Har du någonsin gett någon fel idé eller fel intryck? Du kanske hör någon säga med förvåning, Åh, jag trodde att du var arg, eller, Du verkade inte vara intresserad av mig alls. Det kan vara resultatet av dåligt kroppsspråk. Omedvetet projicerar vi med våra kroppsspråk subtila och inte så subtila ledtrådar som andra lätt tar upp. Om du har några dåliga vanor kan människor till och med omedvetet uppfatta dig som någon med en personlighet som domineras av ångest, ilska, blyghet, osäkerhet och ointresse. Människor kan bli defensiva eller helt stängas av för dig bara på grund av några dåliga signaler. Här är 30 rekommendationer om kroppsspråk som kan undergräva dig genom att antingen ge fel intryck eller ge bort sanna negativa känslor eller tankar som du hellre vill hålla för dig själv.

1. Skrapa inte näsan

Genom att röra vid näsan för mycket kanske någon tror att du ljuger. Ja, det är allergisäsongen, eller så har du precis kört med din moster Mildreds mycket vänliga kattdjur och du är allergisk mot katter. Du vet det. Men ju mer du rör vid näsan, desto mer signalerar du omedvetet till någon som inte känner dig att du är orolig för något. Den kliniska orsaken för att skrapa näsan är detta: när ditt blodtryck stiger ökar blodflödet till näsan, vilket får vävnader och mastceller att utvidgas. Mastcellerna kan sedan börja frigöra histamin. Om det är en riktig klåda, gnuggar folk vanligtvis kraftigt näsan en gång. Om någon bara berör näsan lätt men upprepade gånger kan någon försöka bli vilseledande, eller har de något att dölja, enligt vissa kroppsspråksspecialister.

2. Blinka inte så mycket

Snabbt blinkande eld kan få dig att se nervös, bedräglig eller avvisande ut. Du kan skylla på ökningen av blodtryck och frisättning av histamin igen. Överdriven ögonblinkning kan plockas upp av andra när du försöker blinka bort i misstro vad som just sa. Men det kan också tolkas av vissa att du är lockade till personen du interagerar med. Vilket dilemma! Är du bedräglig, har du social ångest eller dras du i hemlighet till någon? Eller kanske var det just den där katten igen!

3. Sluta le så mycket

Vi vet vad nervöst skratt vanligtvis handlar om och hur besvärligt det kan bli. Men att le med bara munnen i fem sekunder eller längre gör att du ser galen ut eller verkar dum. Det kan också komma som oärligt som om du bär en mask. Om du ler med hela ansiktet i lämpliga situationer är allt bra. Men om du använder ett leende för att täcka över vad du verkligen känner, kanske du vill bli riktig och stoppa clowning.

4. Titta inte upp

När du tittar upp kanske folk tror att du är det få tillgång till din fantasi och engagera dig i fibbing , särskilt om de blandar din vänster och höger med vänster och höger. Att titta uppåt och till vänster indikerar att du använder visuella bilder i hjärnans vänstra halvklot. Att titta upp och till höger visar att du får tillgång till din fantasi på höger halvklot. Vi rekommenderar att du helt enkelt släpper denna vana.

5. Fidget inte

Du visar dina nerver igen, eller så verkar det. Ja, du har en dålig rygg. en klämd nerv, din stol är obekväm, eller så har du bara väntat länge och behöver röra dig lite. Du kanske måste gå på toaletten. Oavsett orsaken, flytta för mycket och folk kanske tror att du fidlar av fel anledning.Reklam

6. Håll inte i eller dra i din Earlobe

När jag stötte på den här rekommendationen fick det mig att skratta, för jag tänkte på Carol Burnett, en komiker som skulle dra i hennes örsnibben för att skicka det hemliga meddelandet Jag älskar dig till sin mamma medan hon var på tv. Men andra källor, som psykologi , säg att du gnuggar eller drar i en örsnibben visar att du känner dig sårbar, försöker lugna dig själv eller att du ligger fel. För mig betyder det förmodligen att jag hade ett billigt men roligt par örhängen, utan att bortse från min lätta allergi mot dem. De lämnar alltid mina örsnibbar lite kliande dagen efter.

7. Ta bort dina armar och ben

Du kanske tror att du bara gör dig bekväm, men andra läser ditt kroppsspråk annorlunda. Korsning av armar och ben kan tolkas så att du stänger dig själv defensivt för de omkring dig.

8. Välj inte dina naglar och nagelband

Nerver igen! Att plocka i naglarna är en annan aktivitet eller gest som kan ses när du suger bort stress eller indikerar att du är nervös. Om det här är din vana kommer det vanligtvis att manifesteras utan att du vet, så lösningen är att proaktivt, i en situation som gör dig orolig, att ockupera eller kontrollera dina händer på ett annat sätt.

9. Sluta sikta mot dörren

Positionerar du dig för att bulta? Har du ett bättre ställe att vara? Eller ska du ägna din fulla uppmärksamhet åt någon? Om du ständigt frustrerar någon med den här, ledsen, det är bara universellt: för att visa att du är uppmärksam eller intresserad måste du möta personen. Så du kanske vill sakta ner och justera fokus, även i några sekunder. På möten kan du göra det omedvetet eller av misstag. Rikta din kropp dit din uppmärksamhet ska vara.

10. Tänk inte ens på att rulla ögonen

Rulla inte dina ögon om det är möjligt. Att rulla ögonen är mer respektlöst än om du sa direkt och med eftertryck, jag kan inte tro dig. Det kan faktiskt vara värre, för om du inte använder dina ord för att kommunicera effektivt riskerar du att betraktas som oförskämd och barnslig, eftersom detta kroppsspråk är nära förknippat med upproriskt tonåring.

11. Få timmars händer från dina höfter

I vissa situationer, särskilt spända, vill du inte lägga händerna på höfterna eftersom denna gest upplevs som skrämmande. Vi flyttar händerna mot höfterna med armbågarna ut för att få oss att se större ut och försvara vårt personliga utrymme. Om du inte har för avsikt att hålla händerna nere och handflatorna öppna. Detta är ett bättre sätt att hålla situationen lugn och konversationen flyter.Reklam

12. Bita inte dina läppar eller naglar

Naturligtvis inte, tror du, men sedan omedvetet börjar din hjärna skicka signalerna för att tugga på något för att frigöra spänning. Och så är du där, knapra som en mus på den lilla huden eller hängande spik. usch! Äckligt! Speciellt om du får dig att blöda. Så bara popa en mynta, tugga lite tuggummi, tappa fingrarna (på ett icke hotfullt sätt) och slappna av.

13. Titta inte på dina fötter

Eller deras fötter, eller någon annans fötter, eller myrorna på golvet eller papperskorgen vid dörren. Få bra ögonkontakt utan att stirra. Att titta ner och bort kan betyda att du är blyg, men det kan tyckas att du inte är intresserad av vad som sägs eller de människor du pratar med.

14. Sluta plocka helt

Om du väljer saker signalerar du ogillande. Det kan vara en nervös vana, men många läser det inte som nerver, utan snarare att du väljer dem mentalt eller vad de säger ifrån varandra. Så även om det var den irriterande katten av moster Mildred och hon har lämnat sin päls över dina ärmar, sluta plocka tills du kan gå bort från en konversation eller möte.

15. Kör uppåt

Att sänka huvudet signalerar blyghet och underkastelse. Det kan till och med signalera skam. Så om du inte är ledsen, håll hakan uppe och ha god ögonkontakt.

16. Se en person i ögonen

Dålig ögonkontakt kom upp flera gånger vid sökningar om kroppsspråk, så det måste vara en av de viktigaste delarna av att göra ett gott intryck. God ögonkontakt anses vara stadig ögonkontakt i flera sekunder åt gången. Det rekommenderas att om du har problem med detta, alltid hålla ögonkontakt i ett slag eller en andetag längre än du känner att du vill.

17. Titta inte runt i rummet

Letar du efter en flykt, eller försöker du verkligen undvika personen framför dig? Att titta här, där och överallt visar inte intresse.Reklam

18. Korsa inte dina anklar

Detta indikerar oro. Jag trodde att det bara var en person som blev bekväm, men jag antar att allt betyder något annat.

19. Inte neka för mycket

Ett annat tecken på att vara undergiven. Nodding något betyder överenskommelse. Gör det för mycket, och du anger något annat tillsammans. Att vara trevlig kan vara bra, men det kan vara mycket dåligt att se det som en svaghet.

20. Sluta gnugga ögonen

Vad? Tror du inte på mig? För ju mer du gnuggar dina ögon, desto mer tror jag att du försöker torka bort det jag just sa för att du inte tror på mig. Eller det är vad vissa kroppsspråksexperter tolkar det så.

21. Avtäck din mun

Enligt vissa kroppsspråksexperter, som täcker munnen, inte förväxlas med att hålla hakan, indikerar lögn . Detta är bara under en konversation, inte när personen bara vilar huvudet. Det kan också vara en gest som är en del av någons normala beteende. Men i kombination med andra ledtrådar som tyder på lögn, täcker man munnen inte som tankeväckande eller förvånad, utan är en indikator på att bedrägeri förekommer.

22. Öppna dina gester

Om dina gester är nära din kropp, verkar du vara minimera dig själv, vilket är defensivitet . Att öppna dina gester mer än några centimeter, som när du pratar med händerna, handflatorna är öppna, är öppen och självsäker. Snabba, små gester ses som musliknande och mycket blygsamma.

23. Var uttrycksfull med hela ditt ansikte

När du ler ska du le även med dina ögon och kinder, inte bara dina läppar, och det ska inte göras på ett litet sätt. Om du minimerar dina ansiktsuttryck signalerar du defensivitet eller att du stänger dig.Reklam

24. Ta anteckningar, men aldrig klotter

Är du frikopplad? För det är vad klotter signalerar. Detta får personen att göra en presentation eller försöker kommunicera med dig att tro att han slösar bort sin tid med dig. Det kan vara en frånvaro-vana eller en hanteringsmekanism, men det är bättre att bara sluta göra det.

25. Slå inte eller slumra

Slouching och slumping indikerar försvar, blyghet och urkoppling. Hållning är viktig i den sociala världen, så att ha en god hållning är viktigt för framgång, enligt experterna. Det kan vara något vi tar för givet, men det finns det till och med övningar som hjälper dig att förbättra din hållning . Många av övningarna koncentrerar sig på din kärnstyrka. Det kan bara vara bra för självförtroendet.

26. Sluta spela med ditt hår

Att leka med håret kan flirta, men det kan också tolkas som nervositet. Detta citeras som något folk gör omedvetet, som att tugga tungan eller plocka, men som har en negativ inverkan på hur en person uppfattas. Människor som snurrar och tuggar håret ses ofta som inte bara oroliga utan bara omogna. Så det här är en vana som inte bör avmarkeras.

27. Skrapa inte eller gnugga din nacke

Att skrapa och gnugga nacken indikerar lögn. I kombination med andra nervösa vanor eller tics börjar ditt personliga lager falla i publikens ögon. De tvivlar på dig och vad du än har att säga, de har lättare att säga upp dig.

28. Kläm inte i näsan och stäng ögonen

Precis som med att plocka på ludd är det en signal att du klämmer på och stänger ögonen negativt. En person med huvudvärk eller smärtsamma bihålor kommer sannolikt att göra detta omedvetet, och problemet är att även om personen som ser den vet att du har huvudvärk, kan de fortfarande omedvetet tro att du utvärderar dem negativt.

29. Håll inte händerna bakom ryggen

Är du arg eller i stridsläge? Är du på väg att hoppa? Om du inte promenerar lugnt i en film från 1940-talet indikerar händerna knäppta bakom ryggen ilska och ogillande.Reklam

30. Ta det lugnt ...

Jag vet, det är lättare sagt än gjort att ta det lugnt i spända situationer som möten, intervjuer och första datum. Men genom att bara koppla av, öppna upp och andas djupt kommer din hållning och presentation att förändras positivt.

Om negativt kroppsspråk görs för mycket eller i kombination med andra gester, tolkas det av experter som mer meningsfullt, sant och pålitligt. Artiklar om hur man upptäcker en lögnare var särskilt angelägna om denna punkt. Men vissa kroppsspråksspecialister varnade för att även subtila ledtrådar, som att klämma i näsan medan du stänger ögonen, kan absorberas av människor omedvetet och lämna dem med negativa, dåliga intryck som inte är meningsfulla och sanna. Även när det vi säger strider mot deras uppfattning kommer människor troligen att gå iväg med det negativa intrycket. Så oavsett om du träffar chefen eller måste bli trevlig med svärföräldrarna, är det bra att veta hur något dåligt kroppsspråk kan hindra dig från att göra de bästa intrycken.