Om du har hört talas om mani kanske du undrar vad hypomani är. Är de två desamma? Är den ena allvarligare än den andra? Vilka är behandlingsalternativen?

När det gäller mental hälsa är det viktigt att ha en tydlig förståelse för olika termer och exakt vad de menar.

Denna artikel kommer att belysa de viktigaste skillnaderna mellan mani och hypomani. Att veta hur de två skiljer sig åt kommer att hjälpa dig att känna dig mer informerad, oavsett om du är den som lider av hypomani, eller om du stöder en älskad under ett avsnitt.

Vad är hypomani?

Hypomani och mani liknar på många sätt - de är båda perioder med hög energi, spänning och överaktivitet som allvarligt påverkar ditt dagliga liv.^[1]

Det finns dock några viktiga skillnader, som listas nedan:Reklam

• Mani varar i en vecka eller mer, medan hypomani varar i några dagar.
• Symtomen på hypomani är lindrigare än symtomen på mani.
• Mani har en allvarlig negativ inverkan på dina dagliga aktiviteter. Hypomani är vanligtvis mindre störande.

Hur man identifierar en hypomanisk episod

Att identifiera en hypomanisk episod kan vara svår, särskilt om mani inte är något du har mycket erfarenhet av.

För att någon ska få diagnosen hypomani borde de ha upplevt minst tre av följande symtom i flera dagar. Symtomen kommer att vara bestående - inte bara förbigående känslor.^[2].

• Ökad självkänsla
• Minskat sömnbehov, mycket energi efter mycket lite vila
• Tala mer än vanligt eller tala på ett mycket snabbt / spännande sätt
• Racing tankar
• Bli distraherad mycket lätt
• Blir mer målinriktad än vanligt och vill få mycket gjort
• Att göra saker utan hänsyn till konsekvenserna (t.ex. oskyddat sex, spel, överdrivna utgifter)

Även om en hypomanisk episod inte borde leda till en allvarlig störning av personens vardag, kommer den att märkas tydligt av vänner och familj.

Till exempel kanske du märker att en vanligtvis blyg vän plötsligt är mycket pratsam och sällskaplig, eller att en släkting som vanligtvis fördröjer blir extremt fokuserad på mål och stannar uppe hela natten för att få saker gjorda.

Att tydligt kunna identifiera en hypomanisk episod är verkligen viktigt, eftersom det gör det möjligt för personen som upplever episoden att få tillgång till den hjälp och det stöd de kan behöva.Reklam

Vad är skillnaden mellan mani och hypomani?

Vi har redan listat några viktiga skillnader mellan mani och hypomani, men exemplen nedan ger en mer ingående jämförelse.

Exempel 1

Hypomani: Du kanske känner dig glad och upphetsad, med många idéer.

Mani: Du kanske tror att du har speciella befogenheter, är på ett hemligt uppdrag eller kan se saker som andra inte kan.

Exempel 2

Hypomani: Du kan uppträda på ett mer flirtigt sätt än vanligt.

Mani: Du kan ha oskyddat sex eller fuska på en långvarig partner.Reklam

Exempel # 3

Hypomani: Du kan ha ökat medvetenheten - färger kan se ljusare och djärvare ut, eller ljud kan tyckas starkare.

Mani: Du kan uppleva psykos, höra röster eller se saker som andra inte kan.

Exempel # 4

Hypomani: Du märker att du känner dig annorlunda än vanligt.

Mani: Du märker ingen skillnad i hur du känner eller beter dig och ser ingen anledning till oro.

Att känna till skillnaden mellan mani och hypomani hjälper dig att förstå vad som händer.Reklam

Vad orsakar hypomani?

Det finns många faktorer som bidrar till hypomani. Hypomaniska episoder kan vara ett symptom på vissa sinnesstörningar, som bipolär sjukdom, men så är inte alltid fallet.

Nedan listas några möjliga orsaker till hypomani:

• Extrem stress eller en stor livsförändring (t.ex. att flytta, lämna ett jobb).
• Säsongsbyte - för vissa människor sker hypomani bara under en viss tid på året, som våren.
• Alkohol- eller drogmissbruk / drogberoende.
• Brist på sömn eller förändringar i sömnmönster (t.ex. att börja arbeta nattskift).
• Att föda - vissa kvinnor upplever hypomani som en del av psykos efter förlossningen.
• Att ta mediciner - hypomani kan vara en bieffekt av vissa förskrivna läkemedel, som antidepressiva medel.
• Fysisk sjukdom - vissa sjukdomar och tillstånd kan utlösa hypomani.

Hur behandlas hypomani?

Mani och hypomani behandlas på olika sätt. Ett alternativ är medicinering, och det finns ett antal antipsykotiska läkemedel som din läkare kan ordinera. Dessa inkluderar haloperidol, olanzapin, quetiapin och risperidon.^[3]Det kan ta lite försök och fel för att hitta det läkemedel som fungerar bäst för dig. I sällsynta fall, när andra behandlingar har misslyckats, kan din läkare rekommendera elektrokonvulsiv behandling.

Du kan också erbjudas samtalsterapi för att hjälpa dig att bättre förstå hypomani och hur du hanterar det. Du lär dig hälsosamma hanteringsstrategier, sätt att minska risken för en hypomanisk episod, samt att du har en chans att diskutera dina känslor.

Hypomani kan vara läskigt och förvirrande. Att vara helt informerad hjälper dig att hantera hypomaniska episoder så effektivt som möjligt.Reklam

Referens