Ett naturligt sätt att förhindra förkylning och influensa

Verkar du få alla förkylnings- och influensavirus som går runt? Fruktar du början av influensasäsongen, med vetskap om att du förmodligen kommer att behöva gå miste om arbete och socialt engagemang när du ligger i sängen med en mängd obehagliga symtom? Lyckligtvis finns det ett naturläkemedel som bevisats av vetenskaplig forskning som ger ett visst skydd mot förkylning och influensa. Läs vidare för att upptäcka vad forskare har upptäckt om denna läckra, naturliga dryck och hur du kan börja införliva dessa resultat i din vårdregim. Små vardagliga förändringar kan räcka för att göra hela skillnaden mellan god hälsa och återkommande sjukdom.Reklam

Grönt te - forskningsresultat

Forskning som publicerats i Journal of Nutrition av japanska forskare visar att konsumtion av grönt te är förknippat med lägre influensa. Med hjälp av frågeformulär som gavs till barn i ett område i Japan där grönt te odlas, visade forskarna att barn som dricker flera koppar grönt te per vecka är betydligt mindre benägna att drabbas av influensavirus under influensasäsongen. Därför verkar grönt te vara ett enkelt, naturligt sätt att förhindra sådana sjukdomar. Dessa resultat stödde tidigare kliniska studier som visade att grönt te har en liknande skyddande effekt för vuxna. Annan forskning tyder på att regelbunden konsumtion av teextrakt ökar immunförsvaret hos friska vuxna, vilket resulterar i en lägre risk för smittsamma sjukdomar som förkylning och influensa.Reklam

Hur fungerar grönt te exakt för att förhindra att influensavirus tar tag? Forskare tror att katekinerna i grönt te fungerar direkt på virus för att försämra deras aktivitet, vilket i sin tur innebär att de är mindre benägna att ta tag och orsaka obehagliga sjukdomar. Specifikt binder dessa katekiner till en nyckelmolekyl i viruscellerna och hindrar dem från att reproduceras i normal takt. Drick därför grönt te regelbundet och du behöver inte oroa dig för att torka av dörrhandtag eller undvika dålig familj eller vänner - din naturliga immunitet ger dig en stor chans att avvärja viruset även om du kommer i kontakt med någon med influensa !Reklam

Dessutom innehåller grönt te höga halter av antioxidanter. Dessa kemikalier befriar din kropp från fria radikaler - de naturliga biprodukterna av nedbrytning av toxiner. Vi tar in gifter från miljön och maten vi äter, och de fria radikalerna kan äventyra din allmänna kroppsfunktion och lämna dig mer utsatt för sjukdom. Att hålla dina antioxidantnivåer höga är därför viktigt för god hälsa.Reklam

Komma igång med grönt te

De flesta stormarknader har grönt te, som finns i tepåseform för enkel konsumtion. Placera helt enkelt en påse i en kopp eller mugg, häll på nykokt vatten och låt infunderas i 2-3 minuter innan du dricker. Grönt te kan få en bitter smak om den infunderas för länge, så kom ihåg att ta ut tepåsen! Om du ogillar smaken av vanligt grönt te finns det många smaksatta sorter där ute att prova - grönt te med citron är en populär kombination. Besök din lokala hälsokostaffär och du kommer att bli förvånad över det stora antalet sorter som erbjuds. Vissa har också tillsatt vitaminer och mineraler för hälsofrämjande effekter. Grönt te finns också i pulverform, och du kan lägga det i smoothies och soppor. Forskning tyder på att dricka 3-5 koppar per dag kommer att ha en betydande skyddande effekt. Normal konsumtion inom dessa riktlinjer är mycket osannolikt att orsaka obehagliga biverkningar. Men om du tar något läkemedel eller har ett allvarligt medicinskt tillstånd, kontakta alltid en kvalificerad sjukvårdspersonal innan du dricker stora mängder grönt te.Reklam

Kom ihåg att grönt te, även om det innehåller många hälsofördelar, innehåller koffein. Därför, om du är särskilt koffeinkänslig, bör du vara försiktig så att du inte konsumerar grönt te i stora mängder. Om du märker att du känner dig irriterad eller får huvudvärk regelbundet, minska ditt intag.

Utvalda fotokrediter: 5 sekunders studio via shutterstock.com