HUR MAN PRATAR MED DITT FRAMTIDA JAG FÖR ATT FÖRÄNDRA DITT LIV

När jag var sjutton, skrev jag ett innerligt brev till mig själv för att öppna min artonårsdag. Jag sammanfattade händelserna som utspelade sig under året; de relationer jag har stärkt, de vänskap som har fallit ut, de saker jag har accepterat och sedan kampen att släppa saker. Jag skrev ned rädslan och spänningen för att börja studera och hur jag trodde att saker skulle utvecklas under det kommande året.

Jag har haft denna tradition varje år sedan dess. Några år var bokstäverna fem sidor långa; andra gånger var de tre stycken. Det som inte förändras är hoppet som slutar i varje bokstav.

Jag hoppas att du har hittat det du letade efter.

Jag hoppas att du har korsat saker i din hinklista.

Jag hoppas att det här året var mycket bättre för dig.

Bokstäverna var alltid vänliga och kärleksfulla, och det fick mig att inse alla sätt jag inte pratade med mig själv de andra dagarna av året. De flesta gånger var jag grym, ovänlig och hård mot mig själv.

Vi har dagliga konversationer med oss själva och det handlar om att bli medveten om dessa samtal och hur man kan prata med ditt framtida jag för att förändra ditt liv.Reklam

1. Använd Writing som ett verktyg

Skrivande är ett undervärderat verktyg. Det finns en kraftförskjutning när du skriver ner saker, och också ett sätt att rensa din medvetenhetsström.

Vi samlar så många tankar från det ögonblick vi vaknar till det ögonblick vi lägger oss. Ibland förvandlas dessa tankar till upptagna frustrationer eller känslor som fortsätter nästa morgon.

Här är några sätt att använda skrivning som ett verktyg för att föra hälsosamma samtal med ditt framtida jag:

Skriv brev till ditt framtida jag

Att skriva ett brev till ditt framtida jag är ett sätt att måla och föreställa sig det liv du vill ha. Du fyller dessa brev med förhoppningar, drömmar och mål som du vill uppnå. För att göra detta måste du först släppa alla begränsningar du står inför i nuet och verkligen tro att himlen är gränsen. Detta är en chans att titta på ditt framtida jag och bestämma vem den personen är.

Brevet kan skrivas för att öppnas om fem år, ett år eller till och med i en nödsituation - under de ögonblick när du behöver en liten påminnelse.

Kom ihåg att vara ärlig och håll inte tillbaka.

Skriv ett brev från ditt förflutna jag

Jag frågade mig en gång, Vad skulle mitt trettonåriga jag säga till mig nu? ^[1]Det var en chans att byta uppfattning gå tillbaka till det ögonblick jag var mest hoppfull för min framtid. Det var det ögonblick då varje dröm var tillgänglig och inget i livet skulle hindra mig från att leva mitt bästa liv.Reklam

Ibland måste vi gå tillbaka till det inre barnet och titta på världen från rosa färgade linser. Ju äldre vi blir, desto lättare låter vi vår egen verklighet diktera dina drömmar och till och med ta ratten.

Skriv ett brev till dig själv från det inre barnet som fortfarande finns inom dig - det barnet som inte vill att du ska ge upp.

Skriv en lista över böcker och författare du gillar nu

Håll en lista över alla dina favorittexter från böcker och visdomsord från dina go-to-författare. Det finns en anledning till att vi dras till vissa texter, böcker och världar som finns mellan sidorna. Låt den här listan släppa loss din kreativitet och rör olika känslor inifrån.

Behöver du lite inspiration? Här är en lista över 10 bästa inspirationsböcker som kan förändra ditt liv.

2. Hitta dessa tre typer av människor

En klok man hade en gång sagt till mig att alltid ha dessa tre typer av människor i mitt liv - en mentor, en kollega och en mentee.

Hitta en mentor

Att ha en bra mentor kan påverka ditt liv och ditt framtida jag på ofattbara sätt. Men innan du börjar din resa för att hitta en mentor måste du först ta reda på vad dina mål är och hur en bra mentor ser ut. Det handlar inte bara om förhållandets kemi utan också om att dela personliga värderingar och hitta någon som är villig att undervisa och ge dig råd.

Hitta någon som lever den livsstil du vill ha och har uppnått de mål du vill uppnå.Reklam

Hitta en kollega

Förutom en mentor måste du ha någon som går tillsammans med dig på din resa; den här personen kan vara någon du kan relatera till, någon som har samma svårigheter eller någon som delar en liknande vision. Var skulle Harry Potter vara utan sina vänner Hermione och Ron? Hade gymnasiet varit omöjligt om Cory Matthews inte hade Shawn eller Topanga?

Livet är inte tänkt att gå ensam utan tillsammans med andra. Hitta en partner eller en grupp som kommer att driva dig och hjälpa dig att navigera triumferna och prövningarna på din resa.

Hitta en Mentee

Att lära sig är en tvåvägsgata, och det finns alltid en möjlighet att lära av andra - även från dem som kan vara mycket yngre eller mindre erfarna. Att ha en mentee är lika viktigt som att ha en mentor och en kollega.

Vad är poängen med att bära all information i världen om det inte finns någon att förmedla kunskapen till? Genom att själv bli mentor har du möjlighet att se vissa situationer eller omständigheter ur ett annat perspektiv. Du lär dig att vara medkännande genom att lyssna och stödja, allt som kan hjälpa dig att förändra hur du talar till ditt framtida jag.

3. Rollspel

Byt till en annan roll du spelar och du kan uppleva saker annorlunda.

Fråga dig själv: Vad skulle ditt framtida jag göra?

Våra handlingar i dag har betydelse och påverkar hur vi kommer att bli i morgon och dagen därpå. Fråga dig själv vad ditt framtida jag skulle göra på en typisk tisdag? Här är några marknadsföringsfrågor:

Vad åt du till frukost i morse?
Var arbetar du och hur tycker du om det?
Vilken bok har du läst färdigt?
Vilket schampo och balsam använder du?

De små sakerna som att visualisera ett schampomärke eller en bok kan hjälpa dig att måla en tydligare bild samtidigt som du lägger till lite karaktär. Genom att göra detta börjar denna visualisering känna sig mer verklig.Reklam

Rollspel som din arketyp

Om du ännu inte har tagit de 16 personlighetstestet kan det vara en bra tid att göra det nu. Testet består av flera frågor som avgör din Myers-Briggs typindikator. När testet är klart kommer det att visa dig vilken av de 16 arketyperna du kan basera på dina svar - Extrovert / Introvert, Sensors / Intuitives, Thinkers / Feelers, Judgers / Perceivers.

Till exempel är jag en ENFP, även känd som Campaigner. Jag delar också samma arketyp som Robert Downey Jr. och Will Smith - två skådespelare som jag beundrar för deras snabba intelligens och livliga energi. Ett sätt att prata med ditt framtida jag är att titta djupare på din arketyp och se om dessa egenskaper resonerar med dig. Fråga dig själv, hur du för närvarande visar den här arketypen och vilka egenskaper du beundrar hos dem som också delar din arketyp.

Poängen

Hur du pratar med dig själv nu är så viktigt för vem du blir i framtiden. Som vårt eget väsen spelar vi olika roller - vi måste vara vår egen cheerleader när vi träffar vissa väggar, vi måste spela vår egen förälder för att ta hand om vårt fysiska och emotionella välbefinnande, och vi spelar till och med rollen som vår egen älskare när vi lär oss att älska oss själva helt.

När vi byter från roll till roll kan det bli beskattat och våra samtal kan bli negativa. Ibland går de negativa och hårda konversationerna aldrig.

Genom att hitta en mentor att ha som vägledning, visualisera den ideala versionen av framtiden du och till och med skriva brev från olika perspektiv är alla sätt du kan lära dig att ändra de aktuella konversationerna du har med dig själv.