Om du når mitten av trettiotalet är det dags att ta en titt på dig själv och bestämma vilka vanor som är värda att behålla och vilka som tynger dig och borde skakas av. Låt oss ta en titt på 16 vanor som du snabbt bör tappa.

1. Jämföra dig själv med andra.

När du jämför dig med andra skadar du din självkänsla. Genom att genomföra spelet av jämförelser kommer du att sluta känna dig avundsjuk och låg i förtroende. Att jämföra sig själv med andra är inte särskilt effektivt, eftersom fronten som andra som är närvarande offentligt kan dölja vad de egentligen är känner eller går igenom.

2. Att vara en spendthrift

Det är mycket bra att ha de senaste tillbehören och den trevligaste bilen; men är det verkligen nödvändigt? Vid ett tillfälle måste du fråga dig själv; Om jag fortsätter att spendera har jag något att leva av när jag blir äldre? Faktum är att ju tidigare du börjar spara, desto längre tid måste du samla ränta på dina pengar, och detta tilläggsränta kan visa sig vara till nytta när du är i din äldre år.

3. Har oregelbundna sömnvanor

Reklam

När du var ung tror du att du kan sova när som helst. Du tror att du kan hålla dig vaken hela tiden. Men alla dessa kommer att få dig att betala ett pris senare i livet. Och din kropp kommer inte längre att kunna en sådan vana. Börja somna och vakna vid vanliga tider. Detta kan göra dig en värld av gott. Det hjälper dig att hålla dig fräsch hela dagen och leda till gott sovvanor för framtiden.

4. Tänker att du behöver tillfredsställa alla.

När du når en viss ålder är det dags att sluta försöka behaga alla omkring dig och välja ett par nära vänner och familj att vara bra mot. Investera din tid och energi klokt och var selektiv när du väljer att hjälpa andra. Viktigast är att inte spara på dina egna behov.

5. Missbruka dina fötter

Dina fötter är väsentliga för livet. Se till att du bär skor som passar och är bekväma. Annars kan du få infektioner, hammartår, blåsor, konstig hud eller knölar. Och dessa sjukdomar kan visa sig för sakta ner dig senare i livet.

6. Undvik att spendera tid ensam

Att umgås med dig själv kan vara mycket fördelaktigt och kan hjälpa dig att starta om ditt system. Tyst tid ensam gör att du kan samla dina tankar och reflektera över vad du har. Om du fortfarande inte kan njuta av att vara ensam är det svårt för dig att vara riktigt nöjd med andra.Reklam

7. Att vara inaktiv

Vi har alla vet att att hålla sig i form hjälper dig att få ut det mesta av livet. Men visste du det under den senare halvan av din 30-talet börjar du förlora muskelmassa. Detta gör träningen ännu viktigare. Som om du vill vara stark under dina senare år måste du böja dessa muskler.

8. Att skjuta upp din livsdröm

Nu är det dags att driva dina livsdrömmar. Vänta inte en minut till för att tiden tippar förbi. Du kanske vill starta en familj, resa världen eller skriva en bok. Oavsett vad din ambition är, se till att du tar de första stegen för att uppfylla det nu.

9. Att vara lat med din tandhygien

Ta hand om dina tänder eftersom du bara får en uppsättning. Se till att du rengör tänderna regelbundet och gör allt det dagliga tandhygien som behöver göras. Ju längre du håller dina egna tänder desto bättre blir ditt leende och desto bättre lyckligare kommer du att äta. Reklam

10. Få solbränna

Om du hellre inte vill ha rynkor och tunn hud från solskador, sluta sedan ligga i solen. Återigen kan en snygg solbränna visa sig orsaka stora hälsoproblem senare i livet, men till exempel utvecklingen av melanom.

11. Hantera alla dina stressiga händelser i ditt huvud

Att föra en dagbok kan hjälpa dig att lägga ner dina tankar och känslor på papper. Detta kan i sin tur hjälpa dig hantera stressiga händelser. Mer än detta kan en journal vara en bra påminnelse om goda tider och kämpar när du blir äldre.

12. Berating dig själv för dina misstag

Börja lära dig att förlåta dig själv för dina misstag. Försök att inte dröja kvar där du gick fel och istället titta mot framtiden och se hur du kan styra saker i den riktning du vill gå.

13. Rökning

Reklam

Om du är rökare, sluta omedelbart. Forskning tyder på att om du slutar innan du fyller 40 år har du en 90% lägre dödlighet än de som fortsätt att röka.

14. Vill förändra dig själv och saker runt omkring dig.

Om du är nöjd med vad du har och vem du är är chansen att du blir lyckligare i livet. Forskning tyder på att sann tacksamhet kan öka lycka och minska negativa känslor.

15. Försöker dölja din inre natur

Om människor inte uppskattar vem du verkligen är djupt inne, är de inte värda ansträngningen. Visa världen din inre skönhet och den kommer att le tillbaka.

16. Avsluta från dem du älskar

Var öppen för dem som älskar dig. Släpp in dem och dela med dig av dina tankar och erfarenheter. Ju mer du öppnar för de du älskar desto mer kommer du att vinna på att ha dem nära.Reklam

Utvalda fotokrediter: A Runners Enduring Excursion via arunnersenduringexcursion.com