Du hade lite för mycket kul igår kväll, så idag är du sjuk i sängen och lider av muntorrhet och en hjärna som bara inte kan fungera så länge det finns ljus och ljud i världen. Du kan dock inte slösa bort en hel dag med att känna dig under vädret, så prova några av dessa tio enkla sätt att bota en baksmälla effektivt.

1. Drick mycket vatten.

Detta kan börja så snart du kommer hem från festen. Du får baksmälla för att din kropp är uttorkad - du drack för mycket alkohol och inte tillräckligt med vatten! Om du tänker på det i tid kan du växla en alkoholhaltig dryck med ett glas vatten hela natten och eventuellt undvika baksmälla helt. I annat fall börja dricka mycket vatten när du vaknar nästa morgon. Det återfuktar din kropp och hjälper dig att må bättre överallt.

2. Drick sportdrycker.

Drick lite Gatorade eller Powerade. Du kan inte säga att det är lika bra som vatten, för det är inte naturligt, men det kommer hjälp att återfukta dig! Dessa drycker har också elektrolyter och natrium som din kropp behöver fyllas på efter en natt med att dricka.Reklam

3. Drick fruktjuice.

I grund och botten dricker något det är inte mer alkohol som hjälper dig. Juice hjälper din kropp att återhydrera precis som vatten och sportdrycker gör. Dessutom hjälper sockret i fruktjuice att snabbt bränna av alkohol, och du ger dig själv en vitaminökning.

4. Drick kaffe.

Att dricka två koppar kaffe, inte mycket mer, helst inte mindre, räcker för att bota din dunkande huvudvärk. Kaffe fungerar som en vasokonstriktor, vilket innebär att det minskar svullnaden i dina blodkärl som orsakar huvudvärk. Och om du försöker gå upp och flytta till jobbet morgonen efter gör inte koffein ont!

Reklam

5. Ät en banan eller kiwi.

Inte all frukt kommer att få dig att må bra, och att äta fel kan göra att du mår sämre. Prova en banan eller kiwi. De är bra kaliumkällor, vilket är ett mineral du tappar mycket av när du dricker på grund av alkoholens diuretiska effekt.

6. Ät honung på toast eller kex.

Kolhydrater kommer att hjälpa dig att må bättre genom att ta upp ditt blodsocker, så äta lite rostat bröd eller kex. Om du klarar det, lägg till lite älskling. Honung är en koncentrerad källa till fruktos, så som fruktjuice hjälper den också att bränna bort alkoholen.

7. Ta smärtstillande medel.

Det är OK att ta medicin om inget av dessa naturläkemedel gör tricket, men se till att du håller fast med aspirin eller ibuprofen istället för Tylenol (aka paracetamol). Tylenol är bra för huvudvärk, men när det kombineras med en lever som försöker metabolisera alkohol kan det orsaka leverskada eller till och med vara dödligt.Reklam

8. Ät en balanserad måltid.

Det är svårt att äta en god måltid efter att ha druckit - du vill ha fet mat eller ingenting alls! Snabbmat är det billigaste och enklaste att få tag på, men det är inte det bästa för dig. Att äta en balanserad måltid hjälper din kropp att ersätta några av de viktiga näringsämnena du tappade kvällen innan.

9. Ta aminosyror och vitaminer.

Skaffa aminosyrakapslar från en hälsokostaffär. Aminosyror är en byggsten för protein och tappas när du dricker mycket alkohol. Du kan också ta vitamin B, vilket hjälper till att förkorta längden på din baksmälla.

10. Träning.

En drink metaboliseras av kroppen på ungefär en timme, vilket innebär att du inte kan träna för att svettas ut alkoholen. Det finns egentligen ingen anledning att träna för att bota en baksmälla, men det kommer att få dig att må bättre överlag. Träning kommer att frigöra endorfiner som hjälper dig att förbättra ditt humör, och om du bränner kalorier kommer du förmodligen att lindra lite av den skulden om att dricka så mycket kvällen innan! Se bara till att du håller din vattenflaska praktisk så att du inte blir ännu mer uttorkad.Reklam

Utvalda fotokrediter: Jack Newton via flickr.com