Alla kommer till en viss punkt där de lär sig samma sak: livet är hård . Det finns så mycket att lära sig, och när du blir äldre så lite tid att göra det. Men även om det finns oändliga kunskaper och förmågor som en person kan lära sig under hela sitt liv finns det många självförbättringsfärdigheter du kan fokusera på för att säkerställa att resten kommer lite lättare för dig.

1. Tidshantering

I en tid då din telefon ständigt piper, är din TV eller radio troligtvis på medan du arbetar, och du har en miljon saker att göra innan 5:00 rullar runt, är tidsstyrning av yttersta vikt. Det finns olika sätt att få din tid att fungera för dig, snarare än tvärtom. När du gör det mesta av din tid har du fördelen att du lyckas balansera ditt arbete och ditt liv med lätthet. Att hantera tid innebär nu att frigöra den så att du kan göra de saker du verkligen tycker om. Det är svårare än det låter. Gör en att göra-lista kvällen innan, och se till att du följer upp den här listan. Om du planerar att slutföra en uppgift, låt inga avbrott (förutom större nödsituationer) stoppa dig innan du är klar eller ta en paus vid en förutbestämd tid. Lägg också tid åt att göra alla andra saker som skulle ha stört dig hela dagen; du skulle bli förvånad över att se hur lite tid du slösar med att kontrollera din telefon om du gör allt på en gång snarare än sporadiskt hela dagen.Reklam

2. Empati

Att kunna sätta sig i en annan persons skor är en oerhört viktig färdighet att bemästra i din strävan efter självförbättring. Om du gör det kommer ditt liv att gynna på olika sätt. Människor tenderar att flockas till dig om du visar att du bryr dig och att du alltid har en axel att luta dig mot. Empati är svår att lära sig, titta bara på stereotypen för dagens vd. De är kända (rättvist eller orättvist) för att vara svåra individer som inte bryr sig om andras problem som kan spillas in i dem som inte har något i deras personliga liv att visa för deras professionella framgång. Å andra sidan gör empatiska och omtänksamma individer som kanske inte har de högst betalande jobben i världen immateriella kontakter med andra under hela sitt liv, vilket är en känsla av rikedom som överskrider monetära vinster. Att lära sig visa empati kommer med att relatera till den andras situation. När någon pratar med dig, fråga dig själv: Hur skulle jag känna om det hände mig ?. Börja därifrån och snart kommer det att bli andra natur.

3. Behärska sömnmönster

Tillsammans med tidshantering hanterar sömnmönster. Många av oss har sagt frasen att det inte finns tillräckligt med tid på dagen åtminstone en gång i våra liv och har känt oss överväldigade av alla mandat i vårt livliga liv. Men sömn är ett grundläggande behov av överlevnad. Vi har inte råd att rabattera det. Gymnasieelever måste vakna klockan 6:00 för att komma till skolan klockan 7:00. Högskolestudenter tillbringar hela natten med att studera (eller festa) och måste komma till en final kl. 9.00 nästa dag. Vuxna har pendeltid att redogöra för, och föräldrar är uppe hela natten med sina nyfödda barn. Vi tillbringar helt enkelt inte tillräckligt med tid i vila, och vi lider för det när nedgången klockan 02:00 träffar oss varje dag. Att upprätthålla ett rutinmässigt sömnmönster kan vara svårt, men det är absolut nödvändigt att vi lär oss att göra det för att upprätthålla en hälsosam livsstil och fokusera på fullständig självförbättring. Enkla sätt att använda goda sömnvanor är att lägga sig och vakna samtidigt (även på helger), varva ner före sängen utan att använda skärmar (mobiltelefoner, tv eller till och med surfplattor) och inte konsumera koffein inom 6 timmar av sömn.Reklam

4. Positivt självprat

En av de viktigaste färdigheterna en person kan lära sig är att vara trevlig mot sig själv. Det låter enkelt, men för många människor är det verkligen inte. Det är mycket lättare att slå dig själv än att hålla dig uppe. I en värld där många människor bara bryr sig om varandra på en ytlig nivå är det lätt att få en känsla av att ingen bryr sig och låta den känslan byggas upp i andra skadliga tankar i ditt eget sinne. Precis som vi måste vara snällare mot vårt fysiska välbefinnande genom att få tillräckligt med sömn, måste vi också vara snälla mot vårt emotionella jag. Att ta sig tid att meditera över dina positiva egenskaper och förmågor kan låta som slöseri med tid, men det kan göra underverk för din självkänsla under hela din livstid. En stor tumregel är att behandla dig själv som om du skulle behandla din bästa vän. Självförbättring börjar med att behandla dig själv bra.

5. Konsistens

De flesta alla upplevde detta fenomen växa upp: Under den första skolveckan kände du dig gung-ho om dina studier och visste att det var året du skulle göra bättre. I slutet av september hade emellertid den känslan gått, och när du hamnade i en rutin kom du kortare än dina självförbättringsmål. Att vara konsekvent är svårt. Att anstränga sig dagligen, måndag till fredag, för hela ditt liv är definitivt ett skrämmande förslag. Att hålla sig konsekvent gör dock varje dag enklare och enklare, oavsett om du inser det eller inte. Kommer du ihåg förra gången du hoppade över bensdagen? Hur svårt var det att komma tillbaka till det nästa vecka? De säger att det tar 21 dagar att göra en vana så att du måste förbli konsekvent tills vanan har bildats.Reklam

6. Be om hjälp

Det finns en löjlig missuppfattning i dagens yrkesvärld att alla ska veta allt. Det är helt enkelt inte möjligt. Vad vi do måste kunna erkänna att vi inte vet något och hitta svaret på olika sätt. Att leva i en värld där svar är nära till hands innebär att vi kan nätverka med några av de mest framgångsrika människorna i världen, och många av dem kommer att vara villiga att hjälpa till om vi bara tar oss tid att nå ut till dem. Att visa att du har ett intresse av att förbättra dina färdigheter och förmågor kan ta dig mycket längre än att låtsas att du vet allt. Det kan vara svårt att försöka för första gången, men att fråga om hjälp bygger faktiskt förtroende eftersom det visar att du värdesätter en annan persons åsikt. Att inte bara be om hjälp gör dig till en bättre anställd, det sparar också mycket tid i försöks- och felfasen av verksamheten!

7. Att veta när man ska vara tyst

I en värld där alla kan ha en röst genom sociala medier är den här ett måste. Vi vill alla att våra röster ska höras, men ibland är det bara inte rätt tid att öppna munnen. När vi är upprörda är våra instinkter att fly till alla som lyssnar. De som lyssnar kanske gör det av dolda skäl som kan sluta gräva ett djupare hål åt dig än det du redan var i. Speciellt i en värld där alla försöker komma före sina kollegor, bör du aldrig ge andra ammunition som slutar hålla dig tillbaka. Ett bra sätt att veta när du ska vara tyst är att ta en stund att gå tillbaka och fråga dig själv om du är rättvis. Om du måste fråga dig själv vet du förmodligen redan vad du säger inte kommer att bidra.Reklam

8. Lyssna

Detta följer med att fråga om hjälp. Släpp tanken att du vet allt. Du vet aldrig när någon annan kommer med en lösning på ett problem du har haft, och du vill inte missa det eftersom du sprängde bort dem för att du inte visste vad de pratade om. Råd och perspektiv kan komma från de mest osannolika källorna, så det är viktigt att ha ett öppet sinne (och öra) för alla omkring dig. Kom bara ihåg - du har en mun och två öron så använd dem i den proportionen. Det betyder att du lyssnar dubbelt så mycket som du pratar.

Utvalda fotokrediter: Flickr på farm6.staticflickr.com Reklam