Dålig saker händer; hur jag svarar på dem definierar min karaktär och livskvaliteten. Jag kan välja att sitta i evig sorg, immobiliserad av allvaret av min förlust, eller så kan jag välja att stiga upp från smärtan och skatten den mest värdefulla gåvan jag har - livet självt Walter Anderson

Att förlora någon du älskar genom förändringar som: död, skilsmässa, bortgång av förhållande eller missfall är en smärtsam och känslomässig upplevelse. Upplevelsen av förlust är en livsutmaning som händer oss alla och för de flesta av oss händer det mer än en gång i våra liv.

Jag minns första gången, i början av tjugoårsåldern, när jag förlorade någon jag älskade. Han bestämde att han inte älskade mig och att vi måste gå vidare. Jag var förkrossad och visste inte hur jag skulle överleva smärtan.

Jag överlevde och faktiskt som ett resultat av den upplösningen bestämde jag mig för att gå ut ur min komfortzon. Jag åkte och bodde utomlands i flera år. Men jag trodde inte det då han slutade göra mig en stor tjänst.

Förlusten av mina föräldrar var ett nytt livstest som kastade min värld i kaos och smärta. Jag kommer ihåg att jag tänkte samma sak som jag gjorde när jag gick igenom mitt förhållande i mina tidiga tjugoårsåldern. Hur ska jag någonsin överleva denna smärta?

Jag har överlevt och som ett resultat av dessa förluster i mitt liv har jag blivit känslomässigt starkare och motståndskraftigare. Jag tror att det är dessa livsutmaningar som ger oss möjlighet till personlig tillväxt och att lära oss några av de viktigaste lärdomarna i våra liv.

I skolan får du en lektion och sedan testas. I livet får du ett test som lär dig en lektion Malcolm X

Jag älskar citatet från Malcolm X eftersom han förklarar så bra hur vi lär oss våra lektioner i livet - vi måste testas för att lära oss lektionen. Att förlora någon du älskar är ett test av livet och du har ingen kontroll över de utmaningar som livet ger dig. Vad du har är dock makten att kontrollera ditt svar på dessa livsutmaningar.

Här är 7 värdefulla saker som jag lärde mig som ett resultat av att jag förlorade människor i mitt liv som jag har älskat djupt.

Jag skulle vilja dela dessa lärdomar med dig för att uppmuntra dig, leva ditt liv till fullo, för att jaga dina drömmar, för att hantera de kurvbollar som livet kastar på dig, för att gripa ögonblicket och för att värdesätta livets gåvor, kärlek och skratt.Reklam

1.Liv ditt liv till fullo eftersom det kan förändras på ett ögonblick

Livet är antingen ett vågat äventyr eller ingenting. Att hålla våra ansikten mot förändring och bete sig som fria andar i närvaro av ödet är styrka oslagbar . Helen Keller

Min far och mamma dog inom tre dagar från varandra och när de dog förändrades mitt liv på ett ögonblick. Från och med den dagen insåg jag hur dyrbart livet är. Hur viktigt det är att leva i ögonblicket, vara närvarande och inte önska bort ditt liv.

Om du har en dröm men du är för rädd för att gå efter den - vänta inte på rätt tid, eftersom det aldrig är rätt tid, gör det bara. Hitta ett sätt och gå efter det. Mina prioriteringar förändrades också och jag insåg att jag behövde klargöra vad som var viktigt i mitt liv. För mig var det min familj och mina vänner som var viktigast i mitt liv. Efter min dröm att bli författare, talare och tränare blev det viktigaste för mig att göra i mitt liv. Jag visste att jag var tvungen att följa min dröm eftersom jag inte ville se tillbaka på mitt liv med ånger och önskade att jag hade gett det.

Livet är för kort för att ha ånger! Omfamna livet, ta dig tid att skapa minnen och vårda de stunder du spenderar med de människor du älskar. Sortera dina prioriteringar och vet vad som är viktigt för dig.

2. Uppskatta och visa tacksamhet när människor blir mer än någonting

Att erkänna det goda som du redan har i ditt liv är grunden för allt överflöd Eckhart Tolle

Människorna du omger dig med - din familj och vänner är din skattkista. De är viktigare än alla pengar, makten eller berömmelsen, bilarna, kläderna, husen, båtarna eller de utomlandshelger du kan ha.

Alla dessa materiella saker du samlar, din förmögenhet och din kraft är lätta att få och lätta att förlora. Människorna i ditt liv som älskar och stöder dig, när du förlorar dem kan du inte få tillbaka dem.

Visa alltid din kärlek och uppskatta dem du älskar i ditt liv. Kom ihåg att de människor du berör med din uppskattning och tacksamhet kommer att ge stor glädje och berikelse i ditt liv. Var inte rädd för att visa din kärlek och tillgivenhet för människor. Ta dig tid att ringa ett samtal till en vän som du inte har sett i åldrar. Låt inte din smärta och förtvivlan isolera dig från människor. Ta dig tid att vårda och utveckla dina relationer. Du behöver andras energi för att hjälpa dig att läka.

Jag insåg den här lektionen mycket tidigt på min resa. Jag kunde inte ha överlevt förlusten av mina föräldrar utan min familj och mina vänner.

3. Läkning är en process - lära känna processen och skynda inte på den!

Och så väntar jag. Jag väntar på tiden för att läka smärtan och höja mig till fötterna igen - så att jag kan börja en ny väg, min egen väg, den som kommer att göra mig hel igen. - Jan Canfield

Förlust gör ont. Vi kan känna ilska över att lämnas av personen vi älskar, vi kan känna förtvivlan, sorg och vara rädda för vår framtid.

Det vi känner är väldigt verkligt och du måste gå igenom processen och känna din sorg. Acceptera att det tar tid att läka och att här är ljus i slutet av den mörka tunneln. Du måste bara komma igenom den mörka tunneln. Du kan begrava smärta djupt inuti dig och tro att du klarar och du kan gå vidare med livet. Men jag garanterar att om du inte erkänner och hanterar din känslomässiga smärta, kommer den att hitta dig. De dolda smärtlagren kommer ut i ditt liv med en sådan kraft att du inte vet vad som har drabbat dig.

En annan viktig del som jag tror av läkningsprocessen är förlåtelse. Detta är en av de svåraste sakerna att göra, särskilt när du har blivit avvisad och förrådd av den du älskar.

De negativa tankarna som följer med din ilska och smärta är själförstörande. Ju mer du hatar och föraktar den du förlorat, desto mindre är det troligt att du läker.

Förlåtelse sker inte över natten. Det är en process som tar tid och tålamod. Men när du befriar dig från negativa tankar och beteenden blir du mer bemyndigad att sträva efter att leva ett liv som är fullt av hopp, optimism och lycka.

Var alltid snäll mot dig själv. Det tog mig lång tid att lära mig att vara snäll mot mig och ta tid för mig. Om jag hade spenderat mer tid på att ta hand om mig, delat min smärta istället för att försöka vara stark hela tiden - skulle min läkning ha varit en mindre ojämn resa.

4 . Använd din kraft att välja - välj att leva ett lyckligt liv och välj att vara hoppfull.

Det finns ett ordstäv på tibetanska: ”Tragedi bör användas som en källa till styrka. Oavsett vilken typ av svårigheter, hur smärtsam upplevelse är, om vi förlorar vårt hopp, så är det vår verkliga katastrof. Dalai Lama XIV

Vi kan inte kontrollera de dåliga saker som händer i vårt liv, men vi kan styra våra reaktioner på dessa utmanande händelser genom vår Power of Choice.

I huvudsak hur vi lever vårt liv bestäms av hur vi väljer att leva det.

När vi går in i vår Power of Choice söker vi aktivt lösningar för att hantera de utmaningar vi måste möta. Genom att använda vår valmöjlighet kan vi erkänna hur vi kan gå framåtReklam

.För att gå framåt behåller vi vårt hopp om en bättre framtid och med hopp kommer ett lyckligt liv. Ett mycket enkelt recept till livet men vi kan sabotera detta recept till att leva ett lyckligt liv genom att inte lita på oss själva att gå ut ur vår komfortzon.

Välj att förvandla din förlust och smärta till en livslärande resa, där resultatet för dig är, du har blivit starkare, mer bemyndigad och lever ett mer berikat liv.

5. Hitta dig och ditt syfte i livet

När du tappar något i ditt liv, sluta tänka att det är en förlust för dig ... det är en gåva du har fått så att du kan komma på rätt väg dit du är tänkt att gå, inte dit du tror att du borde ha gått Suze Orman

Varje gång jag har tappat någon som jag älskade antingen i dödsfallet eller ett förhållandepaus har jag lärt mig mycket om mig.

Att ha ett livsändamål ger mitt liv mening för mig. Slösa inte din energi på det som inte är viktigt. Fokusera på vad du har, inte vad du inte har. Bli inte överväldigad av resan för att hitta ditt syfte i livet - det är en stor resa.

Gör en plan och vidta åtgärder - ge inte upp. Sätt upp realistiska och uppnåbara mål och ta ett steg i taget.

Fira dina framgångar - varje gång du når ditt mål oavsett hur liten eller hur stor, fira det och dela dina framgångar med dem du älskar. Lycka kommer när du vet vad du gör, tror på vad du gör och älskar det du gör.

Strävan efter din lycka handlar om att du lever ett meningsfullt liv och när du hittar ditt syfte i livet ökar du din lycka med 200 procent.

6. Låt inte ditt förflutna styra ditt liv nu och i framtiden

Du kan koppla det förflutna så hårt till bröstet att det lämnar dina armar för fulla för att omfamna framtiden Jan Glidewell

Ditt förflutna är din möjlighet att lära dig de lektioner du behöver för att hantera ditt nuvarande liv.Reklam

Släpp dina ånger i livet, sluta fred med ditt förflutna, acceptera det och gå vidare. Leta efter möjligheter för självupptäckt och lär dig att lita på och tro på dig.

Du är inte det som hände i ditt förflutna, du är den du väljer att vara nu och i din framtid. Bli den starka, kraftfulla motståndskraftiga personen du vill vara. Den som ser fram emot framtiden och lever ett lyckligt uppfyllt liv.

7 . Spring inte bort från livet - håll dig stark och omfamna dess oförutsägbarhet.

Att springa ifrån dina problem är ett lopp du aldrig kommer att vinna, så möt dem bara och kämpa över dem . - Okänd

Livet är en konstig och fantastisk resa, full av smärtsamma upplevelser och skönhet. Att springa bort från de utmaningar som livet ger oss är inte svaret på att hantera livet. När du springer iväg är det enda stället du kan åka någonstans!

Smärtan, obehaget och livets utmaningar kommer att följa dig vart du än går. Det är ok att falla sönder en liten stund men bara en liten stund.

Oförutsägbara svårigheter i livet är oundvikliga och när vi övervinner dessa svårigheter och möter dem direkt - blir vi starkare, blir mer motståndskraftiga och vårt liv blomstrar. Spendera tid på dig, utveckla din styrka och din motståndskraft. Var beredd på livet och var anpassningsbar och flexibel

. Kom ihåg att allt som händer dig är en livskurs - omfamna livet och glöm aldrig hur värdefulla ögonblicken i livet är.

De vackraste människorna vi har känt är de som har känt nederlag, känt lidande, känd kamp, ​​känd förlust och hittat sig ur djupet. Dessa människor har en uppskattning, en känslighet och en förståelse för livet som fyller dem med medkänsla, mildhet och en kärleksfull omtanke. Vackra människor händer inte bara. Dr Elizabeth Kubler-Ross