MR. ROGERS HAR RÄTT: SÄKER ANKNYTNING TILLÅTER TILLVÄXT EFTER TRAUMA

Barndomen är en kritisk tid för att upptäcka och förbättra säker fäste idealiskt byggt under de första åren av en föräldrarelation med ett barn. Våra tidigaste relationer gör mycket för att etablera vår känsla av själv och välbefinnande. Att veta: 'Jag betyder något, mina behov är viktiga och mina nära och kära hjälper mig att vara säker' bekräftar ett barns känsla av självvärde.

Säker anknytning hjälper till att formulera en person som förstår egenvård , självmedkänsla , och sunda relationer. Dessa är viktiga för vårt välbefinnande. Förmågan att skapa en trygg anknytning som barn ger en grund för psykisk hälsa hela livet.

Säker anknytning är ett mänskligt behov

Tyvärr växer vissa barn inte upp och känner sig sedda, älskade och accepterade för den de är.

Många barn upplever osäkra, oroliga eller oorganiserade anknytningsstilar. Dessa kan bidra till negativa barndomsupplevelser (ACE) . Dessa är smärtsamma och kan leda till trauma. Barn-tv-pionjären Fred Rogers brydde sig djupt om den nöd som barn känner.

Även utan formell utbildning i psykoterapi, hjälpte Mr. Rogers konsekvent tittare – särskilt barn – att lära sig karaktären av säker anknytning. Hans signatur PBS-serie, Mister Rogers grannskap , föreskrev elementen för säker anknytning dag efter dag – även om han aldrig använde de orden. Hans programmering levererade och lärde ut vänlighet, kärlek, acceptans och respekt. Varje avsnitt gav barnen försäkran om att de är älskade för exakt vem de är – samtidigt som de visade hur man bekräftar detsamma för andra.

Fred Rogers presenterade konsekvent kärnan i känslomässigt säkra relationer till allas bästa. Det är den typen av relation vi alla behöver för att växa och frodas som människor. Vem som helst kan lära sig att bygga en trygg anknytning – och den kan etableras när som helst i ens liv!

'Att veta att vi kan bli älskade precis som vi är ger oss alla den bästa möjligheten att växa till de friskaste människorna.' – Fred Rogers

Posttraumatisk tillväxt är möjlig!

Den nya dokumentärfilmen, Kommer du inte vara min granne? visar oss ett djupgående exempel på posttraumatisk tillväxt. Den avslöjar Fred Rogers egen historia av trauma, som anspelar på hans erfarenhet av att bli mobbad under barndomen, depression och hans egna kamp med vikten. Han utstod smärtsam skam och ensamhet och tillbringade tid i sängen och kände sig isolerad.

Jag undrar om Rogers budskap om självvärde och bekräftelserna han delade med tittarna kom från hans egen helande. Jag undrar om han ville hjälpa fler barn att hitta den acceptans han alltid längtat efter. Det fick mig att tänka på 12-stegsmöten där en del av läkningsprocessen är att hjälpa andra genom kamratstöd. Varje person vinner något på att vara till tjänst för andra. Mitt intryck är att Mr. Rogers inte bara förklarade grunden för en trygg anknytning till många barn. Hans grannskap hjälpte honom också att fortsätta att läka, frodas och växa som person. Det var hans egen tjänst.

'Allt som är mänskligt kan nämnas, och allt som kan nämnas kan vara mer hanterbart. När vi kan prata om våra känslor blir de mindre överväldigande, mindre upprörande och mindre skrämmande. De människor vi litar på med det viktiga talet kan hjälpa oss att veta att vi inte är ensamma.' - Fred Rogers

Trygga relationer behöver inte vara perfekta för att vara friska

Jag uppskattade särskilt hur Kommer du inte vara min granne? skildrade Rogers mänsklighet. Även Mr. Rogers var inte fantastisk hela tiden. Filmen presenterade de mycket verkliga perspektiven från hans söner att det inte alltid var lätt att växa upp med aura av deras fars helgon, och att Rogers, som far, inte alltid var ett helgon! Oavsett hur långt någon är i sin läkning – eller hur mycket gott de gör för andra – finns det alltid utrymme för självmedkänsla och tillväxt.

'Vad tråkigt det är att vi ger upp människor som är precis som oss.' – Fred Rogers

En traumaöverlevandes fördjupade känslighet för andra

Människor som har upplevt trauma kan känna större känslighet för andra på grund av vad som saknades i deras eget liv. De kan se luckorna i otillfredsställda behov tydligare. När en traumaöverlevande har kommit ut på andra sidan av en helande resa, fortfarande överlevt och frodas, kan de vara bäst utrustade för att erbjuda en säker anknytning till andra.

'Kärlek och tillit, i utrymmet mellan det som sägs och det som hörs i vårt liv, kan göra hela skillnaden i världen.' ― Fred Rogers

Skapar själviska människor att bejaka allas värde?

En av kritikerna av Herr Rogers grannskap är att det fostrade en generation av människor som är själviska för att de hörde: Y du är unik, du är speciell! Jag håller inte med. Jag tror att barn (och vuxna!) behöver höra och bekräfta sitt eget värde.

Jag tror att det är en förälders uppgift att hjälpa ett barn att inse vad som gör dem speciella! Att säkerställa en persons värde sker inte på bekostnad av andra människor. Att bekräfta ett barns förmågor är viktigt för att bygga inre styrka, självförtroende och medkänsla. Mr Rogers var lära ut självmedkänsla innan det var populärt.

Detta fick mig också att tänka direkt på Dr Dan Siegels 4 S:n för säker anknytning , där barn och ungdomar behöver känna sig: sedd, trygg, lugnad och säker.

Sanningen är att det är svårt (kanske omöjligt!) att ha kärlek, vänlighet och acceptans för andra om du inte först har det för dig själv!

'Ömsesidiga vårdande relationer kräver vänlighet och tålamod, tolerans, optimism, glädje över den andres prestationer, tillit till sig själv och förmågan att ge utan onödig tanke på vinst.' – Fred Rogers

Hur media kan stärka säker anknytning – eller förringa det

Herr Rogers grannskap sändes första gången 1968 vid en tidpunkt då många andra program sökte skratt på någon annan karaktärs bekostnad. Dokumentären påminner om seriefigurer som springer in i saker eller ser barn bli slimmade på Nickelodeon.

Rogers såg ett behov av något helt annat: en show som gav vänlighet och kärlek. Många år senare, efter 9/11, gjorde Mr. Rogers ett public service-meddelande som ännu ett sätt att ena oss genom att använda etermedier och försöka be folk att respektera och älska varandra.

Medan TV och teknik kan föra oss samman, kan tekniken också isolera oss. Familjemedlemmar som sitter vid middagsbordet, med ögonen klistrade vid sina mobiltelefoner, kan inte ge varandra en säker anknytning. En kontroversiell show som 13 skäl varför eller a rörelse som #MeToo kan antingen isolera oss eller föra oss samman. Det beror på om vi använder dem för att öppna upp en dialog.

Kommer du inte vara min granne? är en feel-good-film. Ändå påminner det oss om att media kan koppla ihop eller splittra oss. Det är viktigt att vara uppmärksam på hur vi använder media och teknik. Fråga: För detta oss närmare – eller längre ifrån varandra?

' I tider av stress är det bästa vi kan göra för varandra att lyssna med våra öron och våra hjärtan och vara säker på att våra frågor är lika viktiga som våra svar.' ― Fred Rogers

Varför alla borde se Kommer du inte vara min granne?

Jag önskar att jag kunde skriva ut den här filmen till hela världen. Jag skulle göra det krävt visning för alla människor – särskilt politiker och lagstiftare. Dessa universella koncept var relevanta på 60-talet, de är relevanta idag och de kommer att vara relevanta så länge vi alla är människor.

Mr. Rogers påminner oss om att 'söka efter hjälparna.' Det är ett bra exempel på en av mina toppar 8 sätt att känna sig trygg just nu , specifikt nummer 5: Var ett säkert utrymme.

Hur kan vi vara som Mr. Rogers? Kanske kan vi alla visa mer vänlighet, kärlek, respekt och acceptans för dem omkring oss.

'När jag var en pojke och jag såg läskiga saker i nyheterna, sa min mamma till mig: 'Leta efter hjälparna. Du kommer alltid att hitta människor som hjälper till.'' – Fred Rogers

143: Jag älskar dig

Den här videon visar den speciella betydelsen som Mr. Rogers hittade i siffran 143. Han påminde barn: du kommer att hitta många sätt att säga att jag älskar dig.

'Kärlek är inte ett tillstånd av perfekt omtanke. Det är ett aktivt substantiv som kamp. Att älska någon är att sträva efter att acceptera den personen precis som han eller hon är, just här och nu.' – Fred Rogers

Vem är din herr Rogers?

Du kan hitta viktiga exempel på konsekvens, vänlighet, kärlek och respekt från människor i ditt liv (även ett TV-program)! Ibland kan bara en person hjälpa en annan att bygga upp den motståndskraft och hoppas de behöver. En resurs kan vara en person, en marionett eller ett husdjur... något eller någon som låter dig känna dig speciell och trygg.

Här är ett sött exempel från filmen, Hjälpen , där Aibileen försöker uppmuntra det 4-åriga barnet hon tar hand om varje dag. Aibilieen erbjuder ett positivt besked barnet fick inte från sin egen mamma.

Kan du lägga märke till Mr. Rogers i ditt liv?

Mer visdom från Mr. Rogers

Här är några citat jag skulle vilja avsluta med:

'När jag säger att det är dig jag gillar, pratar jag om den delen av dig som vet att livet är mycket mer än allt du någonsin kan se eller höra eller röra vid. Den där djupa delen av dig som låter dig stå för de saker utan vilka mänskligheten inte kan överleva. Kärlek som övervinner hat, fred som segrar över krig och rättvisa som visar sig vara mer kraftfull än girighet.'
― Fred Rogers, från hans Begynnelsetal vid Dartmouth College den 9 juni 2002

'Det finns tre sätt till ultimat framgång:
Det första sättet är att vara snäll.
Det andra sättet är att vara snäll.
Det tredje sättet är att vara snäll.
— Ett citat publicerat på PBS Parents Twitter-konto

Healing börjar i trygghet, sunda relationer . Jag önskar dig någon i ditt liv som accepterar dig för den du är. Må du känna dig accepterad även för att du är annorlunda – även om den acceptansen huvudsakligen kommer från dig själv. Och om du behöver acceptans uppmanar jag dig att söka upp din herr Rogers, oavsett om det är via terapi, en omtänksam vuxen, mentor eller vän.