lista över dagliga bekräftelser som hjälper dig att behålla din motivation genom utmanande tider.

Använda korrekta dagliga bekräftelser

I grund och botten fungerar dagliga positiva bekräftelser som positiva påminnelser eller uttalanden som du kan använda för att uppmuntra och motivera dig själv eller andra.Reklam

Du måste dock använda dessa ordentligt. Många använder positiva bekräftelser att övertyga sig om något de kanske inte tror på sig själva än.

Att säga till dig själv att jag är ekonomiskt rik eller att jag är omtyckt av alla omkring mig när du känner dig trasig eller älskad, kommer inte nödvändigtvis att få dig att få mer pengar, och det kommer inte heller att göra att människorna omkring dig gillar du mer.

Forskning visar att människor som säger positiva självuttalanden som att jag är en älskvärd person när de inte tror att det kan få dem att känna sig värre.^[två]

Det är därför det är mycket effektivare att använda dessa dagliga positiva bekräftelser för att påminna dig själv om de värderingar och intressen som utgör ditt sanna eller kärnjag. Det låter dig beskriva de saker som du anser vara dina kärnvärden. Det gör en översikt över vem du är och vad du bryr dig om.

Att använda dagliga bekräftelser på detta sätt tvingar dig att tänka positivt på de viktiga sakerna i ditt liv.Reklam

Detta betyder att istället för att försöka övertyga dig själv om att du är något du inte riktigt tror att du är, tänker du istället positivt på de viktiga sakerna i ditt liv.

Det tvingar dig att reflektera över saker som du vet och tror är bra för dig själv och ditt liv. Detta hjälper dig att långsamt bygga dig dit du vill att dessa bekräftelser ska ta dig.

Olika sätt att genomföra dagliga bekräftelser

Du kan implementera dessa dagliga bekräftelser på en mängd olika sätt för att förbättra din dagliga motivation. Vissa människor står helt enkelt framför en spegel för sig själva varje morgon eller kväll. Andra gillar att skriva dem på klisterlappar och sätta upp dem på platser de regelbundet kan visualiseras, till exempel badrumsspegeln.

Vissa människor gillar att skriva om dessa bekräftelser och gå in på en lite djupare reflektion. Vissa människor vill till och med upprepa dessa bekräftelser om och om igen under meditationsfaserna.

Metoden du väljer spelar ingen roll. Det som betyder mycket mer är att metoden resonerar med dig.Reklam

Om du till exempel redan mediterar är det kanske alternativet att dra dessa bekräftelser. Om du gillar att skriva och reflektera kan du överväga att göra lite dagbok.

På samma sätt är listan jag har skisserat ovan inte alls uttömmande. Det finns miljontals bekräftelser du kan komma med. Återigen är det viktiga att hitta bekräftelser som resonerar med dig.

Börja med att välja några från listan som jag skapade åt dig. Välj de som resonerar med dig. Därifrån bestämmer du vilken metod du ska använda för att reflektera över dessa bekräftelser, skriv ner dem eller reciterar dem i ditt huvud och se till att du förbinder dig till det. Försök att göra det till en vanlig del av din dagliga rutin.

Välj de som talar till dig

Du behöver inte säga samma lista med bekräftelser varje dag eller ens någon av dem samma dag efter dag. Välj bara de som talar till dig.

Till exempel tycker jag inte personligen om att använda bekräftelser med orden 'överflöd' eller 'manifest' i dem. Detta är bara ett personligt val. Det är inget fel med dem, men de är bara för woo-woo för mig.Reklam

Påverkare slänger runt dessa termer trots att de inte har något annat syfte eller mening än att motivera sin publik att agera. Detta ger sin publik en falsk uppfattning om att det finns en belöning i slutet av tunneln om de lägger in arbetet, men så är inte alltid fallet.

Jag föredrar mycket termer som 'förmåga' och 'självförtroende' eftersom de påminner mig om att jag kan göra vissa förändringar i mitt liv om jag vill göra det.

30 dagliga positiva bekräftelser för att förbättra motivationen

1. Jag litar på mig själv att fatta rätt beslut. Jag har de verktyg och förmågor som jag behöver för att göra det.
2. Jag kommer närmare mitt sanna jag varje dag. Varje utmaning, förlust och framgång för mig närmare det målet.
3. Jag lär mig värdefulla lektioner varje dag och jag kommer att fortsätta försöka lära av mig själv.
4. Jag är arkitekten i mitt liv; Jag bygger grunden och väljer innehållet.
5. Idag är jag full av energi och full av glädje. Det här är känslor som jag kan använda för att motivera mig hela dagen.
6. Min kropp är frisk; mitt sinne är lysande; min själ är lugn. Detta kommer att ge mig den anpassning jag behöver för att erövra de uppgifter som ligger framför mig idag.
7. Jag är överlägsen negativa tankar och låga handlingar.
8. Jag har fått oändliga talanger som jag börjar använda idag och jag har förtroendet att göra det.
9. Jag förlåter dem som har skadat mig i mitt förflutna och tar mig fridfullt ifrån dem.
10. Jag tillåter mig att vara den jag är utan dom eftersom det är det som kommer att tillåta mig att vara lyckligast i mitt liv.
11. Jag lyssnar på min intuition och litar på min inre guide eftersom det kommer att föra mig närmare det som gör mig riktigt lycklig.
12. Min drivkraft och ambition tillåter mig att uppnå mina mål eftersom jag har en eld inuti som driver mig framåt.
13. Jag har de egenskaper som behövs för att vara extremt framgångsrik och jag har förtroendet att tillämpa dessa färdigheter på sätt som möjliggör min framgång.
14. Kreativ energi stiger genom mig och leder mig till nya och lysande idéer.
15. Min förmåga att övervinna mina utmaningar är obegränsad; min potential att lyckas är oändlig.
16. Jag är modig och står upp för mig själv och för andra som kan behöva min hjälp för att göra det eftersom det är rätt sak att göra.
17. Jag vaknar idag med styrka i mitt hjärta och tydlighet i mitt sinne som ger mig förmågan att fatta bra beslut under hela dagen
18. Jag har frid med allt som har hänt, händer och kommer att hända.
19. Jag tillåter mig att göra det som är rätt för mig eftersom det är så jag tillåter mig att vara den mest autentiska.
20. Jag ger mig själv utrymme att växa och lära mig eftersom jag förstår att det alltid finns utrymme för tillväxt i våra liv.
21. Jag är välsignad med en otrolig familj och underbara vänner.
22. Jag erkänner mitt självvärde och är villig att förbättra det inom områden som jag anser är svagheter just nu.
23. Även om dessa tider är svåra, är de bara en kort livsfas. Allt som händer nu händer för mitt yttersta bästa.
24. Mina ansträngningar stöds av de omkring mig som också vill se mig lyckas och göra fantastiska saker.
25. Mina hinder rör sig ur min väg; min väg är huggen mot storhet. Jag behöver bara fortsätta den vägen.
26. Jag är kreativt inspirerad av världen omkring mig, och jag kan använda den inspirationen för att uppnå fantastiska saker i mitt liv.
27. Mitt sinne är fullt av lysande idéer som jag kan använda för att gynna mig själv och andra.
28. Jag lägger min energi i saker som spelar roll för mig, för det är det som ger mig den mest lycka i mitt liv.
29. Jag har frid med vem jag är som person eftersom jag förstår vad som är viktigt för mig och vad som inte är och lever efter mina värderingar.
30. Jag gör skillnad i världen genom att helt enkelt existera i den och försöka göra den till en bättre plats på alla sätt jag kan.

Slutgiltiga tankar

Det är allt vi har på bekräftelser för nu. Jag hoppas att du gillade artikeln och nu har en större förståelse för hur dessa dagliga bekräftelser kan påverka våra sinnen på kraftfulla sätt och i sin tur påverka vår framtida framgång och lycka.

Nu när du förstår vad en bekräftelse är och hur du korrekt använder det i ditt liv, ta dig tid att skapa några positiva dagliga bekräftelser för dig själv.

Öva denna viktiga färdighet eftersom den kan hjälpa dig på många sätt genom hela ditt liv.Reklam

Mer positiva bekräftelser

• 10 positiva bekräftelser för framgång som kommer att förändra ditt liv
• 7 positiva bekräftelser att berätta för dig själv varje dag
• 7 Stärkande bekräftelser som hjälper dig att vara mentalt stark

Utvalda fotokrediter: Felicia Buitenwerf via unsplash.com

Referens