Meredith är en CA-licensierad äktenskaps- och familjeterapeut med många års erfarenhet specialiserad inom individuell terapi, kristen terapi, föräldraskap, relationer och kvinnofrågor. Meredith har för närvarande en privat praktik i Carlsbad, Kalifornien. I slutändan är hennes önskan att hjälpa sina klienter att hantera sina egna känslor och problem mer effektivt, skapa utrymme för glädje och tillfredsställelse i
deras relationer och liv.

Läs mer på www.meredithwatkins.net .

Hur man lyckas i livet utan att verkligen försöka

Den senaste tiden har jag haft framgång i tankarna. Inte så mycket jag-kommer-att-slå-det-rikt-snabbt-varianten, utan hur-kan-jag-känna-mest-uppfylld-i-livet-jag-är-ledande sorten. Som ensamstående mamma, att bygga en privat praktik inom psykoterapi (under en nationell lågkonjunktur, inte mindre, när terapi i allmänhet ses som en lyx), är ekonomiska bekymmer, i bästa fall, svävande i bakhuvudet, och, värsta- fall, skrikande i mina öron. Det är en situation som jag är säker på att många av er kan relatera till.

Time-Suckers: Vänd tabellen på krävande människor och omständigheter

Det är en intressant ironi, tycker jag, att i vår moderna tid av bekvämlighet och effektivisering är vi under mer stress än någonsin tidigare. Om de tillfrågas tror jag att de flesta av oss skulle kunna hålla med om att våra förfäder utstod sanna svårigheter, inklusive att immigrera till ett nytt land, resa under obekväma och till och med farliga förhållanden, överleva sjukdomar som ibland inte hade något botemedel och helt enkelt sätta mat på bordet varje dag. Och ändå talade ingen om 'stress' eller att vara överväldigad.

Gåvor av depression

Termen depression tenderar att slungas omkring slarvigt dessa dagar. Vi vaknar i en funk, det gick inte bra på jobbet idag eller så missade vi det senaste avsnittet av Mad Men och vi är 'deprimerade'. Tekniskt sett är vi inte deprimerade. Om vi ​​vill vara nit-kräsna, skulle vi förtydliga att vi känner oss besvikna eller slöa, kanske till och med frustrerade eller hopplösa.

.

Sluta fred med våra kroppar

Det är ingen hemlighet att vårt samhälle har lite, ska vi säga, hänga på kroppsbilden. Även om kvinnor är de primära måltavlan, låt oss inte glömma våra testosteronladdade bröder, som inte är befriade från 'godmodig' ribbning från kompisar eller oförstående kommentarer från fruar eller flickvänner. Och i den här säsongen av resolutioner är våra figurer folkfiende nummer ett.

.

Fred på jorden börjar med fred i hjärtat

Vill du ha fred i världen? Först, skapa fred i dig själv. Bara du vet vad detta betyder för dig, och om du är osäker, ta en stund och fundera på det. Gör det då. Välj fred. På nätet på Macy's, välj ett lugnt hjärta och sinne. När du gör din femte sats julkakor, ta ett djupt andetag och le. När du nästan spiller vatten på din dator (som jag just gjorde), välj att vara tacksam för att du inte gjorde det och skratta lite åt ditt 'dricksproblem'.

Ta bort tävlingen från semestern

Semesterandan har blivit trampad när vår konsumtion livnär sig på tron ​​att 'vad jag ger bestämmer mitt värde som person'. Professionell insikt: Detta är inte sant. Gud välsigne lågkonjunkturen, dock. Med färre slantar som klirrar runt i våra spargrisar måste vi vara kreativa i vårt gåvoutdelning och till och med komma tillbaka till varför vi firar till att börja med. Vi skulle göra klokt i att lära oss den läxa som de flesta italienare länge har anammat: Gör inget , skönheten i att inte göra någonting.