Validering är ett sätt att låta någon veta att vi förstår honom eller henne. Att bli förstådd är en viktig ingrediens för att känna sig ansluten och stöttad. När någon som är viktig för oss förstår oss, hjälper deras hörsel oss att ställa in oss själva och acceptera våra känslor som verkliga och meningsfulla. Detta stöder i slutändan tillväxten av självmedkänsla och förmågan att vara empatisk med andra.

Vi kan verkligen märka skillnaden när någon säger till oss, 'Nå, du kunde ha gjort det eller det', eftersom vi delar en upplevelse som ledde till besvikelse jämfört med svaret, 'Wow, det är så svårt att det inte gjorde det. bli som du ville ha det. Även om den första kommentaren kan erbjudas med avsikten att vara till hjälp, känns den inte som den andra kommentaren. Bara genom att lägga märke till skillnaden i hur dessa två svar får oss att känna om oss själva, relationen eller andra, kan vi förstå hur kraftfull validering kan vara.

Så vad är validering? Validering är helt enkelt handlingen att låta någon annan veta att hans eller hennes upplevelse är verklig. Med tanke på deras erfarenhet, färdigheter och omständigheter för stunden är deras perspektiv förståeligt. Deras erfarenhet är verklig för dem, precis som vår erfarenhet är verklig för oss. Även om detta kan låta enkelt eller enkelt att göra, kan det ibland bli väldigt svårt att göra som förälder. Som föräldrar ser vi vår roll som beskyddare och lärare som avgörande för att hjälpa våra barn att växa till framgångsrika, lyckliga och friska individer. Följaktligen kan det bli en konflikt mellan dessa två krafter. Konflikten mellan att sakta ner och gå i skorna på vårt barn som är naiva, impulsiva, utvecklas i sin förmåga att förstå och hantera sina känslor samtidigt som de vill vara en 'bra förälder' som leder, undervisar och förbereder ett barn att möta världen kan vara utmanande att navigera. Ibland har vi lust att bara hoppa in och rädda eller lösa problemet för våra barn. För att reda ut detta är det bra att klargöra vad validering ÄR och INTE ÄR:

Vad är validering:

• Lyssnar tyst. Lyssnar verkligen! Tysta ljudet i ditt huvud.
• Att hedra vad ditt barn säger eller uttrycker om sin upplevelse.
• Kommunicera att du kan förstå ditt barns upplevelse. Berätta om vad ditt barn säger.
  1. Om du gör rätt kommer de att nicka med huvudet, lugna ner sig eller utveckla ytterligare och känna sig säkrare att dela med sig av sina erfarenheter
  2. Om du får fel, kommer du att få mer information i deras försök att få dig att få det!
• Att vara nyfiken på alla faktorer som bidrar till upplevelsen.

Vad validering inte är:

• Håller med
• Bedömning
• Rättar till
• Undervisning
• Argumenterar varför deras erfarenhet är felaktig

Ibland är det som förälder särskilt svårt att validera. När vi känner att vårt barn är respektlöst eller agerar på ett sätt som vi inte respekterar, kan validering av dem vara det sista vi vill göra. Att vara ouppskattad av vårt barn ibland gör att vi vill bli sedda eller förstådda.

Så här är ett par guideinlägg som hjälper dig när du som förälder känner dig osedd:

• Förvänta dig inte att ditt barn ska validera dig. Det är rollen som en partner, vän, terapeut, kollega eller annan vuxen.
• Överväg att validera dig själv. Ja, du arbetar hårt, har goda avsikter och är ibland utmattad eller överansträngd. Dina avsikter stämmer inte alltid överens med dina handlingar.
• Kom ihåg alla gånger då du har kunnat dyka upp som du vill.
• Ta hand om dig själv. Egenvård är avgörande för att kunna vara förälder effektivt.

Som människor är att bli sedd och förstådd grunden för att känna sig trygg och sammankopplad. Vi som föräldrar har en förståelig drivkraft att fostra och lära våra barn. Dessa är viktiga föräldrafunktioner. Men ibland kan vårt fokus på att undervisa eller korrigera våra barn leda till att vi missar vad vårt barns upplevelse är just nu. Och ändå är vårt jobb bättre utfört genom att låta våra barn veta att deras utmaningar kan förstås. När allt kommer omkring är det faktumet att de är varelser under utveckling som gör att deras felsteg är en del av deras resa. När vi förstår och validerar vårt barns erfarenhet gör vi det säkert för dem att förstå sig själva och sedan vara öppna för att lära och växa, vårt sanna mål som föräldrar.