Börja din lediga dag med en frukost som inte bara fyller dig utan också ger dig energi att komma igenom morgonen.

1. Southwest Egg Scramble

Ägg är fyllda med protein, vilket gör dem till ett äggcellent frukostalternativ för att hålla dig full till lunch. Försök att lägga till lite salsa, avokado och varm sås för att ta äggröra i sydväst.

2. Jordnötssmör & Frukostpaket

Frukostpaketen går snabbt och enkelt, vilket gör dem perfekta för dagar när du kör bakom. Slå jordnötssmör på en helvete tortilla eller linplast och lägg sedan på frukten - jordgubbar, hallon, bananer, äpplen och blåbär är alla bra val. Du kan också dela jordnötssmör för grekisk yoghurt för variation och extra protein.

3. Citrusgrön smoothie

Drick din frukost med denna energisprickande citrusgröna smoothie. Tillverkad med lövgrön spenat, en energiproducerande grönsak, grapefrukt och apelsiner får du gott om morgonskal och kalcium.

4. Maple Pecan Quinoa Bowl

Om du gillar havregryn kommer du att älska denna snurr på en frukostklassiker. Maple Pecan Quinoa Bowl är full av komplexa kolhydrater, som smälter långsamt för att hålla dig mätt längre. Det är också en fantastisk frukost för de kyliga höstmorgnarna, som värmer upp dig och förbereder dig för dagen.

5. Jordnötssmör & fruktvåfflor

Våfflor är ett populärt frukostalternativ, särskilt när de lätt kan tillagas i en brödrost. Istället för att lägga sirap och smör till dina våfflor, försök att lägga till jordnötssmör (eller Nutella!) Och frukt för ett hälsosammare och energiförstärkande alternativ.

Reklam

6. Havregryn med frukt & nötter

Medan havregryn kan tyckas som ett vanligt och tråkigt frukostval, har dess förmåga att hålla dig mätt länge bevisat. Lägg till lite frukt, granola och några nötter för att jazz upp din havregryn, vilket ger dig ännu mer energi att hålla hela morgonen.

7. Frukost Burrito

Vill du få de långvariga fördelarna med äggröra, bacon, tomater, gräslök och ost, men har du inte tid till en sittande frukost? Vik upp den här fiber- och proteinrika frukosten i helvete eller lin tortilla eller ta den på språng!

8. Spannmålsskinka

Spannmål är ett snabbt och enkelt sätt att få en bra start på din dag. Gör din favoritflingor till en efterrätt med citron- eller vaniljgrekisk yoghurt för att öka fiber och protein. Lägg sedan till dina pålägg, som frukt och granola.

9. Havregrynsgrytor

Letar du efter ett nytt sätt att njuta av havregryn? Denna läckra havregrynsgryta är ett hälsosamt sätt att få dina fiberfyllda havre. Och det coolaste med grytor är att om du gör det på söndag har du frukost klar hela veckan.

10. Ägg, ost och skinka Quesadillas

Quesadillas är inte bara till lunch och middag längre. De är också perfekta till frukost, särskilt när de är fyllda med ägg, ost, skinka, spenat, svamp och andra omelettvänliga ingredienser.

11. Jordnötssmör Banan Quesadillas

Om du inte är en omelettfan kan du också göra din frukost quesadillas med jordnötssmör och bananer. Eller med någon annan frukt du gillar.

Reklam

12. Berry Oat Breakfast Smoothie

Denna fruktsmoothie är bärgod och kombinerar energipackad frukt och havre för att underhålla dig hela morgonen.

13. Frukostgryta

En annan lätt frukostgryta är detta ägg-, hashbrown- och korvskål. Du kan inte gå fel när du kombinerar dessa frukostfavar - och det är lätt att värma upp och gå på morgonen.

14. PB&J Perfekt

Denna PB&J Parfait är smaskig och hälsosam och kombinerar bär, havre och grekisk yoghurt för att hålla dig full och drivs fram till lunch.

15. Äpple Vanilj Grekiska Yoghurtpannkakor

Gör dig redo att attackera dagen när du äter pannkakor med grekisk yoghurt från äpplen till frukost. Dessa proteinfyllda staplar förbereder dig för den mest trafikerade morgonen, så att du kan hålla dig fokuserad och på plats.

16. Bagelsandwich

Upp ditt frukostspel genom att göra din nästa bagel till en kraftfull morgonbit. Lägg till ägg, avokado, tomater och spenat, som i detta recept, för att öka din morgonproduktivitet.

17. Fancy Toast

Lägg till energigivande supermat, som grekisk yoghurt, blåbär, jordgubbar och kanel, till din skål för en hälsosam start på dagen.

Reklam

18. Frukost BLT

Om du älskar BLT kommer du att älska den här frukostversionen. Tillsatsen av ägg och avokado hjälper dig att öka din morgonrutin, medan den traditionella bacon, sallad och tomat kommer att tillfredsställa dina smaklökar.

19. Cantaloupe Yogurt Bowl

Frukt, förutom att vara utsökt, ger kroppen kraft. Och när det kombineras med grekisk yoghurt blir det en frukostmjöl.

20. Frukostfruktpizza

Vad kan vara bättre än pizza till frukost? Speciellt när denna pizza höjer din energinivå och smakar smaskigt.

21. Blåbär Banan Nut Havregryn

Inkludera mer hälsosamma korn och havre i din kost med Blueberry Banana Nut Havregryn. Denna maträtt är inte bara hjärtfrisk, utan kommer att hålla dig hela morgonen.

22. Banandelmandelsmoothie

Starta din morgon med denna Banana Almond Smoothie. Det är en smoothie-shake-hybrid gjord med grekisk yoghurt, bananer och vaniljmandelmjölk, blandad för att starta din dag.

23. Pumpamuffins

Höst är den perfekta tiden för att göra dessa läckra pumpamuffins. Gör dem på en söndag så får du en hälsosam, energiförstärkande frukost varje dag hela veckan.

Reklam

24. Crustless Quiche

Denna skorpa konditorivaror är lätt och luftig, vilket gör att du känner dig redo att ta dagen.

25. Ägg & ostsmörgåsar / kex

Spendera inte pengar på ägg- och ostsmörgåsar / kex när du kan göra dina egna! Dessutom är dessa DIY frukostkakor hälsosammare och mer fyllande.

26. Avokado & ägg flatbröd

Fyllt med protein och hälsosamma fetter, garanterar en avokado och äggplatta bröd dig full och energisk tills det är dags för lunch.

27. Spenat och skinka Omelett Roll Up

Rulla upp din spenat och skinkaomelet i en linomslag eller fullkorns tortilla och ta den på språng!

28. Medelhavsfrukost Tostadas

Denna smakfulla, grekiskinspirerade tostada kommer att sätta en pep i ditt steg, vilket ger dig det boost du behöver för att uppnå dina morgonmål.

29. Fyllda sötpotatisar med frukost

Fyll en sötpotatis med ägg, bacon, ost och olika grönsaker för en utsökt och fyllig frukost.

Reklam

30. Äpple banan havremjöl muffins

Öka din morgon och din produktivitet med dessa hälsosamma, lågfettiga och tillfredsställande Apple Banana Havregrynmuffins.

Utvalda fotokrediter: img_1607 / med vind via flickr.com