7 SAKER ATT KOMMA IHÅG NÄR DU GÅR IGENOM TUFFA TIDER I LIVET

Ibland kommer du att gå igenom riktigt tuffa tider. Det är de tillfällen när allt du gör bara slår, och det känns som att ditt liv går nedförsbacke, vilket gör att du känner dig väldigt ledsen.

I dessa utmanande situationer är det förmodligen det viktigaste du kan göra att upprätthålla en god tänkesätt. Det gör att du kan hålla dig optimistisk, undvika meningslös sorg, fortsätta genom svårigheterna, hitta smarta lösningar och så småningom vända situationen.

Jag tror att det finns 7 viktiga idéer att tänka på när det blir svårt för att vara positiv och vara motståndskraftig.

Människor glömmer ofta dessa idéer. Deras tänkande blir alltför pessimistisk och dyster. Men om du tänker på dessa idéer kommer de att göra underverk för ditt känslomässiga tillstånd och din förmåga att övervinna den utmaning du står inför.

1. Även dåliga tider slutar

Allt slutar. Oavsett om det är bra eller dåligt, varar det inte för alltid. När en situation oroar dig kan det verka som om det aldrig tar slut. Men det är bara en subjektiv och förvrängd uppfattning. Våra sinnen tenderar att utvidga negativa händelser när de händer och det verkar som om de har pågått mycket mer än vad de egentligen gjorde, och som om de kommer att fortsätta länge.Reklam

Ändå slutar även de värsta situationerna någon gång. Ibland måste du göra något för att få dem att sluta eller skynda det ögonblicket. Andra gånger kommer de helt enkelt att vissna och dö på egen hand, och allt du kan göra är att ge dig själv en omedelbar motivation, ha tålamod och vänta. Är du inte säker på hur? Få den Instant Motivation Boost-arbetsblad gratis och lär dig hur. Hur som helst kommer saker att förändras.

2. Du har övervunnit utmaningar tidigare

Ett annat sätt att ta itu med känslan av att en dålig situation aldrig kommer att sluta är att tänka på liknande situationer som du har gått igenom tidigare och du har lyckats övervinna. Du kan hitta ett prejudikat nästan varje gång om du tänker tillräckligt hårt.

När du gör detta fungerar det som en påminnelse om din förmåga att hantera utmaningar och klara dem. Det ökar din självkänsla och eliminerar känslan av hjälplöshet. Denna attitydförskjutning kommer sannolikt att motivera dig att vidta åtgärder och få dig att framgångsrikt höja dig över situationen.

3. Du har massor av styrkor som person

När det blir svårt är det vanligt att vi slutar se våra styrkor och bara är medvetna om våra brister. Således ser vi oss själva som förlorare, oförmögna att stiga över svåra situationer. Men detta är aldrig sant. Precis som alla andra där ute, har du en kombination av styrkor och svagheter.

Nyckeln är att påminna dig själv om att du har massor av styrkor . Kanske bör du tänka på några av dem särskilt och göra en snabb mental kontroll av några av dina styrkor. Genom att göra detta kommer din uppfattning om dig själv att förändras och bli mer balanserad. Återigen kommer detta att ge dig kraft och ge dig förtroende för att du kommer att hantera den situation du befinner dig i effektivt.Reklam

För att spela på dina styrkor ännu bättre,ta reda på vad din motivationsstilär. När du förstår din motivationsstil vet du hur du håller dig motiverad med de sätt som passar dig bäst. Ta denna kostnadsfria bedömning Vad är din motivationsstil? och ta reda på din motivationsstil nu!

4. Det händer alla

Ofta när vi möter svårigheter kommer vårt tänkande att lura oss att tro att detta bara händer oss. Andra människor går inte igenom den typ av svårigheter vi går igenom. Det verkar nästan som om universum planerar mot oss och vill skada oss.

Men med lite klar reflektion kommer du snabbt att inse att detta inte är sant. Det som är sant är att du är mycket medveten om dina problem eftersom de är, du vet, dina. Men du är inte alls lika medveten om andras problem, vilket gör att det verkar som om de har det mycket bättre än du. Detta är dock högst osannolikt. Så kom ihåg att vad som händer dig, i samma form eller relaterad, händer nästan alla.

5. Det är en lärande upplevelse

Det sägs ofta i den personliga utvecklingsvärlden att det inte finns något fel, bara feedback. Men när vi går igenom tuffa tider i livet glömmer vi det här. Vi ser misslyckande som en indikator på att vi inte är på rätt väg, men inte som en lärande upplevelse som kan sätta oss på rätt väg.

Mest lärande i livet kommer från försök och fel . Och när saker inte går som du vill att de ska gå, är det bästa du kan göra att försöka förstå varför detta händer och lära av erfarenheterna. Det är genom att lära och tillämpa det lärandet som du så småningom kommer att vända på saker.Reklam

6. Du kan alltid be om hjälp

När du möter svåra tider är det en bra idé att komma ihåg att det finns människor i ditt liv som du kan lita på för hjälp. Även om du inte är den mest sociala personen i världen och du inte har många vänner eller en stor familj finns det fortfarande människor i ditt liv som du kan lita på.

Dessa människor utgör ditt sociala stödsystem. Många gånger, bara att tänka på dem och inse att de är där för dig om du behöver dem ger dig mycket känslomässig komfort och det ger dig mer mod att driva framåt.

Du kanske inte ens behöver be dem om hjälp. Att bara veta att det är tillgängligt kommer att stimulera dig och det räcker.

Om du inte vet hur du ber om hjälp, här är några tips för dig: Hur man ber om hjälp när du behöver det mest

7. Det finns många saker att vara tacksam för

Så vissa saker går inte bra i ditt liv. Det är mindre än idealiskt, men om du tänker på det finns det fortfarande många saker som går bra i ditt liv och det finns fortfarande mycket att vara tacksam för.Reklam

Kanske är ditt romantiska förhållande i trubbel, men du har en bra karriär. Kanske är din karriär i trubbel, men du har fortfarande din hälsa och din familj. Och det finns så många små men betydelsefulla saker att vara tacksamma för: en promenad i parken, en kopp kaffe, en trevlig solnedgång, en avslappnad konversation.

När du går igenom tuffa tider i livet, tänk på det här en sekund och börja märka de saker som du kan vara tacksam för. Det kommer att förändra ditt perspektiv helt. Du kommer att inse att saker och ting inte är så dåliga trots allt, och det är värt att uppskatta livet, problem och allt.

Behöver du en liten påminnelse vad du kan vara tacksam för? Den här artikeln är för dig: 60 saker att vara tacksamma för i livet

Poängen

Skriv dessa 7 idéer på ett litet papper och bär det hela tiden, i fickan eller i din plånbok. Och när du står inför en tuff situation, ta ut papperet och läs uppmärksamt åt dig själv minst en gång alla de 7 påminnelserna om det.

Du kommer att märka att din tänkesätt kommer att förändras, du blir mer positiv och du mår bättre. Och när du väl är i rätt tänkesätt och rätt känslomässigt tillstånd tar det inte lång tid innan du hittar ett sätt att övervinna den tuffa situationen du befinner dig i.Reklam

Allt börjar med tankesättet. Lycka till!