Den som älskar att sjunga berättar förmodligen hur bra det får dem att känna. Det är ingen hemlighet att sång minskar stress, förbättrar ditt humör och generellt ger roligare in i din dag. Men det finns många olika fysiska, emotionella, sociala och psykologiska fördelar med att sjunga som du kanske inte inser.

1. Sång frigör endorfier och oxytocin.

Endorfiner är hormoner som ökar känslan av eufori och njutning. Oxytocin är också känt som kelhormonet eftersom det släpps ut när människor kramar sig. Det är känt att minska stress och ångest. Båda dessa hormoner kan få dig att må bättre i allmänhet och minska eventuell smärta.

2. Sjung förbättrar kognitionen.

Flera studier har dragit slutsatsen att sångare och musiker vanligtvis har högre IQ än icke-musiker. Sångburk förbättra din övergripande hjärnfunktion och hjälper dig att tänka lite tydligare.Reklam

3. Sång leder till ett längre liv.

En gemensam studie från Yale och Harvard visade att för vissa människor som bor i New Haven, Connecticut, främjade körsång friska sinnen och hjärtan, vilket ökade livslängden.

4. Sjunga sänker ditt blodtryck.

Det har varit flera fallstudier som har avslöjat att sång kan sänka blodtrycket på grund av den lugnande och avslappnande effekten. Patienter har kunnat lugna sig ner och sänka blodtrycksavläsningarna när de är på sjukhus genom att sjunga psalmer.

5. Sjungande toner upp dina ansiktsmuskler, ditt membran och dina interkostala muskler.

Den korrekta tekniken för att sjunga från membranet kan stärka din buk och ryggmuskler. Du tränar också dina ansiktsmuskler på unika sätt när du sjunger, vilket kan göra ditt ansikte mer energiskt och livligt. Dina interkostala muskler - de grupper av muskler som springer mellan revbenen som hjälper till att bilda och flytta bröstväggen - kommer att få träningspass så bra som du sjunger.Reklam

6. Sjung ökar empati och förståelse mellan kulturer.

Musik kan hjälpa oss att känner mig ansluten till hela mänskligheten , även över kulturella skillnader. Att sjunga låtar som härstammar från andra kulturer kan ge oss en ny uppskattning för dessa kulturer och hjälpa oss att känna empati med andra.

7. Sång utvecklar lungorna och ger dig bättre hållning.

När du sjunger sitter du naturligtvis eller står upp rakare för att få ett bättre ljud. Att sjunga förbättrar också din lungkapacitet och hjälper dig att andas lite lättare.

8. Sång för samman människor och skapar en känsla av gemenskap.

Att sjunga i en kör eller sjunga i någon form av gruppmiljö med andra människor kan vara en rolig, bindande aktivitet. Det ger dig en möjlighet att dela en upplevelse med en grupp människor. Det har gjorts flera studier som har visat sjunga i en kör minskade depression hos många vuxna .Reklam

9. Sjungande kan hjälpa patienter med Parkinsons sjukdom.

Det har varit många studier som har visat hur sång kan öka hälsan hos patienter som lider av Parkinsons sjukdom. För dessa patienter kan sång förbättra sång- och sväljkontrollen hos dessa patienter. Det finns till och med några studier som föreslår att musik kan hjälpa patienter att återfå sin balans.

10. Att sjunga förbättrar ditt minne.

Även om du inte alltid kommer ihåg alla texter till dina favoritlåtar, är det ingen tvekan om att sång kräver att du använder ditt minne på ett sätt som du normalt inte gör. Detta är ett utmärkt sätt att hålla din hjärna bra när du åldras.

11. Att sjunga kan öka din immunitet.

Eftersom sång kan sänka ditt blodtryck, orsaka att du får lägre kortisolnivåer och minska din stress och ångest, kommer det säkert att ha en positiv effekt på ditt immunsystem.Reklam

Så nu har du flera anledningar att gå med i den kör du alltid har velat gå med eller bara börja sjunga i bilen eller i duschen. Förbättra din hälsa och lycka med denna otroligt roliga aktivitet.

Utvalda fotokrediter: Bernd Everding via Pixabay.com