Oavsett hur gammal du är är det alltid lite utmanande att få vänner. När du når medelåldern kan det dock vara väldigt skrämmande. Inte bara möter du de typiska upphängningar som människor har (dvs. rädsla för vad andra kommer att tänka på dem), men du lägger till det en livstid av att vänner kommer och går från ditt liv.

Måste vänner på 40-, 50- eller 60-talet vara skrämmande och skrämmande?

Det behöver inte vara, men vi bör titta på några av anledningarna till varför det är svårt och överväga hur vi kan övervinna dem. Här är de 17 bästa anledningarna till att det är svårt att få vänner efter 40.

1. Människor är upptagna med sin familj.

Förmodligen den främsta anledningen till att det är svårt att få vänner efter 40-talet är att de flesta människor har andra åtaganden vid den tidpunkten i deras liv.

Människor i 40-åren har vanligtvis äldre barn (dvs. tonåringar) och dessa barn brukar kräva mycket tid. Så om du inte är inblandad i samma saker som föräldrarna är inblandade i, kan det vara extremt svårt att hitta människor i din ålder att umgås med.

Ett sätt att övervinna detta hinder är att frivilligt göra saker som dessa familjer är med på. Om föräldrarna till tonåringar tar sina barn till sport och andra sociala evenemang, då frivilligt att coacha eller hjälpa till vid dessa evenemang.

Du kanske känner dig konstig när du gör det först (speciellt om du inte har barn), men när du blir involverad försvinner dessa känslor.

2. Människors sociala kretsar förändras sällan efter 30.

Studier har visat att när människor når 30-talet börjar de värdera kvalitetsvänskap framför kvantitet.^[1]När deras sociala kretsar minskar, nöjer sig människor med färre vänskap.

Som en outsider till dessa sociala kretsar kan det vara mer skrämmande att bryta sig in i en redan etablerad social krets.

Det bästa sättet att hantera detta är att gå med i klubbar eller aktiviteter som matchar din personlighet och intressen. Hitta en vanlig anledning att träffas med dessa människor så öppnar du dörren för mer kvalitetsvänskap.Reklam

3. Högre nivåer av individualism.

Befintlig kvantitativ forskning tyder på att människor blir alltmer individualistiska, materialistiska och narcissistiska.^[två]Millennials ökar många av de sociala trenderna i det förflutna på grund av denna känsla av individualism. Människor spenderar mer och mer tid online och därmed håller sig för sig själva.

Ett sätt att ta itu med denna fråga är att hitta din egen känsla av individualism. Känn dig själv. Lär dig att vara glad på egen hand så att du inte stöter på som klamrig i sociala interaktioner.

4. Brist på utbildning om vänskap och sociala färdigheter.

Om du tittar online finns det många bloggar för att hjälpa människor att hitta relationer, men det är få som adresserar vänner. De råd som man kan ge för att skapa bättre relationer gäller inte nödvändigtvis för att skapa bättre vänskap.

En av de bästa resurserna för att få vänner är en tidlös klassiker: Hur man skaffar vänner och påverkar folk .

Eller så kan du lära dig av tipsen här:

14 sätt att hitta goda vänner oavsett vad din ålder

5. När du är äldre krävs det mer än en sak gemensamt för att få vänner.

När du var liten var det mycket lättare att få vänner. Du tenderade att gravitera mot någon som hade något gemensamt med dig. Om du spelade fotboll var de flesta av dina vänner förmodligen fotbollsspelare. Om du var en cheerleader var de flesta av dina vänner förmodligen en del av din cheer-trupp.

Nu när du är äldre inser du att kompatibilitet är viktigt i alla typer av sociala förhållanden. Det är därför den bästa handlingsplanen är att gå med i klubbarna och vara frivillig för saker du bryr dig om. Detta gör att du kan umgås med människor som bryr sig om samma saker som du gör.

6. Rädsla för att nå ut till andra.

Det finns en viss typ av stolthet som hindrar oss från att nå ut till andra när vi behöver dem. Vi är rädda för avslag och vi fruktar andras dom.

Här är tre sätt att övervinna denna rädsla:^[3] Reklam

1. Kablar din hjärna genom att läsa och lyssna på motivationsmaterial.
2. Ha en plan för de tider du fruktar mest (dvs. en lugn i samtalet).
3. Sätt upp målet att prata med minst en ny person varje dag.

7. Du har inget att prata om.

Detta är vanligtvis ett tecken på att du behöver krydda ditt liv. Om du har lite att prata om kan det vara dags att ta reda på orsakerna till det. Har du varit så fokuserad på arbete att du har glömt hur du kan njuta av ditt liv?

Det är också bra att förstå att du inte behöver ständigt prata för att njuta av någons företag. När du hänger med rätt personer kan du bekvämt dela tystnad.

8. Människor är mer inställda på sina sätt.

Enligt psykologer förändras människor inte mycket längre än 30-talet.^[4]Det kan betyda att om du har tillbringat en betydande del av ditt vuxna liv ensam eller utan vänner kan det vara svårare att få vänner på 40-talet.

Du kan fortfarande bryta den formen. I själva verket kan du uppfinna dig själv på vilket sätt du vill.

Börja med att göra små förändringar i ditt liv. Ändra sättet du kör till jobbet. Gör något du normalt inte skulle göra. Håll ditt sinne öppet för nya möjligheter och nå dem när du kan.

9. Du gör dig inte tillgänglig för andra.

Hur ofta bjuder folk in dig att göra saker och du säger nej? Du kommer inte att få nya vänner om du inte anammar nya möjligheter.

Börja säga ja till dessa inbjudningar, även om du inte gillar särskilt personen som bjuder in dig. Detta kommer att öppna dig för nya möjligheter som oundvikligen kommer att leda till nya vänner.

10. Du har inte tillräckligt med pengar för att göra saker.

Om du lever lönecheck till lönecheck kan det vara super frustrerande när folk vill göra saker som kostar pengar. Du vill inte påtvinga dem eller svampa bort dem, men du vill inte heller avvisa möjligheter att umgås.

Lär dig att göra en budget. När du betalar en räkning, öronmärka en del av den nya inkomsten för sociala ändamål. Släpp det till ett sparkonto och använd det bara för sociala tillfällen.

11. Dina sociala färdigheter är rostiga.

Om du inte har varit ute ett tag kan du känna att dina sociala färdigheter är rostiga. Du kanske aldrig har haft så mycket av ett socialt liv till att börja med. Oavsett din situation finns det bara ett sätt att övervinna det.Reklam

Du måste vara villig att misslyckas och se dum ut. Du måste vara villig att ta chanser. Det enda sättet att skärpa dina sociala färdigheter är att träna i riktiga sociala situationer. Överväg att använda en grupp som meetup.com för att skärpa dina sociala färdigheter.

12. Digital interaktion gör det svårare att umgås i verkliga livet.

Enligt forskning kan vi vanligtvis bara hantera cirka 150 vänner vid varje tidpunkt.^[5]Detta inkluderar ditt sociala nätverk online. Kanske för att komplettera din brist på social interaktion har du infört dig själv i olika onlinegrupper. Dessa samhällen tar upp det utrymmet i din hjärna.

Skala tillbaka din närvaro online och börja lugna dig bort från sociala medier. Du behöver inte sluta helt, men du måste sätta några begränsningar för hur mycket av ditt liv det tar.

Först kommer detta att kännas konstigt och dina nivåer av ensamhet kan öka. Men det är en tillfällig känsla som ger dig det bränsle som behövs för att få vänner i den verkliga världen.

13. Du hittar fel hos alla du träffar.

Kanske saboterar du dina potentiella vänskap. Du kanske har problem med att få vänner i eller efter 40-talet eftersom du har tillbringat större delen av ditt vuxna liv för att driva bort människor.

Har du något trauma i ditt förflutna? Har du bränts av vänskap tidigare?

Ta dig tid att självutvärdera. Ta itu med de frågor som får dig att driva bort människor eller hitta fel hos andra. Gå till en terapeut och arbeta igenom dessa problem med någon som är utbildad för att hjälpa människor.

14. Du försöker skydda dig från att skadas igen.

Detta går hand i hand med den tidigare anledningen. Om du har haft en vänskap som förr i det förflutna, kommer du att vara skitlig om att få nya vänner. Vi fruktar att upprepa smärtan från ett tidigare misslyckat förhållande, vare sig det är romantiskt eller på annat sätt.

Detta är en annan sak att arbeta igenom med en terapeut. Var villig att ta nya risker eller så är dina försök att få nya vänner över innan du börjar.

15. Din tid är begränsad.

Du kanske är för upptagen för att få nya vänner. Du kanske är tvungen att arbeta två jobb och hantera alla andra ansvarsområden i ditt liv. Om så är fallet måste du analysera vad som dominerar din tid och varför.Reklam

Gör en lista över de saker du måste göra på en vecka. Du kanske lever över dina medel. Det bästa sättet att spara tid och pengar är att minska ditt liv så att du kan frigöra resurser för andra sysslor.

16. Ju äldre du är, desto svårare är det att bli upphetsad över att spendera tid med människor du inte känner.

När du är ung är mycket av spänningen att göra saker i det faktum att det är första gången du gör det. När du når 40-talet är det lite du kan göra som du inte redan har upplevt.

Jag utmanar dig att se världen med nya ögon. Öva på att ändra ditt perspektiv på saker. Lyssna på stand up-komedi, podcaster och ljudböcker som lyfter upp dig och förskjuter din syn på världen.

Många gånger kommer brist på spänning från att ha fastnat i samma mönster för länge. Det är dags att skaka upp saker och göra några ändringar.

17. Ditt liv är inte lika intressant som det var när du var i 20-talet.

Dina 20-tal handlar vanligtvis om att upptäcka dig själv och prova nya saker. Din sociala krets är vanligtvis så stor som den kommer att bli för att du har så många järn i elden. När du blir äldre börjar saker och ting ordna sig i en rutin.

Vi är vanor av vanor och den vanan kan göra våra liv tråkiga. Det bästa sättet att ändra ditt perspektiv och göra ditt liv mer intressant är att resa till nya platser. När du omarbetar din budget öppnar du upp en kategori för resor.

Poängen

Att få vänner på 40-talet kan vara skrämmande och skrämmande. Ditt mål är att göra det till ett äventyr. Se det som en ny utmaning och börja ta itu med skälen till att du har dragit ifrån människor.

Detta kommer att göra ditt liv (och du) mer intressant. Var inte rädd för att ta en risk. Ditt nya liv väntar!

Utvalda fotokrediter: Unsplash via unsplash.com

Referens