VARFÖR ÄR LIVET SÅ KOMPLICERAT FÖR DIG? 5 SKÄL TILL VARFÖR

Att vara enkel är det mest komplicerade nuförtiden. -Ramana Pemmaraju

Vi lever i en värld där konstant förändring och störningar är en given.

Våra liv blev plötsligt upp och ned av en världspandemi. Vi hade ingen kontroll, och vår valmakt togs bort från oss. För att överleva var vi tvungna att acceptera och följa de lagar som fastställts av regeringen för att eliminera ett virus som potentiellt kan förstöra vårt samhälle som vi känner till det.

Jag hade svårt att anpassa mig till att leva ett liv utan social kontakt förutom dem som bodde i min bubbla. Jag insåg snabbt att jag måste hålla mitt liv så okomplicerat som möjligt för att få leva med COVID-19-regler och regler. Ju mer komplicerat jag gjorde mitt liv, desto mer frenetisk, orolig och rädd blev jag. Det var ingen lätt uppgift, och varje dag var jag tvungen att arbeta med att övervinna det största hindret någonsin: mitt sinne.

Så om du känner att ditt liv är komplicerat, här är 5 skäl till varför detta händer dig. Den goda nyheten är att om du tar itu med dessa 5 hinder kommer du att ha en mycket bättre chans att leva ett okomplicerat liv.

1. Fokusera på livets komplexitet

Om du skulle fråga Confucius om livet är komplicerat skulle hans svar vara: Livet är riktigt enkelt, men vi insisterar på att göra det komplicerat.Reklam

Den svåraste och mest ångestskapande aktiviteten jag hittade under låsning av nivå 4 var att göra en veckobutik. Att anpassa sig till ett nytt sätt att handla där man var tvungen att stå i långa köer för att komma in i livsmedelsbutiken medan man fortfarande behöll en 2-meters lucka utanför och inne i butiken var utmattande.

En person per hushåll fick gå till mataffären, och den uppgiften tilldelades mig. Jag började frukta den veckovisa resan och jag var tvungen att arbeta hårt för att hantera min ångest. Jag insåg snart att om jag fortsatte att tro att denna shoppingövning var komplicerad och utmanande, gissa vad? Det skulle vara.

Det är lätt att se något så komplicerat när det tvingar oss att flytta våra liv på något större sätt, men det är ofta användbart att först arbeta med att se denna förändring i ett mer positivt eller enklare ljus. Vad kommer denna förändring att lära dig? Kan du integrera det i din rutin utan för mycket omvälvning? Gör ditt bästa för att göra det så enkelt som möjligt.

Komplexitetsförspänningen

Komplexitetsförspänningen är en anledning till att vi människor lutar mot att komplicera våra liv snarare än att hålla saker enkla. När vi ställs inför för mycket information eller när vi befinner oss i en förvirring om något kommer vi naturligtvis att fokusera på komplexiteten i frågan snarare än att leta efter en enkel lösning. I en ny artikel förklarar författaren, när vi ger efter för komplexitetsförspänning fokuserar vi för hårt på de knepiga 10% och ignorerar de enkla 90%.^[1]

När du har att göra med en situation som du tycker är komplicerad och överväldigande, försök fokusera på att komma med lösningar eller strategier som är enkla. Ställ dig själv den här frågan: Om jag tar den enkla, enkla metoden, vad blir resultatet? Mer förvirring eller kanske en lösning? Jag tror att du vet vad svaret skulle vara!

2. Var konstant oroande

Som människor är vi känslomässiga varelser. När vi är stressade, arga, frustrerade eller olyckliga kan våra tankar och känslor ha ett betydande inflytande på hur vi reagerar och beter oss.Reklam

Att ständigt oroa dig för dina problem och vad som väntar i framtiden kan tömma din energi och orsaka fysisk och emotionell nöd i ditt liv. Ju mer du oroar dig, desto mer komplicerat verkar ditt liv.

Att leta efter ett silverfoder eller det bästa alternativet i en dålig situation kommer inte naturligt för oss. Det krävs arbete och kontinuerligt arbete för att navigera oss runt de utmaningar och kurvbollar som livet kastar på dig.

Lyckligtvis finns det många strategier som kan hjälpa dig att lugna ditt oroliga sinne och lindra ångest. Försök med följande för att se vad som fungerar för dig^[2]:

Andningsövningar
Meditation
Cardio övningar
Journal
Yoga
Lyssnar på musik
Prata med vänner

3. Försöker kontrollera allt i livet

Vi lever i en komplex värld, och det kan vara mycket svårt att hitta svaren på de utmaningar vi möter i våra liv. Vi är alla rädda för något, oavsett om det är rädsla för att misslyckas, dö eller förlora en nära och kära. Att sträva efter att ha kontroll över sitt liv är ett försök att begrava din rädsla så att du inte behöver möta dem.

Om du fattar beslut om ditt liv från en kontrollplats , då måste du sluta. Att sträva efter att ha kontroll i ditt liv är ett tecken på att du lever ditt liv i rädsla. Du måste bryta dig loss från din rädsla och lära dig acceptera att det finns saker i livet som ligger utanför din kontroll.

När du väl accepterat att livet handlar om att du navigerar dig igenom det snarare än att kontrollera det, kommer du att upptäcka att din syn på livet kommer att vara mer positiv och inte så komplicerad.Reklam

Livet är 10% vad som händer med dig och 90% hur du reagerar. -Charles R. Swindoll.

4. Basera din lycka på andras lycka

Ditt liv kommer alltid att vara komplicerat och svårt om du gångjärn din lycka på andra människor i ditt liv. Din lycka kommer inte från andra, den kommer inifrån dig.

Om du förlitar dig på en annan persons lycka för att leva livet kommer livets komplikationer över tid att överväldiga dig och du kommer att förlora din självkänsla. Du kommer att upptäcka att du ständigt kommer att försöka behaga andra och försöka hålla dem lyckliga - detta är utmattande och skadligt för ditt välbefinnande.

Du måste ta andan, titta inåt och sedan göra ett val. Vill du leva ett liv som värderar och tror på dig själv som du förtjänar, eller vill du leva ditt liv baserat på andras lycka? Jag vet vad jag skulle välja.

5. Mata in i livets drama

Genom att mata in i andra människors drama gör du ditt liv mer komplicerat än det behöver vara. Drama och att ha giftiga människor i ditt liv är ett recept för att leva ett känslomässigt utmattande och komplicerat liv.

Det finns vissa typer av människor som lever sitt liv genom drama och katastrof. De väljer att svara på livets utmaningar på ett sätt som inte är produktivt. Håll dig borta från dem. Om de kommer till dig med sitt drama, andas in och ge dig själv lite tid att ta reda på hur man bäst hanterar situationen utan att falla i fällan att ta ombord deras negativa energi.Reklam

Det kommer inte att hända över natten, men ju mer du jobbar med din självaccept och självförtroende , ju mer modig och självsäker du kommer att bli. Med detta mod kommer du att kunna öka och eliminera negativt drama från ditt liv. När du väl har gjort detta blir ditt liv mindre komplicerat och så mycket lättare för dig att navigera dig igenom livets utmaningar.

Slutgiltiga tankar

Om du accepterar livet i hela dess fullhet och tvetydighet är det inte komplicerat; det är bara komplicerat om du inte accepterar det. -Marty Rubin

Du kommer alltid att ha utmanande tider i ditt liv, och ju mer komplicerat du gör det desto svårare blir ditt liv.

Ju mer du fokuserar på att tysta rösterna i ditt sinne, hålla dig lugn och lyssna på dig själv andas, desto mindre komplicerat blir ditt liv. Detta är ett mycket enkelt recept för att leva ett uppfyllt liv.