Tänk på den bästa fasen i ditt liv. Vad såg det ut som? Vad gjorde det annorlunda? Någonstans i livsblandningen kan färgerna tappa sin glans. Inga bekymmer ... det händer de flesta av oss. Här är 20 saker du kan göra för att lägga till lite pizzaz i ditt liv. Varning: dessa förslag är extremt lätt att implementera och ha makten att ändra din syn!

1. Ta en promenad genom parken

Hitta en trevlig park runt dig och ta en promenad. Så cliche som det låter kan det bara lägga till en fjäder i ditt steg. Ta dig tillbaka till livets enkelhet genom att gå genom en icke-kommersiell zon. Blötlägg i grönskan och fyll lungorna med frisk luft.

2. Sätt ett mätbart mål för tystnad

Det här är lite galet ... men vi måste verkligen bestämma tid för tystnad. Världen blir starkare och högre, så vi måste vara avsiktliga för att tysta våra kroppar dagligen. Börja i det lilla och lätta dig in i det. Ställ in en timer i 15 minuter så att du inte behöver tänka på när du ska sluta. Lugna dina tankar och sitt eller lägg dig i ett vaken tillstånd av tystnad.

3. Ät 2 fler portioner grönsaker än vanligt

Vi vet alla att vi mår bättre när vi äter gott, så ge din kropp ett lyft. Välj en veckodag och lägg till två portioner grönsaker än vad du normalt skulle göra. Bli inte för ambitiös om det inte är naturligt för dig. Håll dig till de extra portionerna bara en gång i veckan. Sedan, efter att det är en vana varje vecka, kan du en dag i taget.

4. Ät något övertygande avsiktligt (skuldfri)

Det finns alltid någon del av oss som vill njuta av en söt efterrätt eller en mindre än hälsosam godis. Jag åt precis en Key-Lime Cheesecake. Jag jobbade hårt idag och gav mig en godbit. Håll det speciellt. Vet att du bara kommer att göra detta ibland och njuta av godis.Reklam

5. Titta på en komedi

Livet är ibland för allvarligt. Titta på upprörande komedi. Gå utanför din situation och se livet från en komikers lins. Hitta humor i det vardagliga.

6. Lär dig att baka

Bakning kräver noggrann teknik och nyckfull fantasi. Fördjupa dig i något som kommer att fungera din hjärna på ett annat sätt och sedan göra någon annan nöjd med de saker du har skapat.

7. Bygg något med händerna

Precis som bakning sprutar alla typer av hantverk med händerna en mycket organisk energi i ditt liv. Hitta ett projekt som inte kräver mycket tid eller energi, helst något du kan slutföra på några timmar. Det finns ett medfött behov att skapa i oss alla.

8. Gör en lista

Den här är lite mer konkret och praktisk. Gör en lista över saker som får dig att känna dig fast och se vad du kan eliminera. Gör detta två gånger om året och när du känner dig fast och föråldrad. Vissa faktorer är utom vår kontroll, men det finns några saker vi kan ändra. Så vi borde.

9. Ring en gammal vän

Vad var den bästa eraåldern du någonsin haft? Ring en av dessa vänner. Anslut via telefon. I denna digitala tidsålder är det så speciellt att få ett samtal från en gammal vän. Bli nostalgisk och tappa dig själv lite. Det kan till och med inspirera till en gnista hos dig.Reklam

10. Förlåt någon

Det här är så kraftfullt. Har du några nagg? Frigör dig själv. Den negativa energin tjänar dig inte. Släpp den makten och oroa dig inte för den andra personen.

11. Gör något helt osjälviskt

Fokusera på någon annan. När du hjälper andra får du också nytta. Ja, du måste se till att du är frisk, men du behöver inte vara perfekt för att hjälpa andra. Bara en liten handling av osjälviskhet kan skvalpa många andra snälla handlingar.

12. Skapa ett säkert utrymme

Vart går du när du känner dig tömd, utmattad, upprörd eller glad? Hitta ett fysiskt utrymme i ditt hem som kommer att absorbera alla dessa känslor. Det behöver inte vara snyggt, bara någonstans kan du dra tillbaka lagren och bara vara.

13. Skaffa ett nytt påslakan eller täcke

Hemdesignshower har lagt en reno bug i oss alla. Tyvärr kan vi inte renovera våra hem vartannat år. Vad är det näst bästa? Fräscha upp ditt utrymme med saker som förändrar ditt rums landskap. Prova ett nytt nytt påslakan, duschdraperi eller handdukar. En lösning på 100 USD för att hålla dig kvar till nästa stora förändring.

14. Prova en ny mat

Mina matkassar ser ut samma vecka efter vecka. Jag måste gå ut för att få nya smaker på min smaklök. Håll livet intressant. Prova en ny mat varje vecka. Ett mellanmål, ta ut, vad du än vill. Utöka din smak.Reklam

15. Titta på en dokumentär

Bli nedsänkt i något större än dig själv. Hitta en orsak eller ett fenomen som intresserar dig och följ sedan upp det. Du vet bara aldrig vad det kommer att leda till.

16. Gå med i en bokklubb

Även om du inte är en stor läsare är det bra att höra andras perspektiv på samma konstverk. Välj en grupp och kom ihåg att du inte är engagerad för livet. Bara prova det.

17. Rensa ut din garderob

Rensa stillheten ur ditt liv från de 10 år gamla byxorna du aldrig bär. Ta bort oanvända kläder var sjätte månad. Gör det till en vana att inte köpa fler galgar när du köper nya kläder. Behåll storleken på din garderob genom att bli av med något när du lägger till ett föremål.

18. Håll dina diskar rena

Det är så enkelt att placera något på en tom bänkskiva. Motstå lusten att störa ditt utrymme. Gör det ett mål att ta bort alla icke-permanenta föremål (som e-post) högst varje dag eller varannan dag.

19. Skär ner dina dagliga mål

Blir du överväldigad av allt du vill göra? De flesta gör inte allt de vill på grund av överväldigande förlamning. Prova detta i en månad. Fokusera bara på ett mål för varje dag (förutom dagliga uppgifter). Vad är det enda du kan fokusera på idag. När du gör ett mål, kom ihåg att hålla det mätbart och specifikt. Små mål hjälper dig att nå dina större mål.Reklam

20. Leende

Ofta och överallt. Le för det finns mycket att vara tacksam för. Le för att du lever. Le för att du kan lysa upp en annans dag. Naturligtvis är leende bästa vän skratt, så skratt ofta också.

Vad tror du? Vilken av dessa kommer du att börja göra den här veckan? Om du börjar må bra om ditt liv igen, bara le.

Utvalda fotokrediter: Mitya Ku via flickr.com