Alla känner en narcissist. Dessa individer är självcentrerade, har liten kapacitet för empati, är exploaterande och manipulerande och känner att de förtjänar mycket beundran. Om du arbetar med narcissister, är uppfostrad av en (eller två!), Har dem i din familj eller har ett förhållande med en, finns det några underbara böcker som jag ofta rekommenderar till mina terapikunder att lära sig att hantera dem .

1. Avväpnar narcissisten av Wendy Behary.

Det här är en underbar bok som alla som är involverade i en narcissist behöver läsa. Det finns beprövade tekniker för att hantera mer effektivt med narcissister, som att ignorera deras fantastiska gester och istället förstärka dem för vardagliga, snälla beteenden. Utmärkt läsning och praktiska råd, oavsett om narcissisten du känner är hemma, på jobbet eller någon annanstans.

två. Fångad i spegeln av Elan Golomb.

Reklam

Detta är en djupgående psykologisk bok om effekterna av att växa upp med en narcissist för en förälder. Detta kan påverka din självkänsla, identitet och förmåga att bilda relationer med andra. Denna bok är underbar för dem som vill djupt utforska konsekvenserna av att växa upp med en narcissist för en mor eller far.

3. Emotionella vampyrer av Alan Bernstein.

Även om den här boken inte bara handlar om narcissister, är de den huvudsakliga typen av Emotional Vampire som suger energi och glädje ur ditt liv. Den här boken är särskilt användbar om du vill ha konkreta strategier för att identifiera och interagera med narcissister på ett sätt som inte gör att du känner dig utmattad, hopplös och dålig om dig själv.

Fyra. Känslomässig utpressning av Susan Forward.

Reklam

Återigen handlar det inte bara om narcissister, utan de är en betydande andel av människor som bedriver emotionell utpressning. Om du har en relation där dina behov aldrig övervägs, känner du alltid att du inte spelar någon roll, och när du försöker hävda dig blir du snabbt avstängd, du måste läsa den här boken.

5. Kommer jag någonsin att vara tillräckligt bra? Healing the Daughters of Narcissistic Mothers av Karyn McBride.

Den här unika boken fokuserar uttryckligen på döttrar till narcissistiska mödrar och diskuterar hur man kan uppfostras av en narcissistisk mamma kan fortsätta att påverka kvinnor genom vuxen ålder. Det är svårt att tänka på dig själv som värdig kärlek om din mamma bara fokuserade på sig själv och sina egna behov. Kvinnor har ofta svårt att se sina egna behov som lika viktiga för andras behov, och detta förvärras om du är uppvuxen av en narcissistisk mamma. En måste läsas för kvinnor med narcissistiska mammor.

6. Barn till de självabsorberade: En vuxenguide för att komma över narcissistiska föräldrar av Nina W. Brown.

Reklam

Om jag bara kunde rekommendera en bok till vuxna barn av narcissister, skulle det vara det. Det tar dig igenom hur det är som barn att uppfostras av en narcissist, och hur detta har en bestående och allvarlig inverkan på ditt emotionella och psykologiska välbefinnande, liksom din förmåga att interagera med andra på hälsosamma sätt. Den här boken hjälper dig också att tänka på hur du kan mildra effekterna av din uppväxt när du går framåt som vuxen.

7. Den narcissistiska familjen: En guide till diagnos och behandling av Stephanie Pressman.

Psykologer undrar ofta om klienter som har samma känslomässiga traumor som människor som växte upp i alkoholhem men vars föräldrar inte var alkoholister. Den här banbrytande boken visar hur det att uppfostras av en narcissist är känslomässigt likvärdigt med att uppfostras av en alkoholist på många sätt. Om du känner att du aldrig kunde gå emot festlinjen i ditt hem och det bara fanns ett sätt att få se saker, kan du dra nytta av att läsa den här utmärkta texten. Det kan förändra livet.

8. Giftiga föräldrar: övervinna deras skada arv och återfå ditt liv av Susan Forward.

Reklam

Det här är en klassisk bok som kan hjälpa vuxna barn att hantera föräldrar som får dem att känna sig stressade, skyldiga och pressade till deras emotionella brytpunkt. Narcissister är bara en av de typer av giftiga föräldrar som beskrivs, men råden är utmärkta och pragmatiska. Om din förälder är en narcissist måste du sätta några gränser för att leva ditt liv på ett hälsosamt och anpassningsbart sätt, och den här boken hjälper dig att räkna ut exakt vad du ska säga och göra för att skapa dessa nödvändiga gränser.

9. Malign självkärlek: Narcissism Revisted av Sam Vaknin.

Denna bok har en kultföljd. Sam Vaknin, en självutnämnd narcissist själv, tar oss bakom kulisserna i en narcissists sinne och ger oss en inblick i hur en narcissist fungerar. Den här boken är fascinerande och måste läsas för alla som vill lära sig mer om narcissisten i sitt liv, inklusive bakgrunden till hur narcissism utvecklas.

10. Varför handlar det alltid om dig? Narcissismens sju dödssynder av Sandy Hotchkiss.

Reklam

Den här boken är en stor titt på narcissismens sju dödssynder och visar hur och varför narcissister blev hur de är. Det finns praktiska råd för att befria dig från ett förhållande med en narcissist, och även insikt om varför du i första hand kan ha varit inblandad med en narcissist, relaterad till din egen personliga bakgrund. Enkel och snabb läsning.

Utvalda fotokrediter: Narcissist via histsociety.blogspot.com