Bo inte i det förflutna, dröm inte om framtiden, koncentrera sinnet till nuet. - Buddha

Mindfulness har blivit en populär och modern aktivitet under senare tid. Handlingen med fokuserad medvetenhet om nuet. Det tar oss in i här och nu så att vi är medvetna om vad vi gör när vi gör det. Det kan verka både enkelt och uppenbart men när vi fokuserar vår medvetenhet på våra tankar kommer vi att upptäcka att vi tillbringar större delen av vår dag med att tänka på tidigare och framtida händelser. Eller om vi har turen att sitta och drömma snarare än att fokusera på det som betyder något.

De flesta människor har ett naturligt tidsperspektiv och deras tankar domineras av antingen tidigare, nuvarande eller framtida händelser. Vad vi inte vill är att tidigare eller framtida händelser dominerar våra nuvarande erfarenheter eller att vi lever för mycket i nuet så att vi inte lär oss av tidigare erfarenheter eller planerar för framtiden. Så som de flesta saker i livet söker vi balans.

Övningen av mindfulness lär oss att bli medvetna om våra tankar och nuet. Det är en vana som vi behöver vårda eftersom vår naturliga tendens är att avvika från här och hur vi kommer i morgon, nästa vecka eller nästa månad. När vi tränar mindfulness återkallar vi hela tiden vårt vandrande sinne för att vila på det aktuella ögonblicket.

Hur Mindfulness kan förbättra vårt fokus och produktivitet