När sommaren är i full gång vill du definitivt inte sätta på ugnen. Och med barn utanför skolan måste du hålla dem upptagna. Vilket bättre sätt att göra det än att involvera dem i köket gör några roliga och enkla godis tillsammans?

Dessa godisar är ett hälsosammare alternativ till godis och slushies och glassbarer. Och de är så lätta att göra!

Det är ett bra sätt att spendera lite tid tillsammans, börja bygga hälsosamma vanor och få barnen delaktiga i matprocessen. Perfekt för en regnig dag eller när ni alla behöver en paus från solen.

Här är 15 enkla recept för barn att prova i sommar

1. Sockerfri vattenmelon hallonis

Allt du behöver för att göra dessa skönheter är frukt, en mixer och popsicleformar. Att få några popsicleformar är väl värt investeringen, eftersom rena fruktbaserade popsicles blir så dyra.

Du kan använda dessa formar om och om igen varje år och prova olika smaker och kombinationer.

Få receptet av Dreena Burton

2. 5-ingrediens utan baka brownies

Med bara 5 ingredienser (plus en valfri chokladregn) kan du få de här superfudgy browniesna varje veckodag. Och utan tillsatt socker kan du vara säker på att dessa lägger näring till växande kroppar med varje bit.

Chansen är stor att du kommer att få förfrågningar om att göra dessa om och om igen, så håll alltid leveransen av datum lagrad ...

Få receptet av Brittany Mullins från Eating Bird Food Reklam

3. Uppfriskande Creamsicle-smoothie

Få den krämartade smaken hemma, med färska apelsiner och alla hälsosamma ingredienser. Ingen körning, inga linjer, inga engångskoppar.

Dessa är en perfekt uppfriskning på eftermiddagen när det har varit varmt och vilt i sommarsolen. Gör din egen, att smutta på medan barnen slurper.

Få receptet av Kathy Patalsky från Healthy Happy Life

4. Mandelsmör Rice Crisp Treats

En vegansk twist på ris-crispie-rutor, gjord med naturligt mandelsmör och brunt rissirap, är lätt att sätta ihop och inte riktigt lika goopy som marshmallow-versionen.

Barnen kommer att känna sig mycket nöjda med sig själva, och eftersom riscrips är så seiga kan de bara sakta ner dem tillräckligt länge för att sitta.

Få receptet av Angela Liddon från Oh She Glows

5. Choklad Chip Dough Truffles

Spel för att prova något annat? Dessa kakdegsbett är gjorda med en bas av kikärter för en lågglykemisk behandling. Och utan råa ägg finns det inget att oroa sig för - gör det snyggt och gör tryffel med beläggningen, eller bara äta kakdeggen direkt från skålen.

Få receptet av Ricki Heller, på veganook

6. Chokladhummus

Reklam

Om du vill prova en annan intressant söt godis med kikärter, ser detta chokladhummus perfekt ut att para ihop med färsk frukt för ett luskigt protein med högt proteininnehåll. Detta kommer att driva varaktig energi under eftermiddagen och fylla små kroppar med viktiga näringsämnen, som kalcium och järn, liksom de kraftfulla antioxidanterna i kakao.

Få receptet av Terita Heath-Wlaz på Super Healthy Kids

7. Jordnötssmör Choklad Chip Energy Bites

Även om chokladflis och kokosnöt är svåra att fylla på, kan basen av dessa energibett leda dig i alla typer av olika riktningar.

Var kreativ när du skapar olika smakkombinationer baserat på vad som finns i dina skåp. Med lite linfrön där inne kommer du att öka omega-3-innehållet som är viktigt för barn.

Få receptet av Marly of Namely Marly

8. Raw Vegan Candy Apple

Detta kan göra ett roligt äventyr. Den veganska karamellen är så lätt att piska upp. Sätt sedan ut små tallrikar med olika pålägg, och barnen kan skapa sina egna mästerverk. Dessa är lika roliga att äta som att skapa!

Få receptet av Vanessa Croessmann från Vegan Family Recipes

9. Banan French Toast med karamelliserade bananer

Detta recept är bäst för något äldre barn, eller yngre barn kan vara din sous-kock att doppa brödet och skicka till dig för stekning. Men oavsett vad, gör hela familjen redo att njuta av en söndagsbrunchfest med denna läckra franska toast.

De karamelliserade bananer är ett snitt över din genomsnittliga franska toast-toppning, och du kanske vill lägga till några bär eller skivad melon.Reklam

Få receptet av Richa Hingle från Vegan Richa

10. Chunky Monkey Overnight Oats

Detta är ett perfekt projekt efter middagen och kan ställa in alla för en hälsosam och utsökt frukost att fånga och gå på morgonen. Vem vet, om de hakar i det kan du försöka hålla det igång under läsåret!

Få receptet av Mel of A Virtual Vegan

11. Choklad Cherry Nice Cream

Med bara fyra ingredienser är detta ett exempel på enkla recept för barn - och det är så otroligt gott! Körsbär har en så rik smak, och detta kommer att ge en extremt dekadent efterrätt. Hemlagad glass utan allt socker och mejeriprodukter är ett helt hälsosamt sätt att avsluta kvällen.

Få receptet av Dianne Wenz från Dianne's Vegan Kitchen

12. Vattenmelon Blåbärssallad

Det är inte möjligt att få för mycket vattenmelon på sommaren, och den här enkla fruktsalladen är så oemotståndlig att du kan behöva göra denna dagligen medan den är under säsong. Med en smakfull smak av mynta och lime är detta en säker vinnare.

Få receptet av Amy Katz från Veggies Save the Day

13. No-Bake Chocolate Cereal Layer Cake

Med bara sju ingredienser är den här kakan lätt att göra för alla. Vuxna vill förmodligen hantera glasyren, men själva kakan är så enkel.Reklam

Det ser så imponerande ut att någon skulle känna sig stolt över att ha gjort det, och barnen kommer säkert att njuta av att presentera sin skapelse på bordet för en dekadent efterrätt.

Få receptet av Nicole Axworthy, för Nature's Path

14. Mandeldatum Cookies utan bakning

Dessa små killar är överdrivna söta, och Audrey ger så många bilder av idéer att prova med den här enkla bakkakan. Från igelkottar till stjärnor till hjärtan till fisk och vidare ... Låt dina kreativa sidor bli vilda och se vad du kommer på!

Få receptet av Audrey från Unconventional Baker

15. Healthy Snickers Glass Bites

Dessa ser ut - och smakar - så dekadent att du inte skulle tro hur friska dessa små bett är! Med bara fyra ingredienser är de otroligt enkla att göra.

Varning: de kommer sannolikt att bli beroendeframkallande för alla som biter i en. Frestande trodde att det kan vara att göra en gigantisk sats, du kanske vill ha ett begränsat utbud till hands.

Få receptet av Rhian of Rhian's Recipes

Kökstips för barn

Var uppenbarligen försiktig med allt som är skarpt, som knivar och matprocessorblad och allt varmt, som en stekpanna.

Barn kanske gillar att ha på sig ett förkläde för att känna sig som en kock, och det hjälper till att hålla kläder åtminstone något rena. De kanske till och med vill ha en eftermiddagssession för att dekorera sitt eget speciella förkläde.

Även om de ännu inte kan göra alla stegen i ett recept själva, visar de hur deras favoritgods samlas. Att ge dem en smak för de rikliga smakerna av hälsosamma hälsosamma livsmedel tidigt hjälper till att ställa upp barn för hälsosamma vanor på lång sikt.Reklam

Att göra en röra i köket är en övergångsrit för alla spirande kockar. Men min pappa brukade alltid fråga mig när vi avslutade något projekt vad den viktigaste delen var. Städar upp!

Utvalda fotokrediter: Unsplash via unsplash.com