HUR MAN LEVER LIVET UTAN ÅNGER

Ånger är som ett spöke. Det anländer när vi känner oss låga eller nere i våra liv och håller fast vid ett tag - ibland månader, år och till och med årtionden. Eftersom elände gillar sällskap är det inte en överraskning att vårt oinbjudna spöke dyker upp i perfekt timing, och det är vanligtvis när vi påminns om de saker vi önskar att vi hade gjort annorlunda i våra liv.

Saken är att ånger bara kommer att stanna om vi låter det. För att släppa hans tunga börda och sitt långvariga spöke måste vi först förstå vad vi ångrar i våra liv och varför.

Här är en steg-för-steg guide för att leva livet utan ånger.

1. Reflektera över tidigare ånger

Alla har haft sin rättvisa andel av saker som de har ångrat i sitt liv, men frågan att ställa sig själv är hur länge du har haft dessa bördor?

Skuld och ånger väger tungt på din mentala hälsa, vilket kan störa din fysiska produktivitet.

Det första steget är att erkänna de saker som du ångrar att du gör eller inte gör. Följande steg skulle vara att ge dig själv utrymme att utforska i dessa saker.

Kom ihåg att vara snäll mot dig själv när du gör det här. Det tar mycket mod att möta de saker som fortsätter att orsaka oss smärta, skuld och lidande.

2. Ha ett hälsosamt samtal med dig själv

Nu när du utforskar detta utrymme och börjar ta itu med de saker du ångrar, kom ihåg att du har en konversation med dig själv. Det här är inte ett felspel och det här utrymmet är inte tänkt för dig att glida ner ett kaninshål med självsabotage.

Ett sätt att undvika självsabotage är att identifiera de saker som fungerar mot dig. Att hålla fast vid ånger är en form av självsabotage, och att gå framåt innebär att ha hälsosammare samtal med dig själv för att komma till roten till saken. Det finns en dold rot till de saker som vi ångrar i livet och att hitta det kan hjälpa till att skapa mer tydlighet.

3. Hitta roten

Låt oss hitta den roten. Vi upplever skuld och ånger i olika situationer och omständigheter i våra liv, oavsett om det är vår karriär, relationer eller till och med att sätta våra behov i baksidan.

Här är flera exempel och att komma till roten till dessa ånger:

Ånger 1: Jag ångrar att jag inte accepterar det jobbet. Jag skulle ha flyttat upp till en ledande befattning nu och tjäna x belopp per år. Reklam

Ångern här handlar om ett missat tillfälle. Det finns en anledning till att du kanske inte har utnyttjat chansen när den presenterades och det kan tajma, personliga skäl eller specifika prioriteringar som behövde din uppmärksamhet vid den tiden.

Se först och främst om du är samma person som du var vid det specifika ögonblicket i ditt liv.

Är dina värden desamma?

Vill du fortfarande ha samma saker som du gjorde då?

Vilken erfarenhet har du fått av att inte ta jobbet?

Chansen är att du kan vara en helt annan person än nu. Som människor är vi tänkta att växa och växa ut äldre versioner av oss själva. Skuldens rot här handlar inte om att sörja ett missat tillfälle, utan att acceptera att saker kan ha förändrats - inklusive dig.

Här är en annan, men den här gången handlar det om något som har gjorts.

Ånger 2: Jag ångrar att jag flyttar till en ny stad. Det är inte vad jag trodde det skulle vara och jag är inte nöjd.

Ångern här flyttar till det okända och det fanns en anledning till att du bestämde dig för att ta det hoppet.

Var det för att prova något nytt eller var det för att du alltid velat bo i just den här staden?

Var det för någon eller något?

Ställ dig själv dessa frågor och titta sedan på vad dina nuvarande behov är.Reklam

Det handlar också om att leva i nuet, och genom att göra det är din energi inte fixerad på själva ångern utan om att hitta det positiva av vad du trodde var en negativ situation.

Kom ihåg att varje situation behöver tid att andas.

4. Acceptera att du är ett pågående arbete

Varje dag räknar vi ut mer och mer om vem vi är eller vad vi vill ha i det här livet vi lever.

Den största gåvan du kan ge dig själv är att erkänna att du är en människa och att perfektion inte finns. Förlåt dig själv för saker du inte visste när du fattade ångerfulla beslut, och låt inte något hindra din tillväxt härifrån och framåt.

Bekräfta att vissa beslut togs på grund av vad du ville vid det specifika ögonblicket; det är ett sätt att hedra dig själv. Att hålla fast vid ånger betyder att du lever i det förflutna och att hedra dig själv betyder att du lever i nuet.

5. Värdera din tid och energi

Vår energi är en av de mest värdefulla sakerna vi har kontroll över även om det för det mesta kanske inte verkar så.

Att använda tidshanteringsverktyg som att hålla en att göra-lista och delegera hushållsuppgifter är till hjälp, men energi går utöver bara fysiska aktiviteter. Vi har känslomässiga energier också.

Var uppmärksam på den energi du lägger i ditt fysiska arbete, i dina relationer med partners, vänner och kollegor, på hobbyer och andra dagliga aktiviteter.

Om du känner att din energi dräneras i vissa aspekter av ditt liv är det din intuition som ber dig att checka in.

Välj en dag i veckan och ställ in hur du mår under din dagliga rutin:

Hur gör du verkligen känner efter att ha kontrollerat din e-post när ögonblicket larmar?
Hur närvarande känner du dig när du äter din lunch som svävar över din dator?
Hur skulle det få dig att känna om du ringde kontra att skicka ett sms till dina nära och kära?

Ställ också in dina icke-förhandlingsbara. Värdera de saker som är viktiga för dig och håll fast vid dem, särskilt om det är ett bestämt datum och tid. Detta är ett sätt att hedra och sätta dig själv först.

Ånger händer många gånger när vi inte hedrar de saker som ger oss mentalt, fysiskt och emotionellt näring.Reklam

6. Vänta inte på att helgen ska vila

Om du jobbar måndag till fredag kan ögonblicket på fredag komma att känna en lättnad.

Det är helg! du ropar.

Varje dag bör gnista den känslan. Kondensering av all din me-time för helgen kan öka utbrändheten och i stället ge känslor av oproduktivt. Helgen bör inte vara en 48-timmars nedräkning förrän på måndag eller en tid för att dra ut din personliga att göra-lista.

Skär ut tiden varje dag för att koppla ur och driva din själ med de saker du vill göra. Det kan vara allt från att inte kontrollera e-post efter klockan 18, sätta telefonen i flygplansläge vid en viss tidpunkt eller helt enkelt spela gitarr varje dag.

Ju mer du bränner dig själv med saker som gör dig lycklig, kommer det att begränsa dessa ursäkter. Jag ångrar att jag inte hängde med att lära mig gitarr eller jag ångrar att jag inte spenderade mer tid med min familj eftersom jag var fokuserad på arbete utanför jobbet.

Me-time är viktigt.

7. Ställ in mål

Det är viktigt att sätta upp mål - långsiktiga, kortsiktiga, stora och små mål. När du sätter upp dina mål och har en tydlig vision i åtanke har du ett fokus.

Ofta sker ånger när vi inte är där vi vill vara i livet eller när vi inte uppnår vissa saker. Ett sätt att leva ett liv utan ånger är att helt enkelt finslipa de saker du vill uppnå, och det är ännu bättre när du kan se det varje dag.

Hur?

Ta ut pennan och papperet - det är dags att skapa en lista.

Det här är de 101 sakerna att göra på 1001 dagars träning. 1001 dagar är lite kortare än tre år och kommer att flyga innan du vet ordet. Att ha små roliga mål är lika viktigt som att ha stora livsmål. Även om den här listan kan verka som en bucket-lista (vilket den kan vara), ger den dig en tidsram på 1001 dagar att slutföra objekten på din lista.

Sälj inte dig själv kort och var kreativ. Du kan dela upp din lista i kategorier som karriär och resor eller skriva ner dem när de hittar. Varje dag är en ny dag. Det är ytterligare en 24-timmars återställning, och frågan att ställa dig själv är vad du kommer att göra åt det idag.Reklam

Kolla in den här ultimata guiden för målsättning för att hjälpa dig att uppnå dina mål.

8. Lär av andra

Frodo: ”Jag önskar att ringen aldrig hade kommit till mig. Jag önskar att inget av detta hade hänt. ”Gandalf:” Så gör alla som lever för att se sådana tider. Men det är inte dem som ska bestämma. Allt vi behöver bestämma är vad vi ska göra med den tid som ges oss. ’-Ringenes herre: Fellowship of the Ring

När döden kommer förändras vår uppfattning om världen. Denna rörliga artikel, Dessa 20 ånger från människor på deras dödsängar kommer att förändra ditt liv förklarar just det. Vi tror alla att vi är odödliga tills vi inte är det. Vi tror alla att vi är oövervinnliga tills världen omkring oss visar att vi är lika ömtåliga och känsliga som våra kroppar. Här är några av de saker som listades:

Jag önskar att jag inte skulle ha jämfört mig själv med andra
Jag önskar att jag hade berättat för andra hur mycket jag älskar dem.
Jag önskar att jag inte väntade på att starta det i morgon.

Några av de djupaste lärdomarna lärs av att inte göra eller inte säga tillräckligt.

Gör två saker idag:

Det första är att berätta för någon att du älskar dem och tänker på dem.

Den andra saken skulle vara att välja något du alltid velat göra och börja i dag . Inga ursäkter.

Slutgiltiga tankar

Ånger är en kraftfull känsla, och om den inte är försiktig kan den konsumera dina tankar, energi och tid.

För flera år sedan fattade jag det medvetna beslutet att skratta varje dag, även de dagar jag kände mig eländig. Jag visste att när min tid kom kan jag se tillbaka och säga att mitt liv var fullt av skratt och att det är den enda som hjälper mig att känna mig levande.

Kom alltid ihåg att oavsett vad din situation är kan du vänligen be detta spöke att lämna, men det kommer bara att lämna när du börjar göra saker för du.

Oavsett vad det är, gör det med passion och kärlek.