(Redaktörens anmärkning: Följande är ett gästinlägg av Francine Shapiro, doktor, författare till Komma förbi ditt förflutna: Ta kontroll över ditt liv med självhjälpstekniker från EMDR-terapi . Shapiro är seniorforskare vid Mental Research Institute i Palo Alto, Kalifornien, chef för EMDR Institute och grundare av de icke-vinstdrivande EMDR-humanitära hjälpprogrammen. Som upphovsman till EMDR är hon mottagare av International Sigmund Freud Award for Psychotherapy of the City of Vienna, American Psychological Association Trauma Psychology Division Award for Outstanding Contributions to Practice in Trauma Psychology, and the Distinguished Scientific Achievement in Psychology Award, från California Psychological Association. Som ett resultat av hennes arbete har över 70 000 kliniker behandlat miljontals människor under de senaste 20 åren. För mer information, besök http://www.emdr.com )

Om vi ​​skär oss, såvida det inte finns ett hinder, tenderar vi att läka. Om vi ​​tar bort blocket går kroppen tillbaka till läkning. Det är därför vi är villiga att låta oss skäras upp under operationen. Vi förväntar oss att snitt läker.Reklam

Hjärnan är en del av kroppen. Förutom de miljontals minnesnätverk som jag just har beskrivit, har vi alla kopplat in våra hjärnor en mekanism - ett informationsbehandlingssystem - för läkning. Det är inriktat på att ta någon form av emotionell oro till en nivå av mental hälsa eller vad jag kallar en nivå av adaptiv upplösning. Detta innebär en upplösning som innehåller användbar information som gör det möjligt för oss att vara mer lämpade för överlevnad i våra liv. Informationsbehandlingssystemet är tänkt att skapa kopplingar till det som är användbart och släppa resten.

Så här fungerar det: Tänk dig att du har haft ett argument med en kollega. Du kan känna dig upprörd, arg eller rädd för alla fysiska reaktioner som följer med dessa olika känslor. Du kan också ha negativa tankar om personen och dig själv. Du kan föreställa dig hur du vill hämnas, men låt oss hoppas att du motstår dessa beteenden; bland annat skulle de förmodligen få dig sparken. Så du går iväg. Du tänker på det. Du pratar om det. Du lägger dig och kanske drömmer om det. Och nästa dag kanske du inte mår så illa. Du har i grunden smält upplevelsen och har nu en bättre känsla av vad du ska göra. Det är hjärnans informationsbehandlingssystem som tar en störande upplevelse och låter inlärning ske. Mycket av det pågår under snabb ögonrörelse (REM). Forskare tror att hjärnan behandlar önskemål, överlevnadsinformation och det lärande som ägde rum den dagen under sömnstadiet. I grund och botten vad som är viktigt för oss. Slutsatsen är att hjärnan är trådbunden för att göra det.Reklam

Efter oavbruten informationsbehandling har argumentet i allmänhet kopplats till mer användbar information som redan är lagrad i din hjärna. Detta kan inkludera tidigare erfarenheter du har haft med denna kollega och andra. Du kanske nu kan säga, Åh, det är precis så som John är. Jag har hanterat något sådant tidigare med honom, och det blev bra. Eftersom dessa andra minnen kopplas till den aktuella störande händelsen ändras din upplevelse av händelsen. Du lär dig vad som är användbart från argumentet och din hjärna släpper vad som inte är. Eftersom de negativa känslorna och självprat inte längre är användbara är de borta. Men vad du behövde för att lära dig återstår och nu lagrar din hjärna minnet av händelsen i en form där den kan framgångsrikt vägleda dig i framtiden.

Som ett resultat har du en bättre känsla av vad du ska göra. Du kan prata med din kollega utan den intensiva känslomässiga oro du hade dagen innan. Det är hjärnans adaptiva informationsbehandlingssystem som tar en störande upplevelse och låter inlärning ske. Det gör precis vad det är inriktat på.Reklam

Tyvärr kan störande upplevelser, oavsett om det är stora traumor eller andra slags upprörande händelser, överväldiga systemet. När det händer förhindrar den intensiva emotionella och fysiska störningen som orsakas av situationen informationsbehandlingssystemet från att göra de interna anslutningar som behövs för att ta det till en upplösning. Istället lagras minnet av situationen i hjärnan när du upplevde den. Vad du såg och kände, bilden, känslorna, de fysiska känslorna och tankarna kodas i minnet i sin ursprungliga, obearbetade form. Så när du ser medarbetaren du argumenterade med snarare än att kunna prata lugnt kommer ilsken eller rädslan att översvämmas tillbaka. Du kan försöka hantera dina känslor av självbevarande, men när personen dyker upp ökar din nöd.

När reaktioner som dessa vägrar att försvinna i nuet beror det ofta på att de också länkar till oförädlade minnen från det förflutna. Dessa omedvetna anslutningar sker automatiskt. Till exempel kan din omedelbara motvilja mot en person du just träffat komma från minnen av någon på något sätt som liknar dig innan. Tänk också på fallet med en kvinna som våldtogs. År senare ligger hon i sängen med någon hon känner är en mycket kärleksfull partner. Men när han berör henne på ett visst sätt, svarar hennes känslor och kropp automatiskt. Terror och känslor av maktlöshet som hon hade under våldtäkten översvämmar henne. Om informationsbehandlingssystemet inte fungerade ordentligt efter attacken kan en beröring som liknar våldtäktsmannen kopplas till minnesnätverket och utlösa känslor och fysiska känslor som ingår i det lagrade obearbetade minnet.Reklam

Det störda informationsbehandlingssystemet har lagrat minnet isolerat - ointegrerat i de mer allmänna minnesnätverken. Det kan inte förändras eftersom det inte går att koppla ihop med något mer användbart och adaptivt. Det är därför tiden inte läker alla sår, och du kan fortfarande känna ilska, förbittring, smärta, sorg eller ett antal andra känslor om händelser som ägde rum för flera år sedan. De är frusna i tid, och de obearbetade minnena kan bli grunden för känslomässiga och ibland fysiska problem. Även om du kanske inte har haft ett stort trauma i ditt liv har forskning visat att andra typer av livserfarenheter kan orsaka samma typer av problem. Och eftersom minnesanslutningarna sker automatiskt, under medveten nivå, kanske du inte har någon aning om vad som verkligen kör din show.

(Fotokredit: MousyBoyWithGlasses via Flickr - CC BY-SA 2.0) Reklam