Att fatta beslutet att träffa en terapeut kan vara både läskigt och bemyndigande. Att veta att du har problem att ta itu med och att ha styrkan att göra det är ett bra första steg mot personlig tillväxt och läkning. Tyvärr hindrar rädslan för det okända och missförståndet ofta att människor söker den hjälp de behöver och önskar. För dem som vill börja den terapeutiska resan, men tvekar att göra det, kan det vara till hjälp att få information från någon som sitter i den andra stolen.

1. Vi önskar att vi kunde vara lika trubbiga som Dr. Phil .

Om du verkligen vill ha förändring, välkomnar du ärlighet. Och vi kommer vara ärlig mot dig, vi måste bara vara försiktiga i hur vi gör det. Terapeuter utbildas för att vara icke-dömande och icke-stötande. I vissa fall kanske vi vet att det bästa sättet att komma igenom till en person är att ge en dos goda gammaldags i ditt ansikte sanning, men vi vill att du ska fortsätta komma tillbaka.Reklam

2. Vi har våra egna problem, och du kan dra nytta av dem.

Du vill inte ha en terapeut som har haft ett perfekt liv, fri från konflikter eller oroligheter. Du vill inte leta efter vägledning från någon som aldrig har behövt räkna ut det bästa sättet att hantera en svår personlig situation. Vi berättar inte våra livshistorier under din session, men du kan dra nytta av våra framgångsrika problemlösningsfärdigheter på samma sätt.

3. Du vill att vi ska prata om dig ... privat.

Det gynnar dig när vi pratar om ditt fall (naturligtvis konfidentiellt) till våra kollegor och mentorer. Ibland behöver vi studsa saker från varandra och brainstorma det bästa sättet att hjälpa dig. Denna typ av konsultation hjälper dig verkligen på lång sikt. Låt oss veta att du är okej med det här.Reklam

4. Vi vet inte alltid den perfekta lösningen.

Precis som vi borde vara ödmjuka nog att be om råd från våra kollegor, bör vi också inse när problemen du står utanför ligger utanför vår expertis. Vi kommer alltid att hjälpa dig på bästa sätt, med vår etiska kod, men om vi upptäcker att du skulle ha nytta av att prata med någon med mer erfarenhet inom ditt svårighetsområde rekommenderar vi sannolikt en remiss.

5. Vi är inte med för pengarna.

Ja, det finns utövare som gör en lukrativ inkomst som övar sina yrken. Men glöm inte nivån på tid, ansträngning och pengar de har lagt på att bli kvalificerade att göra vad de gör. Sanningen är att mycket hjälpande yrkesverksamma inte får betala ett generöst belopp för att träna, men finns där åt dig ändå för ...Reklam

6. Vi bryr oss om dig.

Vi kan tyckas vara avskilda ibland, men vi tränas att förbli objektiva. Vi kan inte hjälpa dig att ta reda på dina problem om vi blir så intrasslade i dem som du är. Men det finns inget sätt att vi kan sitta mitt emot dig dag efter dag och bevittna din smärta och lidande, om vi inte verkligen vill hjälpa dig.

7. Inte alla av oss är bra på vad vi gör.

Så mycket som vi skulle vilja tänka annorlunda vet vi att det finns terapeuter där ute som inte är kvalificerade att rådgöra ordentligt. Dessa hjälpare kan ha tvivelaktig eller otillräcklig utbildning, eller de kan ha valt sin karriärväg av missriktade skäl. Hur som helst, de är skadliga och ger dig dåliga råd. Gör dina läxor! Fråga om utbildningsbakgrund, kompetensområden, behandlingsfilosofi och övergripande förhållningssätt till processen. Se till att du är säker på terapeutens förmåga att hjälpa dig.Reklam

8. Det kan ta flera försök att hitta rätt terapeut för dig.

Inte varje match är perfekt första gången. Ibland behöver du söka lite för att hitta rätt passform. Terapi bör vara något obekvämt - obehag raser förändras - men det hänvisar till bearbeta , inte terapeuten. Om något om terapeutens övertygelse eller tillvägagångssätt sätter upp en röd flagga åt dig, prata om det. Ställ frågor och dela dina bekymmer. En bra terapeut välkomnar denna diskussion. Om du inte kan lösa problemet kan det vara dags att gå vidare.

9. Du kanske inte är redo för behandling just nu.

Precis som du måste vara säker på att du arbetar med rätt terapeut, måste du också vara säker på att du söker hjälp vid rätt tidpunkt. Om du inte verkligen är redo att förändra slösar du bort både din tid och vår. Ingenting förvärrar en terapeut mer än någon som reserverar ett möte och sedan antingen inte deltar fullt och ärligt eller inte dyker upp alls. Hur snabbt du läker är i slutändan upp till dig.Reklam

10. Mycket av denna information bör delas med dig i förväg.

Inget av det som avslöjas i den här artikeln är topphemligt. Massor viktig information kommer att ges till dig i början av din behandling, och du kommer att bli ombedd att ge mycket information till terapeuten också. En bra terapeut tar tid att förklara processen, ange skälen till alla de första frågorna och för att lindra dina bekymmer när du börjar på vägen till större personlig prestation.

Oavsett om du redan har börjat med rådgivningsprocessen eller fortfarande befinner dig i övervägandefasen är det viktigt att veta att terapeuten finns där som en resurs och en underlättare för din framgång. Att hjälpa andra ligger i vår natur, men vi är mänskliga och kan inte ensam göra mirakel. Framgångsrik terapi är en resa som definieras av äkta engagemang, medvetet självutforskning och meningsfull kommunikation.