Oavsett vilken typ av utmaningar eller svårigheter eller smärtsamma situationer du går igenom i ditt liv, har vi alla något djupt inom oss som vi kan nå ner och hitta den inre styrkan för att komma igenom dem.

- Alana Stewart

Upp- och nedgångar, stiger och faller, regn och glans, glädje och sorg, dag och natt - så här definierar människor livet: en serie händelser, ibland joliga, ibland smärtsamt fulla av sorg. Tja, det är vad livet är, som vi vet.

Det finns många situationer i livet som vi kan klassificera som svåra. En klok sak att göra är att vara beredd att möta de svåra tiderna i våra liv. Dessa tider påverkar oss vanligtvis djupt på psykologisk nivå och kan skada våra liv.

Att vara beredd på dessa tider kan hjälpa oss att förbättra vårt liv. Att vara beredd att möta utmaningarna är vad det innebär att lära sig och växa.

Tanken är att få ut det bästa av allt som livet kastar på oss. Kom ihåg att de flesta av dessa situationer inte är under vår kontroll. Så den logiska metoden för att hantera dessa omständigheter är att acceptera och gå vidare.Reklam

Nedan diskuterar vi några av de svåra situationer vi stöter på i våra liv och hur vi bäst kan hantera dem.

1. Quarter-life, midlife crisis

När vi åldras ser vi oss själva förändras fysiskt och mentalt. Så det kommer tider under vår åldrande att vi söker svar om förändringarna som händer med och omkring oss. Efter tonåren, mellan början av 20-talet och början av 30-talet, börjar vi göra val för hur vi bäst passar in i samhället.

Denna övergångsperiod kan vara svår för vissa av oss att hantera vilket förvandlas till ”kvartalslivskrisen”. Den stora mängden förvirring och tryck leder ofta till situationer som depression eller till och med till och med självskada.

Under åldrandeprocessen kommer en annan fas som kallas ”midlife crisis”, mellan de tidiga 40-talet och början av 50-talet när vi verkligen känner vår dödlighet. Det här är tider när vi måste hantera många förändringar som vi naturligtvis som människor har svårt att hantera. Att veta att förändringarna är oundvikliga och att hitta styrkan att acceptera förändringarna är det enda sättet att hitta mod och komma igenom dessa krisetider.

2. Uppbrott

Kärlek händer och uppbrott också. Och det säger sig självt att uppbrott är hjärtbrytande. När alla dessa känslor av kärlek plötsligt förvandlas till något dåligt blir det smärtsamt att hantera.

Vad finns det att göra? efter uppbrott ? Acceptera att det hände av bästa skäl, håll dig upptagen med att göra något produktivt och vet att kärlek händer igen. Smärtan avtar som den alltid gör. Förvandla smärtan till motivation för att få en positiv förändring i ditt liv. (Gå med i ett gym, kanske, och svett allt ut.)Reklam

3. Ändra vänskap

Att vara sociala varelser, vi söker kärlek och vänskap. Det här är utan tvekan de viktigaste aspekterna av att ha ett övergripande hälsosamt liv. Vi kan helt enkelt inte klara oss utan vänner för vi är inte gjorda för att överleva ensamma. Vi söker och håller vänner för att hjälpa oss växa. Så en vänskap som förändras kan vara en svår sak att hantera. Det kan vara utmanande att släppa vänner och anpassa sig till nya ansikten när du lämnar det som du har blivit kär i.

Men folk kommer och går. Detta är ännu en oundviklig sanning om livet. Vi har alla läst de fräcka linjerna på internet som att de som vill stanna kvar i ditt liv hittar sätt att göra det och de är sanna. Var inte rädd för att acceptera och släppa människor och välkomna nya människor i ditt liv.

4. Fel

Fel är naturligtvis svåra tider. De är svåra på många nivåer. Att inte uppfylla mål du har arbetat så hårt för, känslan av värdelöshet, alla negativitetsmisslyckanden medför - dessa är svåra att stå ut med. Men igen, vi har hört och läst många historier om framgång efter misslyckanden, berättelser om vad tålamod och uthållighet kan ge. Så vi vet att det bästa man kan göra under dessa tider är att hitta inspiration och driva igenom.

5. Skilsmässa

Äktenskap kräver mycket arbete för att fungera bra. Vi har sett många misslyckade äktenskap som ledde till skilsmässa och hört berättelserna eller till och med upplevt hur svår övergången är för hela familjen. Tyvärr kan vissa av oss behöva genomgå denna fruktansvärda upplevelse.

Medan det är så hemskt som det låter att dela upp en familj och förmodligen ingen gillar verkligen tanken att gå till skilsmässeadvokater, är skilsmässa det bästa svaret om ett äktenskap inte fungerar. Det öppnar dörrar för positiva förändringar i livet. Att veta detta hjälper människor att hålla rätt inställning till livet efter skilsmässa.

6. Att förlora ett jobb

Att förlora ett jobb kan vara förödande, och du kan till och med bli hungrig i värsta fall. Och lita på mig, det finns ingen hårdare tid än när du måste spendera dagar på en hungrig mage.Reklam

Så vad ska du göra efter att du har tappat ditt jobb? Du kan känna dig hopplös vid denna tidpunkt men svettas inte längre över det. Var stark och gör ansträngningar för att hitta ett annat, ett bättre jobb. Ta det lugnt och gå vidare.

7. Att bli äldre

Du kanske har hört historien om Buddha och hur han gick ut på upplysningens väg; han såg elände i människans liv som han ville hitta botemedel mot. Poängen är: att bli äldre kan verkligen vara en svår situation och det finns inget botemedel mot det. Grått hår, rynkor, svag hälsa, att inte kunna göra saker du en gång gjorde med stor lätthet, det här är några av de saker vi anpassar oss till när vi åldras.

Det är ingen hemlighet att det inte finns något Ungdomens källa . Vi kommer alla att bli gamla om vi lever tillräckligt länge. Så det bästa du kan göra är att planera för ålderdomen om du inte vill att det ska vara eländigt. Du förstår, det är därför kloka människor kom med saker som pensioner och pensionsplaner.

8. Att bli skadad, bli sjuk

Olyckor inträffar och sjukdom kan hitta oss, oavsett hur många försiktighetsåtgärder vi vidtar. Detta bör dock inte avskräcka oss från att vara försiktiga och försöka leva hälsosamt. Återhämta sig från skador är en av de svåraste tiderna man kan uppleva och potentiellt att lära sig att leva med förändringar i din kropp och förmågor kan vara en stor anpassning fysiskt och emotionellt.

Återigen är att hålla rätt inställning till livet nyckeln till att hantera det. Den till synes långa återhämtningsresan kan göras mindre stressande genom att delta i andra aktiviteter som sjukdomarna inte förhindrar. Det finns vanligtvis alltid något du kan hitta att göra om du är villig. Det har till exempel varit personer med cancer som har skrivit stora romaner från sina sjukhussängar.

9. Att förlora allt du har i en naturkatastrof

Naturkatastrofer är en av de värsta saker som någonsin kan hända någon. Under dessa katastrofer kan människor potentiellt förlora de människor de är närmast liksom alla sina ägodelar, inklusive deras hem: en verkligt traumatisk livserfarenhet.Reklam

Men som alltid, studsar vi tillbaka.

Vi är tillräckligt motståndskraftiga för att komma tillbaka från de tuffaste tiderna och börja om från början. Det faktum att vi överlevde denna olycka är tillräckligt skäl att tro att vi får en andra chans. Allt vi kan göra efter katastrofer som en jordbävning, tsunami eller orkan är att hjälpa varandra och hitta hopp i denna tid av förtvivlan.

10. Död för en älskad

Döden är den ultimata sanningen i livet. Det kan komma till vem som helst när som helst. Den sorg det kastar är alltid svår att hantera. Att förlora nära och kära, att behöva leva livet utan dem är den hemskaste typen av förändring man kan uppleva i livet.

De sorg och förlust modell har fem stadier av sorg: förnekelse, ilska, depression, förhandlingar och acceptans men det förekommer inte nödvändigtvis på samma sätt för alla. Vissa av oss kan ta mycket lång tid att nå acceptansstadiet.

Döden kräver sorg så att sorg är rätt sak att göra, men det bästa vi kan göra för att hedra de döda är att acceptera faktumet och gå vidare när vi kan göra det. För att fira vikten av att personen passerar kan vi kanske också plantera ett träd.

Utvalda fotokrediter: Flickr på farm6.staticflickr.com Reklam