Människor är sociala varelser, och vi trivs i små och medelstora grupper. Även ensamstående där ute har några familjemedlemmar och några vänner i deras nära sociala krets. Det betyder att vi måste arbeta hårt för att utveckla goda relationer med de omkring oss - vår familj, vänner, älskare, medarbetare och chefer. Här är några smidiga små hemligheter som hjälper dig att bli en bättre människa och förbättra alla förhållanden i ditt liv.

1. Erkänna andras åsikter, känslor och behov

Det är väldigt lätt att fastna i vår egen lilla värld. Ibland känner vi oss så angelägna om att uttrycka våra känslor och synpunkter att vi försummar andras åsikter och känslor. Om du vill bygga starka, långvariga relationer måste du börja låta människor uttrycka sig. Och respektera alltid deras rätt till yttrande, även om du inte tycker att de har rätt.

2. Var mer öppen för förslag och kompromisser

Att fatta rätt beslut och välja en handlingsmetod som gynnar alla kräver inlägg från alla inblandade. Försök att vara demokratisk när du bestämmer dig för saker som vart du ska gå till middag eller dela uppgifter mellan kollegor. Förstå att du ofta måste kompromissa, och att detta ibland innebär att ge upp mycket mark till någon annans fördel.

3. Ge 100% av din uppmärksamhet åt jobbet

Gör ditt jobb så gott du kan förbättrar inte bara förhållandet mellan dig och dina kollegor, det betyder också mindre stress och mer sinnesfrid under dina lediga timmar. Detta kommer att göra dig mindre irriterad och mer energisk när du umgås med dina vänner, familj och älskare.

4. Tillbringa mer av din fritid tillsammans med människor istället för att vara låst hemma

Att lära sig lite kvalitetstid med dina vänner, partner och till och med kollegor är en viktig del av att lära känna dem på en djupare nivå. Det låter dig också koppla av och dela all slags information. Att spendera mer tid ute med andra människor är också ett bra sätt att förbättra din mentala hälsa genom att prata om de problem du kan ha med din partner eller vänner - problem som annars skulle äta bort dig och sätta en belastning på dessa relationer.

5. Få grepp om dina känslor genom regelbunden träning

För att hålla en diskussion från att eskalera till ett argument och hantera andras känslomässiga utbrott måste du kunna hålla ett jämnt huvud. Detta innebär att du kontrollerar dina känslor. Med övningar som bikram yoga du kan få fysiska hälsofördelar samtidigt som du lär dig att hålla dig lugn och andas ordentligt. Ibland kan en bra körning hjälpa till att rensa huvudet och frigöra flaskade frustrationer.Reklam

6. Arbeta med att övervinna dina osäkerheter

Om du går in i en diskussion med någon och du har massor av osäkerheter som tynger dig, kommer du alltid att vara nervös och leta efter rätt sak att säga. Det kan faktiskt vara svårt för dig att öppna upp eller träffa nya människor. Spendera lite tid varje dag på att komma till rätta med ditt utseende och dina livsstilsval och börja göra några små positiva förändringar. Det kommer att förbättra ditt sätt att interagera med andra.

7. Lär dig människors känslomässiga utlösare och undvik att sätta igång dem

Precis som du har rädsla och osäkerhet, så gör alla andra det. Det finns ämnen och till och med specifika ord som kommer att utlösa ett starkt negativt känslomässigt svar. När du lär känna någon, försök att plocka upp de här känsliga ämnena och undvik att slå dessa utlösare när du interagerar med den personen. De kommer att uppskatta detta mycket och du kommer att slåss mindre ofta.

8. Godhjärtad skämt är bra, men håll saker positiva

Även om skämt och retande kanske inte utlöser några stora utlösare, om du alltid är kritisk och hånfull, kommer folk att börja tänka mindre på dig över tiden. Du vill att människor nära dig faktiskt ska njuta av ditt företag, så se till att du har en sund balans mellan skämten och positiva kommentarer och inte dela ut mer än de kan ta.

9. Börja säga ledsen oftare

Låt oss inse det, vi förstör alla ibland och slutar uppröra en vän, familjemedlem eller partner. Det är viktigt att acceptera skulden och säga att du är ledsen. A enkelt jag är ledsen kan gå långt för att upprätthålla goda relationer och reparera sådana som har tagit en dålig vändning.

10. Lär dig att förlåta

Den här går hand och hand med ursäkter. Du kan inte bara fortsätta be om förlåtelse från andra, medan du håller nagg och pussar. Visst, du kommer att behöva lite tid för att svalna dig, men du måste låta folk be om ursäkt så att du kan gå vidare. Om någon sträcker ut en hand i en gest av fred, slå inte bort den.

11. Frigör dig från känslomässigt bagage

Denna punkt bygger på den tidigare. Ibland kontaktar människor dig inte för våldsförhandlingar eller till och med säger att de är ledsna för något dåligt de har gjort. Du behöver inte böja dig bakåt för att återuppta splittrade vänskap och relationer, men försök att släppa allt det känslomässiga bagaget, låt dina sår läka och fortsätt framåt utan att vara förbittrad och skylla andra på alla dina problem.Reklam

12. Uppmuntra hälsosamma diskussioner istället för slagsmål

Viktiga frågor kommer ofta att dyka upp och du måste ta itu med dem med din betydande andra eller dina vänner och bekanta. Detta är normalt, men en skrikande match där alla är röda i ansiktet kommer bara att tömma din energi. Försök istället att vara lugn. Det är här all den meditationen och yogandningen spelar in och diskuterar dina problem utan att höja rösten eller avbryta varandra.

13. Sluta svettas små saker

Små frågor bör inte ens komma till diskussions- och problemlösningsstadiet. Om det är en godartad fråga, släpp bara den och se aldrig tillbaka. Det kanske irriterar dig ett tag, men du kommer snart att glömma det och det sparar minuter eller timmar av argumentering.

14. Sluta ta saker personligen

Inte allt som någon säger är en dold förolämpning eller smart insinering riktad mot dig. Människor har inte alltid några djupa och dolda betydelser i åtanke, och de planerar inte heller ständigt för att uppnå ett olyckligt mål. Stäng din negativa inre röst och ta saker till nominellt värde utan att göra stora logiska steg baserat på liten information. Detta gör att du verkar mer avslappnad och uppmärksam och hjälper dig att undvika pinsamma missförstånd och stora slagsmål om ingenting.

15. Hoppa inte till slutsatser

Att vara försiktig och misstänksam är djupt rotad i mänsklig natur, men ibland går människor långt överbord med vansinniga teorier och spelar ut scenarier i huvudet som bara tjänar till att uppröra dem och bli förbittrade över en annan person som kanske inte ens har gjort något fel. Låt inte svartsjuka, ilska eller din osäkerhet fördunkla ditt omdöme och fokusera på effektivare kommunikation som främjar förtroende.

16. Ställ fler frågor och var uppmärksam när någon pratar med dig

Genom att helt enkelt sätta ner en person, säga vad du tänker på och fråga dem vad du vill veta kommer du att undvika många problem. När någon vill prata med dig, ta dig också tid att stänga munnen och lyssna på vad de har att säga. Ta mentala anteckningar och ställ frågor efteråt. Detta är nyckeln till effektiv kommunikation och att bygga ett starkt band mellan två personer.

17. Gör kritik konstruktiv

Reklam

När du vill påpeka några brister i en persons prestanda, försök att ge dem feedback istället för att bara kritisera, dvs. berätta vad de kan göra för att förbättra. Du bör också kasta in små komplimanger till bedöva effekterna av kritik . När det gäller partners kommer det ofta att motivera dem att öva, förbättra och göra det ännu bättre om du säger att du gillar något de gör.

18. Tillbringa lite tid med din familj i ganska regelbundna intervall

För att hålla din relation stark måste du faktiskt spendera tid med människor. Familjen tar ofta baksätet för andra skyldigheter, men du bör definitivt ta dig tid att träffa dina föräldrar, besöka släktingar eller tillbringa kvalitetstid med din partner och barn. Se till att du ägnar flera kvalitetstimmar åt de människor du älskar minst en gång i veckan för din kärnkraft och en gång i månaden för din storfamilj. Du kan alltid bara ringa och prata.

19. Om du är en man har hon alltid rätt är den gyllene relationen

Kvinnor brukar ta fasta ståndpunkter på vissa saker, och på samhällsnivå är det acceptabelt för dem att vara mer emotionella och ta ansvar när det gäller att driva hemmet. Män förväntas vara lugnare och kan spara sig mycket problem genom att bara erkänna kvinnan att hon har rätt. Självklart måste du tala om viktiga frågor och rita några linjer, men försök inte använda logik för att bevisa att du har rätt - du får absolut ingenting av det.

20. Om du är kvinna får han verkligen inte några saker, skära honom lite slack är den gyllene relationen

Damer har ett helt annat sätt att tänka än män och är i allmänhet mer känslomässigt drivna, intuitiva och mer mottagliga för kroppsspråkfrågor. Du behöver inte leta efter en komplex anledning till varför en man beter sig på ett visst sätt - det är vanligtvis den enklaste förklaringen, och de kan verkligen inte förstå vissa saker. Klipp bara av dem lite då och då och vet att de verkligen försöker hårt, deras hjärnor är inte kopplade på samma sätt.

21. För både samma kön och heterosexuella par: välj dina strider och låt din partner vinna då och då

Oavsett vilken sexuell preferens eller förhållande du har - om du är i det på lång sikt måste du inse att du ibland kommer att få den korta änden av pinnen. Sväljer stolthet och förlorar graciöst ett argument och att erkänna att du hade fel - även om du har objektivt rätt - samt att säga ledsen för att bli arg för att du uppenbarligen har begått orätt är båda nödvändiga uppoffringar som du måste göra för att hålla freden.

En av er kanske gör det här för det mesta, medan den andra bara gör det ibland, men så länge det bara är de små sakerna och du är generellt glad, spelar det ingen roll.Reklam

22. En rumskompis / partner tar på sig lejonparten av arbetet i vissa områden, och det är OK

På tal om att få den korta änden av pinnen, när det gäller saker som att hålla huset rent, laga mat, resa till affären, stryka eller fixa saker runt hemmet, kommer en partner eller rumskompis att vara mer kapabel eller ha större uppmärksamhet till detaljer än den andra.

Det kommer snabbt att framgå vem som är snygg och städad, vem som är hantverkaren och vem som är lite av en slob, men som kan fixa datorn etc. Låt alla göra lejonparten av arbetet i ett område de är bra på och som de tycker är naturliga istället för att försöka dela upp alla sysslor och uppgifter helt i mitten.

23. Nag inte människor, predika eller ge dem oönskade lektioner

Om du vill ha något gjort, berätta bara för folk det. Om du är missnöjd med något, berätta för dem om det. Bara inte predika eller insistera på att saker görs på exakt samma sätt som du gör det, bara för att du är van vid det och det inte finns någon logisk eller taktisk anledning att inte göra det på något annat sätt. Var kortfattad när du uttrycker ditt missnöje och ta inte upp en konfronterande ton direkt från fladdermusen.

24. Fatta aldrig utmanande beslut eller starta konversationer när du känner dig arg eller lynnig

Gå aldrig och lägg dig arg på din partner, ring aldrig eller starta en konversation när du är arg eller lynnig och gör aldrig några allvarliga beslut förrän du har svalnat - lev efter dessa regler och du kommer att göra mycket mindre dumma saker som du slutar upp ångra.

25. Resa och uppleva andra kulturer

Du kan åka på en resa med vänner, din älskare, din familj eller en kombination av någon eller alla av dessa. Att kunna njuta av dig utan stress och dina vanliga skyldigheter, samtidigt som du upplever en helt ny kultur, kommer att stärka och återuppliva ditt förhållande, och du kan lära dig några saker om varandra som du aldrig visste tidigare.

Inget av detta är så svårt att förstå, men vissa punkter kan vara svåra för människor att acceptera och de kommer definitivt att vara mycket svåra att genomföra. Det krävs en hel del hängivenhet och tålamod, men om du håller dig fokuserad och försöker följa dessa regler varje dag kommer ditt liv långsamt att förändras till det bättre och du kommer att bli mycket lyckligare.Reklam

Utvalda fotokrediter: Hänglås / Moyan Brenn via flickr.com