Man skulle tro att med över 7 miljarder människor i världen skulle vi ha en hel del exempel på hur man kan leva ett liv utan ånger. Men av någon eller annan anledning fattar vi fortfarande beslut som leder till samma ånger gång på gång. Författaren Bronnie Ware beskriver de fem bästa ångerna från de döende i sin bok med titeln De fem bästa ångrarna om döden - ett liv som förvandlats av de kära avgångar efter år av arbete inom palliativ vård.

De flesta av oss har en hinklista. Du vet, den listan över prestationer som vi vill uppnå innan vi dör. Det kan inkludera:

• Lär dig ett annat språk
• Tjäna en miljon dollar
• Res världen
• Gå fallskärmshoppning
• Få en doktorsexamen
• Köp en viss typ av bil

Det är ingenting fel att sätta någon av dessa föremål på en lista över hinkar. När allt kommer omkring är det din lista och de saker du vill uppnå har relevans och betydelse för dig på sitt eget unika sätt. Men efter att ha läst boken och gått igenom de fem bästa ångrarna för de döende kunde jag inte låta bli att tro att jag har gått igenom mina mål och ambitioner helt fel. De flesta av de saker jag vill göra är spännande, utmanande och givande men jag var tvungen att gå tillbaka en minut och fråga mig själv när allt är sagt och gjort kommer någon av dessa prestationer.

Ett nytt sätt att skapa din hinklista

När Ware diskuterade med några av hennes patienter genom åren vad de ångrade mest i sina liv är de vanligaste svaren följande.

Jag önskar att jag hade modet att leva livet riktigt mot mig själv. Det snabbaste sättet att stressa, ångest och olycka är genom att jämföra dig själv med andra eller försöka hålla jämna steg med Joneses. Att fatta beslut och leva ditt liv baserat på åsikterna om vad andra anser vara bra och dåliga. Det är inget fel i att vilja behaga människor. Det är bara viktigt att se till att det är anpassat till det som är viktigast för dig.

Detta kan leda till vissa problem. De människor du bryr dig mest om och vars åsikter du respekterar kan göra det svårt för dig att driva det som är viktigast för dig.Reklam

Det är viktigt att komma ihåg att att vara trygg och säker är inbäddad i oss. Det går tillbaka till våra dagar som grottmän och kvinnor. Den första prioriteten var att hålla sig vid liv. Undvik rovdjur, hitta mat och skydd och hitta en anständig maka så att vi kan hålla blodlinjerna igång.

Om du vill leva ett mer autentiskt liv men kämpar mot naysayers finns det tre saker du kan göra:

1. Snurra på det och säg bara tack. När någon nära mig uttrycker sin åsikt eller oro över beslut jag kan fatta, säger jag bara tack. Jag tackar dem för att de älskade mig så mycket att jag var intresserad av min säkerhet och mitt välbefinnande. Jag förklarar sedan att dessa beslut fattas för att jag vill skapa det lyckligaste och roligaste livet för mig själv.

2. Åtgärder talar högre än ord. Lägg inte bara dina drömmar till någon, lev dem. Bevisa att det är möjligt att göra saker lite annorlunda än de flesta och fortfarande vara säkra på lång sikt även om det innebär att offra en del av det just nu.

3 Bidra. Tänk på dig själv som en tyst ledare. Även om detta inlägg handlar om att fatta beslut som är viktigast för dig är det fortfarande viktigt att ha andra i åtanke.

Och kom alltid ihåg att de som bryr sig mest om dig ofta är mer bekymrade över din säkerhet än för din lycka.Reklam

Jag önskar att jag inte hade arbetat så hårt. De flesta av dem som nämnde detta som en ånger baserade det på deras önskan att ha tillbringat mer tid med sina barn, betydande andra och vänner. Detta är dock bara en fråga om prioriteringar eftersom vi alla har samma 24 timmar att använda på en dag.

Tiden påverkar så många av de viktigaste besluten du någonsin kommer att göra i hela ditt liv. Tänk bara på hur ofta du har hört:

• Jag har bara inte tillräckligt med tid.
• Det är dags att börja slå sig ner.
• Är det inte dags att du blir seriös?
• När jag är _____ år vill jag vara ______.

De mest framgångsrika människorna i världen idag behandlar sin tid som valuta, det är deras mest värdefulla resurs, prioriterad framför pengar, sex och alla saker under solen. Här är tre sätt du kan börja spendera din tid klokare på.

1. Skapa specifika rutiner att du kan utföra dag för dag är det ett bra sätt att skapa positiv energihantering. Dessa kan vara så enkla som att stå upp vid samma tidpunkt varje dag, börja dagen med en viss frukost eller träningsrutin eller ta en 50/10 paus där du tar 10 minuter att återställa för var 50: e minuts arbete.

2. Ta dig tid att planera din vecka , Jag gillar söndagar att ställa in vad det är jag planerar att åstadkomma. Jag ägnar vanligtvis dagar åt vissa uppgifter som träning, matlagning, forskning, skrivning, tvätt, kul eller vad jag än har på gång. Jag schemalägger också dagliga aktiviteter som e-post, telefon, möten etc. för specifika tider varje dag. Till exempel försöker jag inte kontrollera e-post förrän 19:00 varje dag.

3. Se upp för dålig mojo. Vissa människor du tillbringar tid med kan vara energisappare. Du vet, de negativa nancysna som alltid skjuter ner idéer, på dåligt humör eller skapar en giftig miljö. Kör en snabb utvärdering av vänner och familj, vilka bidrar till mer energi, framgång och lycka för dig och vilka inte?Reklam

Jag önskar att jag skulle ha uttryckt mina sanna känslor. Den vanligaste anledningen till att inte uttrycka sina känslor helt var att hålla freden eller undvika bitterhet och förbittring inom personliga relationer. Jag håller i viss mån med detta men när jag tänker på mina egna personliga upplevelser kommer rädslan för att uttrycka mina sanna känslor vanligtvis ner på försök att undvika sårbarhet.

Låt oss inse det, att vara sårbar är läskigt. Du sätter dig där ute på linjen för att bedömas, skadas och avvisas. Detta är dock ett vanligt misstag som de flesta av oss gör, vi spenderar mycket tid på att koncentrera oss på de negativa resultaten som vi glömmer bort de mer sannolika och positiva resultaten som kan ske.

Fråga bara dig själv den här frågan; Vad är värre: att bli skadad för att jag var trogen mot mig själv och uttryckte vem jag är eller behöll min äkthet begravd inuti och aldrig verkligen upplevde djupa och meningsfulla relationer och känslor?

Jag önskar att jag stannade i kontakt med vänner. De flesta som hänvisade till detta sa att de trodde att de var alltför förpackade i sina egna liv och tog för givet vikten av att upprätthålla personliga relationer. Det är lätt att helt enkelt förvänta sig att betydande andra, vänner och andra nära och kära är där för oss när vi behöver dem. Ibland kanske du glömmer att de har sina egna liv, prioriteringar och upplevelser att göra.

Ett sätt att upprätthålla dina vänskap och andra relationer med din garderob är att förvänta dig inget i gengäld. Var där för dem när de behöver dig, ring utan anledning alls, skriv brev, krama dem när du ser dem och var den som aktivt försöker förbättra relationen. Förvänta dig inte bara att de gör det.

Jag önskar att jag lät mig vara lyckligare. Den här typen förvirrade mig lite. Ingen med rätt sinne skulle faktiskt inte låta sig vara lyckligare. Så vad är det som leder till känslor av att inte maximera din lycka? Jag har personligen undersökt begreppet lycka till döds. Det finns så många underbara böcker där ute som beskriver fynd om hur du kan bli mycket lyckligare inte bara omedelbart utan under en livstid.Reklam

Så vad gör oss lyckliga? Du säger till mig, ta en sekund för att ställa dig själv just den frågan, jag slår vad om att många av er aldrig har gjort det. Vad gör dig lyckligast. Finns det vissa människor i ditt liv som du skulle ångra att du inte spenderade mer tid med? Finns det en aktiv som du bara måste göra som omedelbart resulterar i mer lycka? En bok du måste läsa? Några känslor du behöver uttrycka? Eller några rädslor du behöver möta?

Vetenskapen berättar att det finns några vanliga teman som bestämmer dina nivåer av lycka.

• Öva tacksamhet
• Förblir optimistisk
• Lära sig att förlåta
• Öva gärningar
• Åta sig till dina mål

För att bara nämna några. Men vad händer om tacksamhet inte är det som ger dig lycka, och istället en tjej som heter Molly? Vad händer om att vara optimistisk bara inte gör det åt dig men en nattpromenad i sanden bredvid stranden gör det? Kanske är du inte den typen som sätter upp och förpliktar sig till mål utan ett glas vin på en torsdagskväll med din bästa vän som säkert lägger ett leende på ditt ansikte.

Det är kanske dags att uppdatera listan.