Känner du effekterna av hyttfeber under avstängningen?

Trots att du har friheten att vara hemma, känner du dig kokad i social isolering? Kanske mindre mobil från att kunna besöka det lokala gymmet?

Fitnessindustrin har gjort stora justeringar under dessa olyckliga omständigheter.

Ändå har dess inverkan verkligen ökat idéer för träning och lektioner i hemmet. Trender och standarder för dessa tjänster har verkligen ökat. Vissa människor säger att de aldrig kommer tillbaka till sin rutin.

Medan individer förbinder sig att bli mer tekniskt kunniga, känner de också att de aldrig kommer att förbinda sig till den så långa pendlingen till gymmet igen.

Utbrottet har verkligen initierat gymbesökare att byta rutiner, men många individer har insett varför andra har valt dessa tjänster före pandemin. Människor sparar tid och pengar och undviker att betala för extra kostnader som gymavgifter, transportavgifter, dyra snacks etc.

Efter att ha tittat på många av dessa spännande trender på marknaden,^[1]Vi har sammanställt den ultimata listan över träningsprogram för att hålla dig motiverad.

Efter att ha nominerat många vinnare har vi valt ut ett brett utbud av trender från många kategorier för att hjälpa dig välja vad som passar dig.

Låt oss ta en titt på vår 25 bästa gratis träningsappar och webbplatser.

1. Platoon

Kategori: Spinning

Allt om Pluton är imponerande. Kvaliteten på cykeln, upplevelsen av snurrinstruktörerna, skärmdisplayen och listan fortsätter.

Med allt som går så sömlöst känns det inte annorlunda än din favoritstudioklass. Efter stunder av stämning är det precis där du känner att du är.

Dessa levande klasser kommer verkligen att ge energi från ett gym direkt till ditt vardagsrum. Skärmen är mycket bred, så att du kan följa din lärare och andra klassdeltagare mycket noga.

Om du är konkurrenskraftig av naturen kommer detta säkert att hålla dig motiverad och arbeta hårt för att klättra på topplistan till slutet!

• Kurser äger rum hela dygnet.
• Lätt att filtrera träningspass efter längd, svårighet och typ.
• Fantastisk energi, musik och instruktörer är högljudda.
• Ladda ner appen för Android eller ios .

2. Nike träningsklubb

Kategori: Allmän träning

Nike träningsklubb är förmodligen en av de mest kända bästa gratis träningsapparna. Det är en förbättrad fitnessapp som får dig att röra dig, svettas och trivas.

Denna plattform erbjuder en gratis premiumtjänst. Några av funktionerna är mycket flexibla. Klasserna är väl koreograferade och filmade från ett utökat bibliotek och erbjuder träning med låg till hög intensitet.

Träningen inkluderar tung och lätt träningsutrustning. Alternativ finns också för HIIT- och kroppsviktklasser för personer som inte har det här hemma.

Nike erbjuder lektioner som sträcker sig från 15-45 minuter och ser till att du inte har några ursäkter för att missa din session. Oavsett om du strävar efter att träna specifika kroppsdelar eller riktar dig mot vissa fitnessmål kommer appen att sammanställa denna information och ge rekommendationer för att komma igång.

• Modernt, lätt att följa och väldirigerat.
• 4-6 veckors program ingår, med expertråd inom näring.
• Ladda ner appen gratis till Android eller ios .

3. Yoga med Adrienne

Kategori: Yoga

Texas-infödda har en mycket väletablerad online-följer. Adrienne är värd för en YouTube-kanal som har över 6 miljoner följare, och har publicerat ett virtuellt bibliotek med över 500 videor för människor att lära sig grunderna i Yoga och gå vidare till de senare stadierna.

Oavsett om du är en nybörjare i Yoga eller har haft en lång paus, är Adrienne mycket positiv, flitig och lätt att följa när du kommer tillbaka på rätt spår. Kolla in en av hennes videor från hennes online-bibliotek.

• YouTube-kanalen är lätt att navigera när du närmar dig för första gången.
• Klasserna är gratis och passar alla nivåer.
• Kolla in hennes videor på henne Youtube-kanal .

4. Sworkit

Kategori: Allmän träning

Grundades 2012, Sworkit har blivit stark till att bli en av de mest populära träningsapparna på iTunes och Google Play.Reklam

Om du har 5-10 minuter att träna kan Sworkit få det att hända. Mata in dina mål (cardio, styrka, flexibilitet, etc.) och den tid du har, då genererar Sworkit ett träningspass på några sekunder. Det är nästan som snabbmat i fitness.

Utökade funktioner inkluderar klasser, månatliga utmaningar för att hålla dig motiverad och en samling färdiga träningspass från din favoritinstruktör. Plattformen låter dig också bygga träningspass för yoga, pilates, stretching och rörlighet.

• Mycket tidseffektivt för personer som har ett hektiskt schema
• Ladda ner appen gratis till Android eller ios .

5. Map My Fitness By Under Armour

Kategori: Allmän träning

Under Armour förstärker verkligen känslan av fitnessgemenskap med deras Karta My Fitness app, vilket gör den till en av de bästa gratis träningsapparna som finns tillgängliga. Träna med självförtroende när du planerar dina mål för ett 5K, 10K, Half Marathon eller Marathon.

Gå med i många forum och diskussionsgrupper för att dela tips om hur du hanterar dessa mål. Registrera dig för utmaningar med andra anslutningar du har gjort.

Varje plan i den här appen är byggd för att passa dina unika mål.

• Anslut till mer än 400 enheter och programvara för att analysera din konditionsstatistik
• Synkronisera andra appar som Fitbit eller Google Fit för att öka dina funktioner
• Ladda ner appen gratis till Android eller ios .

6. Freeletics

Kategori: Allmän träning

Freeletics är en ledande fitnessapp för att anpassa din fitnessresa. Denna produkt har ett stort uppslagsverk över kroppsviktövningar, så om du inte har någon utrustning är den här appen perfekt.

Freeletics låter dig ladda ner gratis HIIT-rutiner som kan övervakas via din Apple-klocka. Skapa din profil och träna var som helst, när som helst!

Den har också motiverande ljudcoaching för att ändra din inställning och näringsvanor.

• Mycket avancerad app för personer som tränar utan utrustning
• Ladda ner appen gratis till Android eller ios .

7. Headspace

Kategori: Meditation

Med tanke på aktuella tider skulle det vara nödvändigt att lägga till Headspace för medvetenhet. Headspace är en välkänd guide för att lindra stress och ångest, och är särskilt hjälpsam vid social distansering.

Appen lär dig rätt metoder och tekniker för att öva meditation, mindfulness och innehåller lätta övningar.

• Erbjuder gratis meditationssessioner under en begränsad tid.
• Ladda ner appen för Android eller ios .

8. Gaia

Kategori: Yoga

Är du en stor yogi? Om ja, kommer du garanterat att hitta det du vill ha på Gaia .

Webbplatsen är värd för ett urval av över 8000 klasser (videor) som är redo för dig med en knapptryckning. Plattformen är extremt användarvänlig och mycket tillgänglig via telefon eller bärbar dator.

Om du gillar att öva i parken, trädgården eller vardagsrummet, skulle jag ta Gaia lite övervägande. Videobeskrivningarna gör beslutsprocessen väldigt enkel. Varje klass ger en sammanfattning av svårighetsgraden, fokus, stil och intensitet.

Denna statistik möts också med feedback och recensioner från nuvarande prenumeranter. Stjärnklassificeringar ger verkligen användaren ett riktigt personperspektiv när han navigerar i appen för lämpliga klasser.

• Har ett mycket omfattande bibliotek med 8000 klasser från kända instruktörer
• Dra nytta av deras 7-dagars gratis provperiod.

9. Aaptiv

Kategori: Allmän träning

aaptiv är en bra app för dem som vill träna spontant. Om du är någon som gillar att lyssna på program snarare än att följa dem visuellt, är Aaptiv det rätta valet för dig.

Appen pratar dig genom varje aktivitet, med musik licensierad av företaget. Det betyder att du inte behöver oroa dig för att hantera två appar samtidigt.

De erbjuder också massor av olika träningspass - allt från styrka och konditionsträning till trappklättring och meditation. Stämningen från alla instruktörer är mycket upplyftande och alltid konsekvent.

Aaptiv är mycket uppmuntrande och har stor behållning av sina abonnenter.Reklam

• Du behöver inte oroa dig för att ställa in skärmens position på en telefon eller surfplatta.
• Tar en kort konsultation om dina livsstilsvanor innan du börjar.
• Dra nytta av deras kostnadsfria provperiod.
• Tillgänglig för ios .

10. Tona upp det

Kategori: Allmän träning

Gemenskapen för kvinnor vid Tona upp det är värd för en mängd fantastiska klasser genom sin omfattande app. Det finns träningspass som passar alla stämningar för användaren.

Få stora resultat från en barke- eller yogakurs med låg effekt eller en intensiv kettlebell-session och ställ in tonen med vilken intensitet som helst. Programmen är roliga och effektiva. Vetenskapsstödda recept erbjuds också för att stödja att komma i toppform.

Detta är ett mycket populärt val för kvinnor som vill passa hemma eller på 12-rörelsen.

• Stort urval av träning med låg till hög effekt.
• Registrera dig för deras kostnadsfria provperiod på deras hemsida.

11. Urban

Kategori: Yoga

Håll dig bra men stanna kvar.

Urban kunde inte ha sagt det bättre med deras nyligen lanserade Yoga-app som varumärket stay at home club. Den här coola appen erbjuder live-streamade sessioner för människor på alla nivåer med sin privata instruktör.

Oavsett om du är nybörjare, mellanliggande eller avancerad nivå, kommer teamet att para ihop dig med rätt instruktör för att tillgodose din träning.

Urban inbjuder dig också att inkludera dina vänner i privata sessioner. Låt bara din instruktör i förväg och få en fantastisk smäll för varje personligt möte.

• Klasserna är privata, många stilar tillgängliga, anpassade till deltagaren.
• Vänner kan inkluderas för samma pris, vilket har ett fantastiskt värde!
• Bästa livestreaming för Yoga för 1-1-coachning

12. Pilates när som helst

Kategori: Pilates

Om du är en ivrig pilates-fan, då Pilates när som helst är hela paketet.

Appen erbjuder en mängd olika klasser för alla nivåer med olika blivande intressen. Nya videor uppdateras varje vecka från en lista med bra instruktörer.

Webbplatsen är lätt att se när du navigerar i din övning. Välj bland över 3400 klasser och förbinda dig till månatliga utmaningar för att ta dig till nästa klass.

• Över 120 erfarna pilateslärare
• Communityforum för diskussion med pilateslärare och deltagare.
• Registrera dig för deras 15-dagars gratis provperiod.

13. Keelo

Kategori: Allmän träning

Dessa är fitnessguruerna som marknadsför sig själva som Functional Fitness For All. Keelo erbjuder mer än 400 kompletta program genom sin moderna och effektiva app.

Behöver du begränsa dina träningsmål? Appen skräddarsyr lämpliga program efter inmatning av information som mål, träningsupplevelse och hälsohistoria.

Keelo erbjuder också över 180 instruktionsvideor för att förbättra din form under övningar.

De erbjuder också ett trevligt incitament som heter Keelo Rewards. Arbeta hårt, slutföra uppgifter och tjäna poäng mot gratis utrustning och online-presenter.

• Spåra förbättrade funktionella områden, se dina styrka, kalorier som förbränns
• Appen är Apple Watch optimerad för att spåra dina program på din handled
• Ladda ner appen för Android eller ios .

14. Pilatesologi

Kategori: Pilates

Pilatesologi är en livestreamingtjänst som verkligen passar dina behov med sitt breda utbud av resurser. Denna app erbjuder allt från nybörjarmatta till avancerat reformatorarbete.

Plattformen ägnar sig åt att undervisa i den klassiska stilen i Pilates. Träningspass är skräddarsydda för att passa ditt schema, kompetensnivå och utrustning du har tillgänglig. Dra nytta av deras kostnadsfria provperiod och dyk in i några klasser från några av de mest kända instruktörerna i branschen.

• Webbplatsgränssnittet är utmärkt för att peka nybörjare i rätt riktning.
• Observera och lära sig kategorin ger enastående resurser i tips, tekniker, workshops och fallstudier.

15. Yogateket

Kategori: Yoga

Reklam

Hälsningar från Sverige, Yogateket levererar nischfunktioner inom sina olika online-klasser. Denna webbplats erbjuder meditations- och pranayama-program tillsammans med alla de typiska yogakurser du kan förvänta dig.

Pranayama är konsten att kontrollera andan. Denna praxis är allmänt känd för att förbättra mental hälsa.

Alla klasser filmas i Yogatekets heta yogastudio i Uppsala. Dessa sessioner hjälper dig att känna dig avslappnad, få styrka och känna dig mer flexibel än någonsin.

• Perfekt för nischklasser.
• Det främjar verkligen flexibilitet i sin heta yogaställning.
• Registrera dig för deras 14-dagars gratis provperiod.

16. Fitnessmixer

Kategori: Allmän träning

Fitnessmixer är högt ansedd för sina onlinevideor, särskilt på YouTube. Här hittar du bra träningspass för att rikta dig mot kroppens nedre extremiteter.

Kanalen har säkert fångat uppmärksamheten hos många kvinnor som söker mördare ben eller rumpa träning. Fitness Blender har uppdaterat nya videor online under ganska lång tid.

Var noga med att kolla in dem för deras långvariga erfarenhet av virtuell kondition. Här är ett exempel på deras ikoniska pass för underkroppen .

• Veteraner inom det virtuella konditionsfältet.
• Kolla in deras YouTube-kanal här .

17. Passa på

Kategori: Allmän träning

Vinna påstår sig vara hela gymmet i fickan. Den här appen är en av de bästa gratis träningsapparna och uppskattas av alla dess användare. Logga in och hitta hundratals träningspass för att ta dig igenom flera cardio-, HIIT- och styrketräningspass.

FitOn är också utmärkt för att erbjuda gratis och postnatala träningspass. Detta stöder kvinnliga användare som är aktiva före och efter graviditeten.

Appen erbjuder en Netflix-stil för träningsvideor och erbjuder en stor mängd träningsövningar och instruktionsvideor. Dans, Barre, Yoga och Pilates är alla tillgängliga i denna premiumtjänst som har gått helt gratis.

• Perfekt för kvinnor under graviditeten
• Ladda ner appen för Android eller ios .

18. 8Fit

Kategori: Allmän träning

8Fit kombinerar personlig träning och måltidsplanering briljant. De främsta målen för denna app är viktökning och viktminskning.

Tjänsten börjar med en fitnessutvärdering som matchar dig med en tidslinje för att slutföra träningsprogram och måltider tillsammans. Tanken är att korrelera din träning steg för steg för att få bästa resultat.

8Fit fokuserar mestadels på HIIT-träning som är korta och involverar kroppsviktövningar.

• Måltidsplanering är en utmärkt funktion och kan hjälpa till att ändra kostvanor.
• Ladda ner appen för Android eller ios .

19. StrongLifts 5 × 5

Kategori: Styrketräning

Stångliftar är en app tillägnad styrka och konditionering, följaktligen dess namn. Det fokuserar på 5 × 5 tyngdlyftningstekniker.

Idrottare och kroppsbyggare antar 5 × 5-träning för att bygga muskelmassa och elitstyrka. Den är utformad för att slå en muskelgrupp hårt 2-3 gånger per vecka.

Stronglifts representerar 5 övningar, vardera utförda över 5 uppsättningar och 5 repetitioner. De övningar som ingår är knäböj, marklyft, bänkpress, overheadpress och skivstångsrad - alla avslutade i tre 45-minutersrutiner varje vecka.

Appen ger bra demonstrationer om hur man lyfter korrekt och hur man kan återhämta sig mellan dina träningspass. StrongLifts 5 × 5 registrerar din statistik varje vecka och ger dig en mycket exakt veckovis och månadsrapport om dina framsteg.

• Mycket tydliga ledtrådar och instruktioner om hur man utför sammansatta hissar.
• Ladda ner appen för Android eller ios .

20. Skimble's Workout Trainer

Kategori: Allmän träning

Oavsett om du är en nybörjare eller en veteran, Skimble 'S Workout Trainer har svaret. Appen är utmärkt för att hålla dig engagerad och ansvarig. Det skickar påminnelser, meddelanden och uppdaterade rapporter om din olika statistik.

Användare kan också kontakta personliga tränare med olika färdigheter. Anpassa dina träningspass och program och ta itu med ett bibliotek med över 100 olika program.Reklam

• Den här appen håller dig i kontroll. Håller dig ansvarig.
• Ladda ner appen för Android eller ios .

21. C25k

Kategori: Löpning

Tipsen är i sitt namn. De C25k-app är utformad för att få dig ur soffan och slutföra en 5k körning.

Programmet är avsett för dem som alltid har funderat på att springa. Träningen är mycket gradvis och består av lätta joggingintervaller för att förbereda nybörjare i att fullborda sin första fem kilometer långa utmaning.

För att nå ditt mål tränar du en halvtimme, tre gånger per vecka i åtta veckor i rad.

• Perfekt för nya nybörjare i löpning
• Kör igenom en mycket grundlig uppvärmning och svalna för att förhindra skador
• Ladda ner appen för Android eller ios .

22. Sju

Kategori: Allmän träning

Det prisbelönta Sju har över 3 miljoner abonnenter. Gå med i rörelsen och slutför din 7-minuters träning dagligen för att hålla en optimal nivå av kondition och hålla dig frisk.

Den vänliga tecknade baserade fitnessappen är ett visuellt föredraget val för många människor. Programmen är baserade på vetenskapliga studier för att ge maximal nytta på kort tid.

Skapa kontakter och tävla med vänner.

• Seven har roliga funktioner som att låsa upp nya aktiviteter för att slutföra program
• 3D-guiderna är mycket hjälpsamma för att lära dig övningsformen.
• Ladda ner appen gratis till Android eller ios .

23. YouTube-kanal Lottie Murphy

Kategori: Pilates

Lottie är en energisk och entusiastisk pilatesinstruktör från Storbritannien. Hon är en annan lärare som har koreograferat en exceptionell samling fantastiska klasser på YouTube.

Dessa rutiner sträcker sig från korta träningspass till motståndsövningar, och dina kärnor känns starkare och din kropp känns lös och smal. Musiken sätter också tonen mycket snyggt i hennes sessioner.

• Bra rutiner med motståndsband
• Core träningspass är exceptionella
• Följ hennes YouTube-kanal här .

24. Fitness bar

Kategori: Barre

Fitness bar är högt uppskattad av kamrater och granskare. YouTube-kanalen har en stor följd av Barre-klasser. Det är lätt att följa, väl kommunicerat och har ett stort flöde.

Den genomsnittliga lektionstiden är 10 minuter lång, så du kan alltid passa den i ditt schema medan du känner din träning nästa dag. Deras webbplats erbjuder omfattande program och retreater, inklusive liveklasser från deras virtuella studio.

Prova en av deras korta sessioner på YouTube och se om det gnistor ditt intresse.

Tydliga instruktioner och klasser är korta till medellånga.

Kolla in deras YouTube-kanal här .

25. Överallt Fitness

Kategori: Personlig träning

Anywhere Fitness är ett internt träningsföretag i Storbritannien och online. Som värd för live-sessioner online erbjuder tränarna också träningsprogram och träningsprogram varje vecka och månad som kan spåras tillsammans av klienten och deras tränare när de är färdiga.

Tjänsten har en stor känsla av sällskap och ansvar. De erbjuder för närvarande provplaner under låsning.

• Mycket lämplig för människor som vill ha det personliga tränarförhållandet.
• Träningsprogram och näringsprogram anpassas ständigt från feedback från kunderna.

Hämtmat

Där är det! Vi kommer i slutet av att granska din omfattande guide för att hålla dig i form och frisk hemma från vår kortlista över de bästa gratis träningsapparna och webbplatserna.

Ta några lektioner, öva mindfulness och sträck dig för att dra nytta av några gratis prövningar.

Ta reda på något du inte visste om dig själv under denna tid av social isolering och låt det bli din inspiration för framtiden.Reklam

Utvalda fotokrediter: Maddi Bazzocco via unsplash.com

Referens