Gör smälta smälta lavakakor ditt hjärta ett slag? Är muffins toppade med regnbågsstänk din största vice? Trots vad du kanske har hört kan din djupa kärlek och uppskattning av desserter faktiskt gynna din hälsa. Varför inte ha din tårta och äta den också (bokstavligen) med dessa fem utmärkta skäl att skämma bort idag?

1. Efterrätter är fyllda med näringsämnen.

Det finns en anledning till att din kropp längtar efter vissa läckra desserter. Lågkolhydratdieter förbiser ofta det faktum att kolhydrater är ett viktigt näringsämne för kroppen. Medan desserter kanske inte är den hälsosammaste formen av kolhydrater, kan rätt avlämningar driva din kropp och ditt sinne.

Dessutom godis som pumpa paj eller mörk choklad innehåller rika källor till hela livsmedel som ger nödvändiga vitaminer, fibrer och antioxidanter till din kost.

2. Efterrätter gör dig lyckligare ... nej, verkligen!

Har du någonsin tagit en bit av din favoritdessert och känt dig direkt transporterad till en högre nivå av lycka? Den känslan är verklig.Reklam

Enligt Boet , livsmedel som har en naturligt hög andel kolhydrater hjälper hjärnan och kroppen att producera kemikalier (såsom serotonin) som bidrar till övergripande emotionellt välbefinnande.

Att njuta av din favorit efterrätt förändrar ditt sinne och kropp på positiva sätt. Dra full nytta av denna vetenskapliga process genom att låta dig själv njuta av din favorit söta godis utan den extra sidan av skuld. Du gör verkligen något bra för din kropp!

3. Att äta efterrätt kan faktiskt förbättra din viktkontroll.

Begär efter sötsaker är en av de största orsakerna till dietfel. När en genomsnittlig vuxen slutar äta desserter tillsammans kan de se förbättringar i sina kortsiktiga fitnessmål.Reklam

I alla fall, studier har visat att vuxna som äter efterrätt men äter en annars näringsrik kost har större chans att producera långsiktig framgång i viktminskning. Detta är sant eftersom kroppen kommer att svara på små mängder desserter som tillfredsställer begäret genom att sätta sin egen aptit på dem.

Att välja att helt sluta konsumera godis i hopp om att uppnå ett viktminskningsmål kommer nästan alltid att leda till övermat och överkonsumtion när du äntligen skämmer bort dig. Att balansera dina avgivenheter med hälsosammare kostvanor och regelbunden träning leder mer till dietframgång än att helt eliminera dem.

4. Efterrätter erbjuder ett bekvämt tillfälle att införliva mer frukt i din kost.

Frukt, som vi alla vet nu, är en viktig del av ditt dagliga intag av näringsämnen som håller dig frisk, stark och immun mot vissa sjukdomar. Tyvärr kanske du inte får den nödvändiga dosen av dessa kraftfulla matalternativ.

Lägga till hallon och blåbär i en skål med fryst grekisk yoghurt gör en redan hälsosam efterrätt (rik på protein och hälsosamma fetter) till en mycket viktig måltid för ditt dagliga fruktintag. Var inte rädd för att bli kreativ; från chokladtäckta jordgubbar till vanilj och mangosmoothies, alternativen är alla läckra och oändliga.Reklam

5. Efterrätter kan avhjälpa de negativa biverkningarna av bantning.

Har du någonsin undrat varför de serverar jello eller chokladpudding till sjukhuspatienter? När patienter tappar aptiten på grund av sjukdom är det lättare och roligare att konsumera sockerhaltiga kolhydrater med låg näringsämne än någon annan typ av mat .

Enligt National Eating Disorders Association , plötsligt minskar ditt intag av kolhydrater och socker din kropp det nödvändiga glukos som behövs för energi. Bantning kan faktiskt öka känslan av tröghet, mental dimma och distraktion. Bara en annan anledning att rädda dessa Oreos från papperskorgen.

Till alla de hårda dessertfansna där ute, ta hjärtat - körsbärspaj kan bara vara det bästa matvalet du har gjort hela dagen. Även om det fortfarande är viktigt att fokusera på att konsumera en välbalanserad diet fylld med fullkorn, grönsaker och protein, ger desserterna lite mer spänning till dina måltider.Reklam

Och förutom att göra dig lyckligare kan desserter ibland göra dig friskare.

Utvalda fotokrediter: Kakor, grädde, läckra via Pixabay via Pixabay.com