Vanor: det är de saker som vi är vana vid att göra dagligen eller veckovis - eller i grund och botten när det finns en handling som upprepar sig med jämna mellanrum.

Efter att ha levt en fjärdedel av ditt liv eller så kanske du tror att det du har utvecklat i din barndom är det som kommer att definiera dig för resten av ditt liv. Även om några av de vanor och personliga egenskaper som vi har utvecklat håller oss tillbaka, väljer vårt sinne ofta att ignorera skadorna och att motstå alla typer av förändringar som kan komma att övervinna status quo.

Det fanns gott om tid för det, nu måste jag leva med de kort som jag har delats ut. När allt kommer omkring, det snabba livet, att ha (eller inte ha) barn och ett vanligt jobb kan få dig att vilja ha en rutin som definierar dig och hjälper dig att hantera allt. Men om rutinen skadar din mentala hälsa och din självförbättring, kanske det är dags för en förändring.

De rutiner som vi utvecklar och vår omedelbara omgivning (människor vi ser varje dag eller regelbundet) kan ibland till och med hålla oss tillbaka och hindra oss från att uppfylla våra livsmål. Det är absolut nödvändigt att känna igen dessa dåliga influenser och höja dig över dem, och det första steget mot det är att inse att du stagnerar. Det finns några definitiva tecken på stagnation och här kommer jag att försöka presentera dem för dig och (förhoppningsvis) visa dig hur du hanterar dem.

Negativitet

Har du någonsin börjat planera något som ska förändra ditt liv / göra dig rik / göra dina färdigheter perfekt, bara för att få det mentala papperet med planen skrynkligt och kastas på baksidan av ditt sinne för att det aldrig skulle fungera? Detta händer mycket för människor. Den nuvarande globala situationen (som faktiskt har aldrig varit bättre ), din materiella situation eller brist på vilja kan alla hålla dig fäst på plats. Som länken ovan säger verkar det som om det aldrig varit en bättre tid att vara pessimist.Reklam

Nyhetsblixten: det har varit värre varje steg i vägen i mänsklighetens historia. Svarta människor i USA separerades fram till 1964, men det har inte hindrat sådana som Ray Charles, John H. Johnson, Jackie Robinson, Tommie Smith och John Carlos att lyckas i sina respektive liv, för att bara nämna några.

Idag har människor mer frihet än de någonsin haft. Det finns ingen anledning att tro att något kommer att misslyckas eftersom det aldrig skulle fungera. Du kan inte veta förrän du har gett det ett välplanerat försök.

Men negativt tänkande är inte helt ditt fel. Det kan också komma genom ...

Negativ miljö

Detta börjar med dina vänner och familj, men är inte begränsat till dem. Ofta är det dina vänner som kommer att plocka hål i dina planer eftersom de vill försöka hålla dig i status quo. De kommer inte att göra detta för att de har dåliga avsikter, istället kommer de att se det som att göra dig en tjänst och vara ärlig mot dig. Människor gillar status quo och tycker inte om att den ändras. Det kommer att hota deras komfortzon (mer om det senare) och sätta dem i situationer de inte har förberett sig för. Naturligtvis är inget av detta i framkant av deras logik och för det mesta är de inte ens medvetna om detta faktum.

Det här är ingen anledning att överge dina vänner helt och hållet och ibland bryta alla band till dem en förändring av miljön kan göra mycket bra. Har du en ny hobby? Börja umgås med människor som har samma. Eller sitt på en bar eller kafé ensam och försök hitta någon intressant att prata med. Att prata med nya människor ger nya perspektiv på livet. Ibland är det allt du behöver för att gå vidare.Reklam

Oförmåga att göra en plan och hålla sig till den

När du äntligen gör en plan, är det svåraste faktiskt att hålla fast vid den. Du vill till exempel förbättra ditt fysiska välbefinnande genom att gå till gymmet. Du har hittat ett program som passar dig och hjälper dig att förbättra din konditionering. Planen innefattar dagliga övningar.

Du kan göra det i tre eller fyra dagar och sedan hoppa över en - för, hej, du förtjänar en paus. Eller så börjar du bara skjuta upp från första dagen och tänka på hur du kommer att arbeta dubbelt så hårt i morgon, eller något liknande.

Detta kommer effektivt hindra dig från att göra en förändring. Den viktigaste delen av varje plan är att hålla fast vid den. Det kan ta mycket viljestyrka, men förändringen kommer att vara värt den mentala ansträngningen. Du kan göra det och du kan göra det idag. Inte dubbelt så mycket imorgon, inte på ett par dagar, men idag, eftersom det är den enda dagen då du kan uppfylla vad du planerade, och allt är upp till dig.

Denna del kan också innefatta att göra bort med vissa saker, som ...

Din komfortzon

Det är ett populärt ordstäv nuförtiden att du inte kan göra ett skämt 2016 utan att förolämpa någon. Alla har sitt säkra utrymme, som fungerar som en bubbla av dina övertygelser och vanor som tröstar dig och säger att saker och ting är okej och att ingenting behöver förändras. Att gå ut ur det, ibland till och med ett ögonblick, medför ångest, panikattacker eller bara en plan förnekelse att det finns något bra på utsidan.Reklam

Om du vill ändra kommer det att finnas många saker som ligger utanför denna bubbla. Det handlar om att göra saker som du aldrig har gjort tidigare eller ens hört talas om. Och det är alltid lättare att återgå till komfortzonen och känna sig nöjd med vad du har än att gå utanför den och känna dig helt förlorad. Men det måste göras. Det är det enda sättet att uppnå personliga framsteg.

Ingen är bra på allt vid första försöket. Hela mänsklighetens historia är en försök-och-fel-process och utan den skulle vi aldrig komma dit vi är idag. Det handlar inte om att jag inte kan göra det, utan om att jag har misslyckats nu, men jag vet vad jag inte ska göra nästa gång.

Att bo i din komfortzon leder dig nästan alltid att känna att du vet allt, och att ...

Identifierar inte dina svagheter

Vanor och rutiner som utvecklats under barndomen och tonåren tar långsamt över ditt liv. Vi letar alla efter stabilitet. När du väl har begravts i dina rutiner ser du inte att några av dem faktiskt är dina svagheter.

Har du kanske utvecklat en vana som skadar din hälsa (mental eller fysisk)? Har du jobb att göra, men har du bestämt dig för att spela videospel istället? Du skulle tro att dessa vanor helt enkelt hjälper dig att slappna av, tänka på saker eller bara hjälpa dig att få jobbet gjort, men de kommer också att hindra dig från att se hur de skadar dig.Reklam

Att inse att du har en svaghet är det första steget mot att förbättra inom det området. Att röka marijuana kan till exempel slappna av, men det kommer också att hålla dig lat och kan till och med lämna dig omotiverad att göra någonting.

Alkohol kan vara bra som ett socialt smörjmedel (den absolut bästa beskrivningen av det jag har sett i mitt liv), men dricka varje dag (även regelbunden binge-dricka) kan skapa en vana . Du tror att allt är normalt, men det påverkar faktiskt ditt beslutsfattande och kan i slutändan förstöra ditt liv. Det är viktigt att se saker för vad de är, inte bara för det goda som de ger dig.

När du väl har insett att du har en svaghet kan du välja att rätta till det själv, men det är inte alltid möjligt. Vissa vanor griper oss hårt och de (eller vi) vill inte släppa taget. Det är då det är dags att prata med en professionell och få råd.

I grund och botten kan vanor hålla oss tillbaka. Världen är i ständig förändring och vi måste också förändras för att hålla oss på topp. Det finns inget recept på ett perfekt liv, så mycket som du tror att du har hittat det. Utmana dig själv vid varje steg och gå ut ur den komfortzonen. Efter ett tag kommer du att känna att allt var värt det och att livet har mening igen.

Utvalda fotokrediter: Khamkhor via unsplash.com Reklam