Alla kan vara Sherlock Holmes, bygg ditt sinnespalats för exceptionellt minne

Alla kan vara Sherlock Holmes, bygg ditt sinnespalats för exceptionellt minne

Sherlock Holmes har varit en fiktiv karaktär i hushåll i årtionden. Sherlock är känd för att vara detaljerad, observant, logisk, något (eller mycket) sociopatisk, och är också känd för sin minnesteknik - hans MIND PALACE (eller minne palats).

I BBC: s brottsdrama Sherlock , Sherlock Holmes (spelad av Benedict Cumberbatch) nämnde ordet mind palace flera gånger. Han åker dit för att hämta minnen och information för att sammanställa svar för att lösa brott.



I den här scenen i avsnittet Hundarna i Baskerville , Sherlock dechiffrerade vad ordet frihet betyder.

Sherlock: Gå ut! Jag måste gå till mitt sinne palats.
Labassistent: Vad?
John: Han kommer inte att prata mycket ett tag, vi kan lika gärna gå.
Labassistent: (förvirrad) Hans vad?
John: Mind palace.



Sedan fortsatte Dr. Watson att förklara för laboratorieassistenten vad ett sinne (eller minne) palats är. Ett minnespalats är en mental karta eller plats som lagrar tidigare minnen, och det gör det möjligt för en person att spåra till information när det behövs utan att missa några bitar. Låter komplicerat och abstrakt, eller hur?Reklam

hur man tränar på morgonen

Du kanske tror att detta är den extraordinära kraften som Sherlock har, men långt innan Sherlock till och med skapades uppfann den antika grekiska poeten Simonides of Ceos minnespalatset[1], scholastiskt känd som Metod för loci . Enligt en myt ombads Simonides att identifiera resterna av banketter efter hallens kollaps. Han namngav sedan varje kropp baserat på var de satt i hallen. Så fantastiskt som det låter är jag säker på att några av er fortfarande bedömer tanken på ett minnespalats.



Här är svaret på all skepsis.

En forskningsstudie[två]har bevisat att:

Efter att ha tillbringat sex veckor med att odla ett internt minnespalats mer än fördubblade människor antalet ord de kunde behålla på kort tid och deras prestationer förblev imponerande fyra månader senare.

hur man tar bort färskt tatueringsfärg från huden

Ja, så vad?

Vi har alla upplevt det ögonblicket när vi är i desperat behov av något men vi kunde inte hitta det eftersom vårt rum är för rörigt. Det är detsamma för våra minnen. Vi tenderar att komma ihåg saker på ett slumpmässigt och kaotiskt sätt, så det blir svårt att söka och spåra minnet tillbaka.



För att enkelt förstå begreppet minnespalats behöver du inte vara ett underbarn eller äga en speciellt fungerande superhjärna för att stärka dina minnesfärdigheter, och här är fyra steg för att vägleda till ett bättre minne:Reklam

1. Skapa ditt eget minnespalats

Ditt minnespalats kan vara ditt kontor, ditt grannskap eller till och med ett imaginärt fantasiland med enhörningar. Det spelar ingen roll så länge du är bekant med platsen.

För nybörjare föreslår jag att visualisera en plats där du kommer i kontakt med så ofta, ju oftare desto bättre, som din lägenhet. (Okej, låt oss fortsätta att använda en lägenhet som exemplet just nu.)

2. Planera en rutt och följ den

Tänk dig att du står vid ingången till din lägenhet och planerar en väg att gå igenom den. Det kan vara: matplats, vardagsrum, sovrum och sista badrum ; eller garage, tvättstuga, matplats, vardagsrum, uteplats . Du bestämmer vilket som är det bästa sättet för dig att gå igenom lägenheten, men när du är på väg, håll dig till den!

Rutten du tar i ditt minnespalats.Reklam

3. Var uppmärksam (eller skapa) detaljerade funktioner

När du går längs den planerade vägen, var noga med att vara uppmärksam på alla vinklar och krokar i minnespalatset. Notera också varje funktion eller objekt i en sekvens, som från vänster till höger.

Titta på Van Gogh-målningen på väggen i matsalen, notera den antika gula lampan som hänger i taket i vardagsrummet, kom ihåg den gamla, döende växten som din mormor gav dig till jul på uteplatsen.

berätta om Windows 10

4. Associera saker du vill memorera till din planerade rutt

Ta en inköpslista som ett exempel: du behöver en hatt, banan och grönsaker.

Associera de saker du vill memorera med funktionerna i palatset: hatten du behöver med Van Gogh-målningen, sedan banan med lampan och grönsaker till växten.

Om du vill komma ihåg något mer levande, överdriv det i din fantasi för att göra ett bestående intryck.Reklam

hur man raderar all data på iphone

Associera funktionerna (vänster) med objekten du behöver memorera (höger).

Nu när du har rutten och funktionerna, prova det!

Naturligtvis är det jag har gett dig en förenklad version av att använda minnespalatset. Det finns människor där ute som memorerar saker med en annan inställning i sina minnespalats. Vissa går utöver att skapa funktioner för att komma ihåg de 45 amerikanska presidenterna i ordning, från George Washington till den sittande Donald Trump. Vissa föredrar att hålla sig till färger och associera objekt med dem. Vissa använder det språkliga tillvägagångssättet för att associera saker med funktioner som har liknande ljud.

Det visar att du kan använda minnespalatset för allt och allt, och du är inte skyldig att hålla fast vid den strategi jag delade. Hitta den bästa vägen för ditt eget minnespalats och öva alltid på att använda det, och jag är säker på att du kan berätta för människor du memorerar som Sherlock på nolltid!

Referens

[1] ^ Smithsonian: The Secrets of Sherlock's Mind Palace
[två] ^ Väktaren: Forntida teknik kan dramatiskt förbättra minnet, föreslår forskning