4 skäl till att korsa dina ben är dåligt för dig

Om du korsar benen håller du dem snygga och tar inte för mycket utrymme. Den andra ytterligheten är att om du är man kan du fånga en man som sprider sig. Det är här du sprider benen och tar cirka 3 platser på kollektivtrafiken. Du kan kolla på denna videon där 1 400 män i New York fick citat för att man spred sig och två arresterades. Att korsa benen på tunnelbanan kan hindra dig att få böter!

Men är det verkligen dåligt för dig att korsa dina ben? Det beror på många faktorer, de viktigaste är hur länge och hur ofta du faktiskt gör det. Detta är vad forskningen har hittat.

1. Det kan tillfälligt höja ditt blodtryck

Olika småskaliga studier har gjorts på detta. De flesta studier bekräftar att denna vana inte sätter upp ditt blodtryck, men bara tillfälligt. Att korsa benen går inte orsak högt blodtryck. Enligt till en studie , att korsa benen kan öka systoliskt BP med 7% och diastoliskt med 2%. Forskarna märkte att korsningen av anklarna gjorde ingen skillnad alls i BP-avläsningarna.Reklam

2. Det kan orsaka rygg- och nacksmärta

Enligt en sjukgymnast, Vivian Eisenstadt , du kan ha ökad rygg- och nacksmärta om du korsar benen ofta. Hon hävdar att höfterna är lite vridna när de befinner sig i detta läge och kan orsaka obalanser i bäckenet. Detta kommer att sätta press på ryggraden och det kommer sannolikt att leda till ryggont och till och med nacksmärta senare.

Dagar och veckor med att göra detta (korsning av benen) är en av de främsta anledningarna till att vi har rygg- och nacksmärta, liksom hernierade skivor. - Dr Vivian Eisenstadt

3. Det kan vara kopplat till spindel och åderbråck

Nästan hälften av USA: s befolkning har spindelvener (55% av kvinnorna och 45% av männen) enligt US Department of Health and Human Services (HHS). Finns det en koppling mellan dessa vener och att hålla benen korsade? Vissa experter tror att genetik, sol exponering och långa stående perioder främst är skyldiga. Men andra tror att korsa ben kan vara en faktor. Dr. Hooman Madyoon, en kardiolog vid Cedars Sinai Medical Center förklarar hur detta händer:Reklam

Att korsa benen ökar trycket på dina vener som är ansvariga för att återföra blod till ditt hjärta. Trycket på ett ben ovanpå det andra hindrar ditt blodflöde, vilket kan försvaga eller skada venerna i dina ben. Om venerna skadas eller försvagas kan blodet läcka in i dem och samlas där, orsaka spindelvener eller förvärra befintliga. - Dr Madyoon

4. Det kan orsaka nervskador

Som vi vet är ischiasnerven den största i människokroppen och sträcker sig från nedre delen av ryggen ner till fötterna. En gren av ischiasnerven är peroneal nerv . Varje tryck på detta, t.ex. korsning av benen, kan orsaka domningar och stickningar och kan med tiden skada nerven. Denna skada kan leda till långvarig domningar och fotfall, enligt Mayo Clinic .

Hur man bryter mot denna vana

Här är några förslag du kan följa om du upptäcker att du håller korsade ben för länge och för ofta. Försök att undvika det längre än tio eller femton minuter. Varje halvtimme ska du gå upp och gå runt, om arbetsförhållandena tillåter det. Försök att få en anständig stol som ger dig tillräckligt stöd för nedre delen av ryggen och gör också ett medvetet försök att hålla båda fötterna på golvet, med knän och höfter så nära nittio grader som möjligt.Reklam

Det bästa rådet är alltid att inte sitta med korsade ben. - Dr. Richard Graves , fotvårdsspecialist

Sist men inte minst skickar din felkorsning fel meddelande när du är i möten och nätverk. Om du korsar benen tätt, ger det en ganska ovälkommen och sluten syn på dig själv som om du försöker bygga en minifästning runt dig själv. Kroppsspråk skickar ofta mer information än vad vi faktiskt säger.