Varför suger livet? Det kan vara en fråga som kommer upp när du står inför många svåra utmaningar som är helt utom din kontroll. Förutom koronavirusepidemin som vi alla står inför just nu finns det också död, sjukdom, konkurs, orättvisa, psykiska problem, sjukdom, och listan fortsätter.

Det finns så många fler saker som gör livet så svårt. Det känns också som om de kommer i vågor; en dålig sak händer och sedan fortsätter de att komma, som om världen vill sparka i dig när du är nere.

Så varför suger livet ibland? Det finns tillfällen då det inte har något att göra med dig, hur hårt du försöker i livet eller hur bra du är. Livet blir svårt, dåliga saker händer och ibland suger det helt enkelt.

Det faktum att livet suger ibland kommer aldrig att sluta eftersom livet är fyllt med utmaningar och svåra stunder som vi helt enkelt inte kan undvika. Även om du hade obegränsat med pengar, berömmelse eller förmögenhet skulle du inte kunna undvika de oundvikliga svårigheterna.

De goda nyheterna

Om livet alltid kommer att suga, och motgången alltid kommer att komma åt dig, kan du inte kontrollera det.

Sluta försöka. Du kan inte kontrollera någonting i den här världen utom dig själv och dina reaktioner. Det är dags att sluta fokusera på sug och börja fokusera på det goda i ditt liv. Livet handlar om perspektiv, och kanske just nu väljer du att besätta det negativa, bristen, suga.

Detta är beroendeframkallande eftersom vi är biologiskt programmerade för att göra det, för att bedöma alla situationer för fara genom negativitetsförspänningen.^[1]

Vi är biologiskt programmerade för att fokusera på negativitet eftersom det håller sig säkert och tvingar oss att undvika saker som kan orsaka oss skada eller obehag. Vi har utvecklats sedan dagarna med ständiga fysiska hot från vilda djur eller illavarslande ljud, men våra överlevnadsinstinkter har förblivit intakta. På grund av detta fokuserar vi på det negativa och vi måste nu lära oss att kämpa med de känslor som naturligt uppstår av detta.Reklam

Eftersom vi är biologiskt utsatta för att leta efter fara utnyttjas denna egenskap av media för att sälja produkter till dig, som du inte kan kontrollera. Du kan inte heller kontrollera sjukdomsutbrottet, din väns dåliga val att behandla dig som skräp eller priset på mat som stiger.

Inget av detta ligger inom din kontroll. Istället är det dags att släppa rädslan och fokusera på de saker du kan kontrollera.

Vad man ska göra när livet suger

Du kan välja att följa din Neanderthal-programmering och fokusera på rädslor som du inte kan kontrollera, eller så kan du välja att fokusera på allt överflöd du har i ditt liv. Vi har aldrig levt i en säkrare eller rikare tid i mänsklighetens historia. Med detta i åtanke, här är mina sex bästa sätten att hindra dig själv från att fråga Varför suger livet så mycket? och börja omfamna överflödet.

1. Fokusera på det goda

Du har mycket på gång i ditt liv, och en del av det är oundvikligen positivt. Om du läser detta har du förmodligen en säker plats att sova varje natt, människor som älskar dig och obegränsad tillgång till mat.

Istället för att fokusera på alla de bra saker vi har, fokuserar vi ofta på vad som gick fel, vad vi inte har och vad som inte är tillräckligt bra i våra liv.

Samhället har satt en omöjlig standard som uppmuntrar dig att känna att du inte har tillräckligt och att du inte räcker. Obevekliga försäljningsannonser övertygar dig om att allt om dig är felaktigt och kan repareras om du bara köpt den här produkten.

Istället för att fokusera så mycket på varför livet suger, spendera tid med fokus på allt bra du har i ditt liv. Varje dag skriver du något bra som hände och gör fler saker som sprider godhet.

En handling av vänlighet om dagen ger din hjärna en boost av oxytocin. Det kommer också att ge den du hjälper en boost av oxytocin, och alla som ser dig vara snälla får också boost^[två].Reklam

Att vara snäll sprider kärlek och positivitet, så börja vara snäll och hjälpa mer utan att förvänta dig en belöning. Ditt liv blir enklare när du har din naturliga hjärnkemi som arbetar med dig.

2. Uttrycka tacksamhet

Ett annat sätt att fokusera på det positiva i ditt liv är att uttrycka tacksamhet varje dag. Varje dag, hitta något du är tacksam för och skriv om det, lägg upp det på dina sociala medier (för delad frigöring av oxytocin), eller hitta ett sätt att uttrycka det genom konst. Skicka någon blommor eller helt enkelt ta en stund för att berätta för någon hur mycket de betyder för dig.

Tacksamhet är motgift mot elände. Det kostar dig ingenting och sprider mer godhet till världen. Det bästa är att du kan inspirera någon annan att uttrycka tacksamhet, vänlighet och lycka.

Tacksamhet och vänlighet är smittsamma och kan hjälpa dig att svara när du frågar Varför suger livet så mycket?

3. Hantera problem på huvudet

Utmaningar som får livet att suga kommer att fortsätta komma och de kommer att slå hårt. Begrava inte huvudet i sanden, eftersom det bara leder till försenad sug och en extra dos ångest.

När något slår dig hårt, ignorera det inte och hoppas att det försvinner. Ta en anteckningsblock, skriv ut problemet och sedan skriva ner möjliga lösningar . Fråga dina närmaste vänner vad de tycker om du har problem. Be dem om känslomässigt stöd för att genomföra din plan om det behövs.

Försök att inte skapa ursäkter om hur du är upptagen eller trött. Att ta ett ögonblick för att hantera ditt problem på gång sparar inte bara tid på lång sikt utan också lindrar din känslomässiga kamp när livet suger.

Det kommer också att ge dig energi att gå framåt med vetskapen om att något har försökt slå dig ner men att du tog dig till utmaningen, tog kontrollen och besegrade den.Reklam

4. Ta Mental Health Days

Ibland upplever vi verklig smärta, förlust och lidande som gör att livet verkligen suger. Då din bästa vän dör, ditt arbetsförlust eller svårigheter i ett förhållande kan leda till svåra tider som drar dig ner.

Om du tar en dag eller mer för att stoppa och möta känslorna kan du i dessa fall återvända till en känsla av balans. Försök att möta din sorg och vet att oavsett hur obekväm det är, det tar tid att läka.

Världen blir mer komplicerad, smärtsam och stressande, och ju mer detta händer, desto bättre måste du ta hand om dig själv. Vi blir överväldigade varje dag med information som översvämmar våra hjärnor till en kollaps.

Allt detta tryck innebär att något måste ge, och ofta är det första som går att ta hand om vår mentala hälsa. Vi ignorerar våra känslor eftersom vi har bestämt att de är dåliga och istället fokuserar vi på vår förlust och sorg.

För att motverka all denna negativitet, sakta ner, andas djupt och prioritera din mentala hälsa. Rensa bort alla dessa hjälpsamma känslor så att du kan känna dig mer balanserad^[3].

5. Tänk på motgång som ett sätt att växa

Det borde inte vara någon hemlighet att många tillväxtmoment och stora språng av personlig utveckling kommer från att göra det genom sug och motgång. Framgångsrika människor kommer att säga att de inte skulle byta ut sin smärta och sin kamp, ​​för utan den skulle de inte vara de de är.

Motgångar är ett test från världen för dig för att se om du har vuxit nog för att kunna möta de saker du vill uppnå. Du har drömmar och mål som är utom räckhåll och du blir utmanad tills du växer till en tillräckligt stark person för att hantera nästa nivå av utmaningar.

Det är därför det är så viktigt att inte bara anamma utmaning och smärta utan att fråga hur du kan bli en bättre person av det.Reklam

6. Avsluta negativiteten på sociala medier

Ingenting främjar en negativ, världssugande tänkesätt lika mycket som nyheter och media på sociala medier. Världen kämpar, men det borde inte alla landa på dina axlar.

Om du vill känna att du gör något positivt, välj något du brinner för och gör det med all ledig tid du inte har bläddrat igenom negativa nyheter^[4].

Använd under tiden mindre plast, äta så lokalt du kan och gör det bästa du kan för att leva skuldfri. Säga upp till all negativitet och drama som nyheter och sociala medier ständigt spränger på dig, och du kommer omedelbart att få mer sinnesro.

Slutsats

Det här är mina snabba steg för att hjälpa dig att må bättre och gå framåt när du börjar fråga Varför suger livet? Du måste ta hand om dig själv, och det kan innebära mer än att bara köpa dig själv gåvor, ge dig själv halvhjärtade komplimanger och eller ta ett bad.

Det kan vara nödvändigt att ge upp tvånget att lyssna på nyheterna, ta tid att möta dina känslor, uttrycka tacksamhet och fokusera på det goda i ditt liv istället för vad som saknas.

Träffarna kommer, men när du kommer tillbaka, se till att du går i en positiv riktning. En dag kommer du att tacka din kamp, ​​för utan den skulle du inte ha hittat din styrka.

Mer om att övervinna svåra tider

• 20 enkla sätt att få positiv energi till liv just nu
• 10 enkla saker du kan göra för att klara svåra tider
• Hur man lever ett stressfritt liv på ett sätt som de flesta inte gör

Utvalda fotokrediter: whoislimos via unsplash.com Reklam

Referens