Livet blir så upptagen med arbete, familj och sociala engagemang. Det är lätt att låta dig fastna i malningen och glömma att ta dig tid, men om du börjar försumma dig själv kommer alla aspekter av ditt liv att drabbas. Det kan tyckas svårt att ta tid för dig själv när allt annat kräver din uppmärksamhet, men du kan börja hålla dig balanserad genom att ta dessa enkla steg för att hantera ditt liv.

1. Träna.

Det här låter kanske som mer arbete för vissa av er - eller är det bara jag? Att försöka få tid till gymmet är bara inte något jag blir entusiastisk över, så det är lätt att trycka det längst ner på min att göra-lista - och sedan aldrig komma till det. Det sorgliga är att jag vet att när jag går till gymmet och börjar på ett träningspass kommer jag att må bra. Även att gå eller jogga runt i ditt område kan få dig att må bättre om du inte träffar gymmet. Träning får din adrenalin igång, får ditt hjärta att pumpa och hjälper till att cirkulera blod genom hela kroppen. Alla dessa saker hjälper din kropp och ditt sinne att uppfriskas.Reklam

2. Vila.

Vila kan ibland verka svårt att ta tid för, men av motsatta skäl att träna! När du tränar vill du bara inte göra det. Med vila vill du göra det, men kan inte för att du har för mycket att göra, eller om du lyckas stänga ögonen kommer en familjemedlem upp och börjar ställa frågor. I verkligheten går vila hand i hand med träning! Träning får din kropp att gå, men vila hjälper också att återuppliva din kropp och ditt sinne.

Du behöver inte ta en timmes tupplur eller ens stänga ögonen! Ta bara lite tid att luta dig, men du känner dig mest bekväm och glömma bort ditt ansvar. Vi spenderar för mycket av våra vakna timmar på att oroa oss för vad vi behöver göra, vad vi har gjort, vad vi borde ha gjort och så vidare. Dessa tankar har inget utrymme under din vilotid. Du behöver inte veta hur man mediterar för att slappna av utan att sova; låt bara ditt sinne bli tomt, eller om du hellre vill gå till din lyckliga plats, försök att fokusera på det snarare än några verkliga bekymmer.Reklam

3. Näring din själ.

Vad får dig att känna dig som du? Du kanske är en revisor, men känner att ditt sanna jag är konstnär. Eller kanske älskar du att sticka bara för att sticka, även om du inte säljer dina varor online. Kanske anser du att du är en författare, även om ingen någonsin har läst dina ord. Varje kreativt utlopp du har måste utforskas, oavsett om du vill bli något anmärkningsvärt eller inte. Att utforska kreativa ansträngningar som inte är relaterade till ditt heltidsjobb hjälper dig att ge din själ näring. Så mycket tid spenderas på jobbet att det är lätt att fastna i det tankesättet och spendera för mycket av din lediga tid på att tänka på arbetsuppgifter. Glöm allt detta när du stänger av och ägna tid åt saker som får dig att känna dig lycklig och få dig att känna dig i linje med ditt sanna jag.

4. Ta dig tid för dina nära och kära.

Det är för lätt att försöka multitaska genom att tänka på arbete eller sysslor som måste göras när du är med familjen. Du kanske tror att de alltid kommer att vara där så att du kan sitta ner och spendera tid med dem senare, men det är ofta inte sant. Dina familjemedlemmar har alla sina egna liv, och även om det kan verka som om du måste sätta dina i vänteläge för att umgås med dem, utnyttja möjligheten och skjuta livets krav åt sidan. När du är med din familj, se till att du är helt med dem. Om du fortsätter att oroa dig för vad som behöver göras nästa kommer du inte att njuta av din tid med andra. Du måste ha kul vad du än gör, oavsett om det är att titta på en film, spela ett spel, göra middag eller våren städa huset. Din prioritet ska vara folket, inte vad du gör eller vad som ska komma därefter.Reklam

5. Maximera din produktion.

Multitasking uppskattas vara sättet att få ut det mesta, men det är inte sant. Multitasking betyder faktiskt att du tar tid och koncentration från en uppgift och tillämpar den på en annan, och när du försöker gå tillbaka till den första uppgiften måste du ta extra tid för att bekanta dig med vad som behöver göras. Istället för att försöka multitask och ta tre gånger så lång tid att avsluta tre uppgifter, fokusera helt på en uppgift i taget och slutför den innan du går vidare. Detta gör att du känner dig balanserad istället för spridd. Om du bara har en viss tid för en uppgift, oavsett om du behöver slutföra den innan en deadline på jobbet eller innan barnen kommer hem från skolan, gör det bästa av den här tiden och gör så mycket du kan istället för att fördröja. Du kommer att må bättre när du är klar med ditt projekt och du kan koppla av när det är över!

6. Var inte rädd att säga nej.

En del av att känna sig frös och sträckt för tunt är att säga ja till allt. Många människor känner behov av att aldrig avslå ett projekt, socialt engagemang eller tjänst. Detta kan vara skadligt eftersom du inte har tid att slutföra allt, så du kommer att skära ner på några av dina uppgifter. Eller, ännu mer negativt, du kommer att stressa dig själv och tappa sömn eftersom du är så upptagen med alla dessa andra förlovningar! Var inte rädd att säga nej till mer ansvar på jobbet om det påverkar hur bra du gör ditt jobb. Säg nej till att baka tillräckligt med muffins för hela ditt barn hela kvällen innan festen. Att säga nej får inte folk att hata dig, men att säga ja och att inte leverera får dig att se dåligt ut. Ge inte ursäkter när du säger nej heller - säg bara att du inte kan hantera uppgiften just nu och se till att du håller fokus på att hålla ditt liv balanserat.Reklam

Utvalda fotokrediter: peddhapati via flickr.com