Mod och muskler har mycket gemensamt. Ju mer vi använder dem desto starkare blir de. Men om vi försummar dem försvinner de och blir svaga, svaga, och när de uppmanas till snabba åtgärder har de ofta svårt att skjuta upp.

Det här inlägget handlar om förhållandet mellan ångest och mod. Stigen som leder till ett liv som vi levt på våra egna villkor har ofta stenar, stenblock och en tillfällig väg är stängd skylt. Det krävs mod att gå över dessa stenar, flytta så djärvare eller ha tålamod att vänta på den stängda vägen eller hitta en annan väg runt den.

Mod är livets blod som driver oss

Det pågår en epidemi just nu och det är brist på mod. Det härrör från oförmågan att hålla oss ansvariga för våra handlingar. För att undvika att ta ansvar för våra beslut, spela offret och inte hedra vem vi är och vad vi tror på.

När var du modig senast? När kände du senast fjärilar i magen eller att dina inre rörde sig upp i halsen? När var det sista gången du kände dig rädd, så nervös eller så osäker på ett beslut du fattade att du var säker på att svett från pannan skulle kunna drunkna dig eller att ditt hjärta skulle rivalisera Usain Bolts 100 meter sprintempo?Reklam

Det kanske inte alltid verkar som det men de beslut vi fattar varje dag kan påverka huruvida vi står inför ångest, stress, fara, smärta eller svårigheter. Mod är viljan att fatta dessa beslut varje dag och leva ansikte mot ansikte med sina resultat. Det är förmågan att gå framåt oavsett vilken ångest du möter. Alla av oss möter rädsla, tvivel, depressioner och ångest. Men inte en gång av oss har modet att gå bortom dem. Det är bara de som gör det som anses modiga.

Utan mod skulle alla andra dygder vara föråldrade och inte existera. Passion, ödmjukhet, ära, integritet, sanning, självförtroende, styrka och medkänsla för att nämna några. Det kräver mod att visa dessa dagligen. Det är svårt, det är riktigt svårt.

Winston Churchill kallade mod för den första mänskliga egenskapen eftersom det är den kvalitet som garanterar alla andra. Det tar oerhört mycket mod att bli den person du verkligen vill bli. För att vara den person du verkligen vill vara kommer du säkert att möta rädslor, svårigheter, tvivel och de som försöker hålla dig nere. Vi blir ofta så förpackade på alla sätt att saker kan gå fel att vi glömmer bort alla sätt som saker kan gå rätt. Det krävs mod för att ändra tankesättet. Det krävs mod för att hitta din väg och vara trogen mot dig själv och upptäcka dina dygder ... En hel del av det.

Träna det ofta

Öva mod ofta. Visa det hela tiden genom att prova nya saker, vara unik eller ta itu med en rädsla. Stora utmaningar ger stort mod men små upprätthåller ofta styrkan. Gör en lista över Vad skrämmer dig .Reklam

Är du i ett förhållande men rädd att begå dig (nej, inte jag :)), rädd för att bungee hoppa, vill lära dig att dansa, prova en Crossfit-klass, sälja din bil för att starta ditt eget företag? Gör en lista, en lång lista över allt som skrämmer dig och tackla långsamt var och en för en. Börja smått och bygg upp. Precis som att träna en muskel utöva ditt mod. Ju oftare du gör det desto starkare blir det och desto mer självförtroende kommer du att bygga för att hantera större och större utmaningar.

Acceptera ångest

Låt oss få ut det här i det fria just nu. När du visar mod tar du en risk och erkänner att något kan gå fel. Acceptera det och visa modet som krävs för att gå vidare. Hitta tillfälliga och specifika orsaker till varför saker kan ha gått. Påminn dig själv om att smärta, obehag eller stress bara är tillfälligt och endast relaterar till denna händelse. Tro att du oftare är orsaken till det goda och positiva resultat och att de beslut du fattar och handlingar du tar oftare än inte leder till resultat som representerar dina dygder.

Mod är inte oövervinnlig

Att visa mod betyder inte att du är oövervinnlig. Det är vanligt att visa mod och fortfarande har rädsla och självtvivel. Om du är gift, tänk på det beslutet. Om du har barn, sluta ett jobb för att börja äga, eller har någonsin hållit en presentation om en stor folkmassa.

Beslutet att ta itu med dessa utmaningar betyder inte att du inte kommer att tvivla. Du kan fatta beslut och allvarligt tvivla på om de är de rätta. Själva beslutet är inte där modet ligger utan det ligger i förmågan att möta dessa självtvivel och att bestämma vad du ska göra när du möter dem.Reklam

Hur engagerad är du för att visa mod

Rollo May i sin bok The Courage to Create delar en underbar analogi.

Ekollonet blir en ek med automatisk tillväxt; inget åtagande är nödvändigt. Kattungen blir också en katt på grundval av instinkt. Natur och varelse är identiska i varelser som dem. Men en man eller kvinna blir helt mänsklig endast genom sina val och hans eller hennes engagemang för dem. Människor uppnår värde och värdighet av de många beslut de fattar dag för dag. Dessa beslut kräver mod.

Hur engagerade är du för att leva ett optimalt liv? Ofta när vi tänker på det åtagande det kan ta för att få deras blir vi rädda. Till skillnad från ekollonet eller kattungen garanteras vi någonting i livet så varje beslut vi fattar står inför möjligheten att det kanske inte fungerar som förväntat. Har du modet att möta dessa möjligheter direkt med belöningen som ditt optimala liv?

Var och en av oss är här för ett syfte. Vi har alla unika gåvor att dela med den här världen, till oss själva och till andra. Har du modet att upptäcka dessa gåvor och dela dem ?Reklam

Leta efter det blinkande neonskylten

Beslutet att vara modig kan göras mycket enkelt för dig och mycket av de risker som är förknippade med det kan lösas. Livet har ett roligt sätt att antyda till oss vad vi ska göra. Om du är trött hela tiden ber det dig att vila. Om du är överviktig berättar det för dig att börja träna och äta bättre, om du är olycklig berättar det för dig att du gör saker som inte stämmer överens med dina dygder, och om du är lycklig, frisk och full av liv säger den dig att fortsätta gör vad du gör dårar och låt inte något komma i vägen.

Håll ögonen öppna. När är du på din lyckligaste, hälsosammaste och mest energiska? Du kan hitta flera butiker, men det är livets sätt att berätta vad du behöver göra mer av.

Det tar mod att vara dig - Titta runt, världen har en form för oss. Det finns en tvättlista över saker vi ska göra vid en viss tid och på ett visst sätt. Det finns en monteringslinje som vi alla är på med samma form som kommer ner snabbt på var och en av oss. Det krävs mod att stå upp, lämna några bakom sig och skapa din egen mögel.

Så om du är dansare - dans.
Om du är målare - måla.
Och om du är författare - skriv.

Det är inte mycket vettigt att vara något annat än du och det tar inte mycket mod heller.

Utvalda fotokrediter: Felix Baumgartners synvinkel strax före hoppet det via Flickr